Array

هرروز که از خواب بیدار می شوم ورزش می کنم و با انگیزه و پر انرژی روزم آغاز می شود. پیاده روی، پروانه و طناب زدن در برنامه ام هست. عصرها هم معمولا پیاده روی تند انجام می دهم. البته اکثرا در خانه ورزش می کنم چون راحترم و با موسیقی ملایم انجام می دهم. قبلا باشگاه می رفتم و روغن های لاغری موضعی استفاده می کردم. چند بار هم سر خود رژیم گرفتم اما از هیچ کدام نتیجه نگرفتم چون همانند رژیم دکترکرمانی اصولی پیش نمی رفتم. رژیم فوق العاده دکتر کرمانی و تماس پشتیبان ها باعث شد که رژیم را نیمه رها نکنم. در طول رژیم دچار آسیب دیدگی نشدم ولی احساس می کنم کمی بدنم ضعیف شده و گاهی اوقات سرگیجه دارم. من به شدت نگران بازگشت وزنم هستم چون چندین بار وسوسه شدم که غذای بیشتری بخورم اما غلبه کردم و گاهی هم مقدار کمی از چیزی که هوس کردم خوردم که این اگر ادامه دار شود سبب کندی کاهش وزنم می شود. همیشه با خودم  می گویم من که تا اینجا توانستم از این به بعد هم موفق خواهم شد. در هنگام گرسنگی از هویج، گوجه، خیار و کاهو استفاده می کنم که در لیست غذاهای آزاد هستند و کالری ناچیزی دارند. البته این مورد در اوایل رژیم خیلی پیش می آمدو الان کمتر شده است. در ابتدای مهمانی ها می گفتم رژیم هستم تا اگر هوس خوراکی کردم همه نگاهم کنند و من آن را کنار بگذارم. از زمانی که رژیم گرفتم همه چیز تغییر کرده و اعتماد به نفسم بالا رفته است. هیچ وقت یادم نمی رود زمانی که در گوگل جستجو کردم و با سایت دکتر کرمانی آشنا شدم با بی تفاوتی از آن خارج شدم. بعد از چند لحظه با من تماس گرفتند. ابتدا با نا امیدی ثبت نام و اصلا فکر نمی کردم که بتوانم وزن کم کنم ولی شروع خوبی بود و خیلی آسانتر از آن چیزی که فکرش را می کردم.

توصیه من به همه دوستان این است که: • ریزه خواری را ترک کنند • غذاهای بخار پز را جایگزین سرخ کردنی کنند. • حتما سبزیجات(کاهو، کلم، هویچ، سبزی خوردن) را در سفره خود داشته باشند. رژیم دکتر کرمانی خیلی راحت تر از آن چیزی است که در ذهن خود دارید. من هم جزو‌ همین افراد بودم اما شروع کردم و توانستم. مطمئن باشید با رعایت اصول و قواعد رژیم دکتر کرمانی و ورزش به بهترین نتایج می رسید.