از زمانی که رژیم گرفتم اعتماد به نفسم بالا رفته

مصــاحبه اختصاصی

با ریحانه جوادی

جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی


ریحانه جوادی ۲۸ ساله از مشهد هستم.
وزن اولیه ام ۹۸ کیلوگرم بود که تاکنون ۱۸ کیلو کاهش وزن داشتم و به ۸۰ کیلو رسیدم. تصمیم دارم ۸ کیلوی دیگر هم کم کنم تا به وزن ایده آل برسم.  اعضای خانواده ام وزن نرمالی دارند. اگر هم کمی اضافه وزن داشتند از زمانی که من رژیم را شروع کردم آنها هم رعایتمی کنند و ریزه خواری را کنار گذاشتند.
زمانی که ازدواج کردم دچار اضافه وزن شدم ولی بعد از زایمان اول و دوم به حداکثر وزن رسیدم. چند ماهی بود که از چاقی و اضافه وزنم رنج می بردم تا اینکه تصمیم به رژیم گرفتم. در مهمانی ها اعتماد به نفسم پایین اومده بود. وقتی برای خرید لباس میرفتم و سایزم پیدا نمی شد خیلی ناراحت می شدم.
هرگز باورم نمی شد که بتوانم وزنم را کم کنم و اولین باری که عدد روی ترازو را دیدم خوشحال شدم و حس خوبی نسبت به خودم پیدا کردم. حدود ۵ ماه طول کشید ولی خیلی خوب بود. کاهش وزن خیلی از چیزی که در تصوراتم بود راحت تر بود چون چندین بار اقدام کرده و شکست خورده بودم اما این بار با رژیم دکتر کرمانی اصولی پیش رفتم و از این بابت خیلی خوشحالم.
در رژیم دکتر کرمانی یاد گرفتم ریزه خواری را ترک کنم. خوراکی های غیر مفید مثل چیپس و پفک، نوشابه، شکلات و… را از ابتدای رژیم کامل حذف کردم. در طول رژیم اهدافم را به صورت کوتاه مدت یادداشت می کردم تا سریعتر به نتیجه برسم.
معمولا بیشتر غذاها را دوست دارم ولی نگران بودم که غذاهای مورد علاقه ام در رژیم نباشد که اینگونه نبود و حسرت هیچ غذایی به دلم نمی ماند. محدودیت خاصی در غذاخوردن نداشتم.  از آنجایی که مادر خانواده هستم و پخت غذا به عهده من هست به راحتی طبق لیست غذایی که برای هفته انتخاب می کنم پیش می روم و خانواده هم بسیار مرا همراهی می کنند. در طول رژیم از داروهای لاغری استفاده نمی کردم فقط گاهی اوقات دمنوش چای سبز و عرق ۱۲ گیاه می خوردم.
هرگز ناامید نمی شوم و تا رسیدن به هدفم ادامه می دهم. همین که سایز کم کردم و اطرافیان همه تشویق می کنند برام بهترین انگیزست اما الان اکثر اطرافیانم می گویند دیگر بیشتر از این لاغر نکن و ادامه نده ولی من مسیرم خود را ادامه می دهم.


وزن اولیه: ۹۸ کیلو گرم

وزن پایانی: ۸۰ کیلو گرم

میزان کاهش وزن: ۱۸ کیلو گرم

چند بار سر خود رژیم گرفتم اما از هیچ کدام نتیجه نگرفتم چون همانند رژیم دکترکرمانی اصولی پیش نمی رفتم. رژیم فوق العاده دکتر کرمانی و تماس پشتیبان ها باعث شد که آن را نیمه رها نکنم.


هرروز که از خواب بیدار می شوم ورزش می کنم و با انگیزه و پر انرژی روزم آغاز می شود. پیاده روی، پروانه و طناب زدن در برنامه ام هست. عصرها هم معمولا پیاده روی تند انجام می دهم. البته اکثرا در خانه ورزش می کنم چون راحترم و با موسیقی ملایم انجام می دهم. قبلا باشگاه می رفتم و روغن های لاغری موضعی استفاده می کردم. چند بار هم سر خود رژیم گرفتم اما از هیچ کدام نتیجه نگرفتم چون همانند رژیم دکترکرمانی اصولی پیش نمی رفتم.
رژیم فوق العاده دکتر کرمانی و تماس پشتیبان ها باعث شد که رژیم را نیمه رها نکنم.
در طول رژیم دچار آسیب دیدگی نشدم ولی احساس می کنم کمی بدنم ضعیف شده و گاهی اوقات سرگیجه دارم.
من به شدت نگران بازگشت وزنم هستم چون چندین بار وسوسه شدم که غذای بیشتری بخورم اما غلبه کردم و گاهی هم مقدار کمی از چیزی که هوس کردم خوردم که این اگر ادامه دار شود سبب کندی کاهش وزنم می شود. همیشه با خودم  می گویم من که تا اینجا توانستم از این به بعد هم موفق خواهم شد.
در هنگام گرسنگی از هویج، گوجه، خیار و کاهو استفاده می کنم که در لیست غذاهای آزاد هستند و کالری ناچیزی دارند. البته این مورد در اوایل رژیم خیلی پیش می آمدو الان کمتر شده است. در ابتدای مهمانی ها می گفتم رژیم هستم تا اگر هوس خوراکی کردم همه نگاهم کنند و من آن را کنار بگذارم.
از زمانی که رژیم گرفتم همه چیز تغییر کرده و اعتماد به نفسم بالا رفته است. هیچ وقت یادم نمی رود زمانی که در گوگل جستجو کردم و با سایت دکتر کرمانی آشنا شدم با بی تفاوتی از آن خارج شدم. بعد از چند لحظه با من تماس گرفتند. ابتدا با نا امیدی ثبت نام و اصلا فکر نمی کردم که بتوانم وزن کم کنم ولی شروع خوبی بود و خیلی آسانتر از آن چیزی که فکرش را می کردم.



توصیه من به همه دوستان این است که:
• ریزه خواری را ترک کنند
• غذاهای بخار پز را جایگزین سرخ کردنی کنند.
• حتما سبزیجات(کاهو، کلم، هویچ، سبزی خوردن) را در سفره خود داشته باشند.
رژیم دکتر کرمانی خیلی راحت تر از آن چیزی است که در ذهن خود دارید. من هم جزو‌ همین افراد بودم اما شروع کردم و توانستم. مطمئن باشید با رعایت اصول و قواعد رژیم دکتر کرمانی و ورزش به بهترین نتایج می رسید.

Sending
User Review
4.03 (32 votes)

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

دیدگاه های شما

معصومه ۰۲ دی ۱۳۹۸

من قدم ۱۵۰وزنم ۶۴میخوام وزنمو کم کنم

کارشناس به اندام ۱۰ دی ۱۳۹۸

بسیار عالی دوست عزیز. برای مشاوره ی رایگان و دریافت رژیم عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما در اسرع وقت با شما تماس بگیرن. موفق باشید.

نسی ۰۱ دی ۱۳۹۸

من قدم ۱۷۰ و وزنم ۶۰ کیلوئه. ولی به خاطر چربی موضعی سایز شلوارم ۴۶! متاسفانه پوست بدنم هم شل شده و ریخته. رژیم غذایی پر پروتئین و خیلی سالم دارم با ورزش. هایفو بهتره یا کوتیشن؟

کارشناس به اندام ۰۱ دی ۱۳۹۸

سلام و روز بخیر. دوست عزیز هایفو بیشتر برای پوست صورت، گردن و غبغب استفاده می شه، اما کویتیشن و آر اف برای بدن. از لحاظ اثر بخشی و عوارض تقریبا هر دو یکسان هستن. فقط آر اف به تعداد جلسات بیشتری نیاز داره. اگر به دنبال روشی برای کاهش سایز هستید، توصیه می کنم ابتدا از کویتیشن برای کاهش سایز استفاده کنید و بعد از اون با استفاده از آر اف پوست بدنتون رو لیفت کنید.

ریحانه ۲۶ آذر ۱۳۹۸

سلام من الان یک سال هست که زایمان کرده ام اما شکمم رو نبستم والان خیلی بزرگ شده لطفا بگین چیکارکنم

کارشناس به اندام ۲۷ آذر ۱۳۹۸

سلام و روز بخیر. دوست عزیز اگر از اندامتون هم راضی نیستید و می خواید وزن هم کم کنید می تونید به کمک رژیم و ورزش هم وزنتون رو پایین بیارید و هم مقدار زیادی از چربی های شکم رو از بین ببرید. اما اگر به صورت موضعی فقط می خواید چربی های شکم رو از بین ببرید، می تونید از دستگاه کویتیشن که برای کاهش سایز هست استفاده کنید.

نگین ۲۳ آذر ۱۳۹۸

هزینش چقدره

کارشناس به اندام ۲۴ آذر ۱۳۹۸

هزینه ی رژیم برای دوره ی سه ماهه همراه با پک و بدون پک متفاوت هست. برای اطلاع از قیمت ها و مشاوره ی رایگان عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن. موفق باشید

آتنا ۱۹ آذر ۱۳۹۸

سلام من آتنام..17ساله و باوزن95😭وقد163..برالاغری چکارکنم دوستان خواهشااا راهنماییم کنید

کارشناس به اندام ۲۳ آذر ۱۳۹۸

سلام و روز شما بخیر. دوست عزیز برای کاهش وزن راهی جز رژیم و ورزش وجود نداره. البته این رژیم هست که می تونه به لاغری شما کمک کنه و ورزش نقش تکمیلی رو داره. به این ترتیب که از تحلیل عضلانی و شل شدن پوست جلوگیری می کنه. باید سعی کنید میزان کالری هایی رو که در روز می سوزونید بیشتر از کالری هایی باشه که دریافت می کنید. برای دریافت رژیمی متناسب با سن، قد، وزن، شرایط جسمی و جنسیت، عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن. موفق باشید.