9 دقیقه
گارسینیا کامبوجیا
گارسینیا کامبوجیا به عنوان یک مکمل لاغری گیاهی محبوب شده است. بررسی اثرات آن و آگاهی از مزایا و محدودیت‌ها، برای تصمیم گیری هوشمندانه در کاهش وزن ضروری است....
مریم اصیلی
1596 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
مقالات
16 دقیقه
مضرات شکر قهوه ای
آگاهی از مضرات شکر قهوه‌ای اهمیت زیادی در انتخاب‌های تغذیه‌ای دارد، زیرا این ماده همچنان منبع قند افزوده محسوب می‌شود. مصرف کنترل شده آن برای حفظ سلامت و جلوگیری از پیامدهای نامطلوب توصیه می‌شود...
11 دقیقه
رژیم گیاهخواری
رژیم گیاهخواری روشی سالم و پایدار برای تغذیه است که با حذف گوشت و تمرکز بر سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل، به بهبود سلامت قلب و کنترل وزن کمک می‌کند. این سبک زندگی، همسو با طبیعت و سلامت بدن است...
9 دقیقه
بلوبری برای لاغری
اگر به دنبال روشی طبیعی برای کاهش وزن هستید، بلوبری برای لاغری یکی از بهترین انتخاب‌هاست. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است و با بهبود متابولیسم بدن، به سوزاندن چربی‌های اضافی کمک می‌کند...
10 دقیقه
رژیم ورزشی
رژیم ورزشی به عنوان راهنمایی ترکیبی برای سبک زندگی سالم شناخته می‌شود. این رژیم نقشی مؤثر در بهبود عملکرد بدن و افزایش انرژی روزانه دارد و همچنین می‌تواند بدن را در برابر بیماری‌ها....
12 دقیقه
کالری انگور
کالری انگور موضوعی پر طرفدار در میان علاقه مندان به تغذیه سالم است. این عبارت بیانگر اهمیت شناخت ارزش غذایی این میوه خوش طعم می‌باشد به ویژه برای افرادی که در حال کاهش وزن هستند...
11 دقیقه
قهوه برای کبد چرب
قهوه برای کبد چرب موضوعی است که توجه بسیاری از پژوهشگران حوزه سلامت را جلب کرده زیرا می‌تواند در بهبود سلامت کبد نقش مؤثری داشته باشد....
16 دقیقه
املت رژیمی
استفاده از املت رژیمی به عنوان وعده‌ای سبک و مغذی در ابتدای روز، نقش مؤثری در ارتقای سلامت عمومی و کنترل وزن ایفا می‌نماید...
15 دقیقه
رژیم بدنسازی برای عضله سازی
رژیم بدنسازی فقط یک برنامه غذایی خشک و محدود نیست؛ بلکه یک سبک زندگی است که با نظم، آگاهی و شناخت بدن همراه می‌شود. در این مقاله در مورد رژیم بدنسازی برای افزایش حجم و عضله سازی صحبت خواهیم کرد.
8 دقیقه
کالری سالاد ماکارونی
کالری سالاد ماکارونی بسته به مواد اولیه و نوع سس مورد استفاده متغیر است. این غذا ترکیبی خوش طعم است که در صورت انتخاب ترکیبات سبک‌تر می‌تواند گزینه‌ای سالم تر باشد...
11 دقیقه
پیلاتس برای لاغری
پیلاتس روشی مؤثر برای تقویت بدن و آرام سازی ذهن است که با حرکات کنترل شده، هماهنگی و تعادل را بهبود می‌بخشد. این تمرین به افزایش انعطاف پذیری و تمرکز کمک می‌کند بدون آنکه فشار زیادی بر مفاصل وارد شود...
10 دقیقه
طرز تهیه سالاد ماکارونی
سالاد ماکارونی تنوع زیادی دارد و شما می‌توانید با مواد گوشتی متنوعی مانند مرغ و انواع کالباس و ژامبون تهیه کنید. در این مطلب به طرز تهیه انواع سالاد ماکارونی پرداخته شده است.