1526 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
هورمون رشد یا سوما یک هورمون ضروری برای رشد انسان است. یکی از وظایف اصلی این هورمون، افزایش حجم و میزان عضلات در بدن است. این هورمون به ریکاوری بهتر عضلات، بهبود سطح کلی تستسترون در بدن، کاهش سطح چربی بدن و کاهش وزن…
کله پاچه یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که طرفداران خاص خود را دارد. طرز تهیه کله پاچه برخلاف تصور بعضی از افراد آسان است، اما ترفندهایی دارد که اگر آنها را رعایت نکنید، نمیتوانید یک کله پاچهی خوشمزه داشته باشید. اگر شما هم از علاقهمندان به این…
جو دو سر غلاتی کامل است که از دانه جو تهیه می شود. مصرف جو دو سر برای بدنسازی به دلیل فیبر بالا، پروتئین و سایر مواد مغذی اغلب به ورزشکاران توصیه میشود. این ماده همچنین منبع خوبی از ویتامینها و املاح معدنی از جمله آهن، منیزیم و فسفر است.
آیا میدانستید میگو یک صدف دارای ژن خوب است که شنا هم میکند؟ از شوخی گذشته، میگو شناختهشدهترین و پرمصرفترین گونه از انواع صدف است. خواص میگو به حدی گسترده است که شگفتزدهتان میکند. به عنوان یک غذای دریایی لذیذ، هم میتواند بمب انرژی باشد و هم مقادیر بالایی از…
بیش از ۱.۴ میلیارد بزرگسال در سراسر جهان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. چنین افرادی اغلب دچار بیماریهایی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی میشوند. با این حال، درمان های کاهش وزن ایمن و موثر برای همه قابل دسترسی نیست و…
هرچه سن بالاتر میرود، مراقبت از پوست اهمیت بیشتری پیدا میکند. از این گذشته، بسیاری از افراد دوست دارند تا جایی که ممکن است جوان بهنظر برسند و چاقی صورت هم یکی از راههایی است که به جوانی ظاهری کمک زیادی میکند. یکی از بهترین راهها برای مراقبت از پوست،…
طرز تهیه میگو همواره برای کسانی که طرفدار غذاهای دریایی و سالم هستند، یک دغدغه بوده است. میگو علاوه بر مواد مغذی، سرشار از پروتئین است. دریافت پروتئین برای کسانی که به کاهش وزن فکر میکنند مهم و حیاتیست. همانطور که میدانید در طب…
کره بادام زمینی، معجونی خوشمزه و مغذی که از آسیاب کردن بادام زمینی بو داده تهیه میشود، به عنوان یکی از محبوبترین و پرطرفدارترین خوراکیها در سراسر جهان شناخته میشود. این ماده غذایی نه تنها طعمی بینظیر و دلچسب دارد، بلکه منبع غنی از پروتئین، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی…
مردم در سراسر دنیا عاشق پیتزا هستند برای مثال در آمریکا تخمین زده شده هر ثانیه ۳۵۰ برش پیتزا فروخته می شود، این مقدار واقعا سرسام آور است. البته مصرف پیتزا در کشورهای دیگر نیز کمتر از این نیست. همچنین کودکان و نوجوانان از طرفداران پیتزا هستند. اما آیا میدانید…
ورزش هوازی، که به آن کاردیو نیز گفته میشود، یکی از ارکان اصلی سلامتی و تناسب اندام است و فواید متعددی برای بدن دارد. در بدنسازی نیز، انجام تمرینات هوازی در کنار تمرینات قدرتی میتواند به عضله سازی، چربی سوزی، افزایش استقامت و بهبود عملکرد کلی بدن کمک کند. به…
در دنیای پرشتاب امروز، که به دنبال راهی برای حفظ سلامتی و تناسب اندام هستیم، پروتئین سویا به عنوان یک ابرغذا، خود را به عنوان منجی سلامتی معرفی میکند. این ماده مغذی و شگفتانگیز، نه تنها منبعی غنی از پروتئین گیاهی است، بلکه فواید بیشماری برای سلامتی به ارمغان میآورد.
یکی از فرآورده های محبوب گیاهی و دارویی که فواید و خواص فراوانی دارد، قرص جینسینگ است. این گیاه که فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد یک گیاه ریشه دار با قدمت چند هزار ساله است که در طب سنتی شرق آسیا به عنوان گیاه پادشاه شناخته می شود. در…
