سلام عزیزم حدود ۸ ۹ کیلو میتونین وزن وکاهش بدین برای رژیم و کاهش وزن میتونید روی لینک بزنید و ثبت نام کنید
سلام عزیزم ۸تا۱۰ کیلو خیلی فاکتورهای دیگه درتعیین وزن مناسب دخیل هست ظاهر استخوان بندی و..... برای محاسبه و دریافت رژیم مناسب میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام من خانم هستم ۴۲ ساله ۹۵ کیلو بودم با قد۱۶۵ .از ۵ خرداد امسال شروع به ورزش و رژیم کردم الان ۸۱ کیلو هستم و تا ۷۰ کیلو باید ادامه بدم . خواستم بگم حذف قند و شکر تاثیر فوقالعاده ای داره لطفا جدی بگیرید. تشکر
باسلام وتشکر از تمام مطالب که در دوران کم کردن وزن بهم خیلی کمک کرد،من ۳۹ سالمه وزنم ۸۴وقدم۱۷۳ که بامشکل فشارخون وکبدچرب درگیربودم تونستم با حذف کامل شکر وروغن وجایگزین کردن میوه وسبزی به وزن ۶۸کیلو برسم،فقط یه نکته درباره اندازه گیری بی ام ای شما هست که خیلی عدد بالا رو درسلامت وزن افراد درنظرمیگیرید،مثل بی ام ای بنده که الان با وزن سلامت میگه ۱۱کیلو کمبود،درصورتی که همین ۱۱کیلو منو درگیرخودش کرده بود،باتشکر از زحمات شما
سلام عزیزم 60 کیلو باید باشید که برای لاغری وتناسب اندام هم میتونین با برنامه مناسب خودتون کنار ورزش به نتیجه برسید روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام دختر هستم 90 کیلو ام قدم 161 و 13 سالمه شاخص توده بدنیم چنده؟ و چند کیلو میتونم کم کنم؟ و اینکه بگم خانوادع مادریم خاله هاش و حتی مادر بزرگم چاقن
سلام عزیزم شاخص توده بدنی 34 هست حدود 40 کیلو وزن باید کم بشه برای رژیم مناسب خودتون میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
عزیزم حدود ده کیلو میتونین وزن و کم کنید برای رژیم هم کافیه سفره خانواده رو از طریق این لینک ثبت نام کنید