آموزش آشپزی رژیمی

دستور پخت باربیکیو برگر کُره ای

باربیکیو برگر کره ای غذای رژیمی است که علاوه بر سالم بودن طعم فوق العاده ای دارد. همبرگر غذایی است که نمی توان از آن دل کند. بنابراین ما هم از شما نمی خواهیم برای خوردن غذایی سالم دست از همبرگر بکشید چون دستور پختی که امروز برایتان در نظر گرفتیم همبرگری سالم است. گوشت، […]

دستور پخت تکه های بره زردچوبه ای به همراه سیب زمینی و بروکلی

گوشت قرمز بهترین منبع دریافت پروتئین و زینک است بنابراین مصرف آن برای بدن ضروری است. گوشت قرمز نه تنها می تواند غذای رژیمی مناسب برای رژیم تان باشد بلکه به زیبایی و سلامت پوست نیز کمک می کند اما دستور پخت امروز ما علاوه بر پروتئین کامل به فکر کربوهیدرات و چربی سالم نیز بوده […]

دستور پخت ساندویچ سالاد مرغ و رزماری

ساندویچ از غذاهای مورد علاقه بسیاری از کودکان است و ما بزرگسال ها نیز رابطه خوبی با آن داریم. امروز می خواهیم دستور پخت یک غذای رژیمی ساده و بسیار خوشمزه را به شما آموزش دهیم که علاوه بر خوش طعم بودن، غذای سالم نیز به حساب می آید. ساندویچ مرغ و رزماری علاوه بر کربوهیدرات […]

دستور پخت پیتزا گل کلم در سینی فر

غذای رژیمی ؛ کمتر کسی پیدا می شود که از پیتزا بدش بیاید و مطمئناً بیشتر ما انواع پیتزا را امتحان کردیم. کسانی که رژیم می گیرند پیتزا را غولی ترسناک برای رژیم می دانند. آنها فکر می کنند برای رسیدن به کاهش وزن باید  خود را از آن محروم کنند اما رژیم دکتر کرمانی چنین […]

دستور پخت مرغ خامه ای به همراه گوجه فرنگی

غذای رژیمی امروز دستور پخت مرغ خامه ای به همراه گوجه فرنگی است که غذای بسیار خوشمزه است. اگر زمان زیادی برای غذا درست کردن ندارید می توانید این غذا را انتخاب کنید. شما می توانید از مرغ خامه ای به عنوان وعده اصلی و البته سالم ستفاده کنید. این غذا سرشار از چربی های سالم، […]

دستور پخت لوبیا چشم بلبلی و سالسا گوجه فرنگی

دستور پخت آشپزی امروز لوبیا چشم بلبلی و سالسا گوجه فرنگی است که کالری بسیار کمی دارد. این غذا مناسب رژیم افرادیست که سعی دارند از راه درست وزن خود را کاهش دهند. در رژیم های غذایی تنها کاهش کالری مصرفی مهم نیست و باید آنچه می خورید سالم و سرشار از مواد مغذی باشد. […]

دستور پخت مک اند چیز سیر ؛ غذایی فوق العاده برای گیاهخواران

غذای رژیمی ؛ دستور پخت آشپزی امروز مخصوص گیاه خواران است. از آنجا که دستور پخت مک اند چیز سیر دارای گوشت نیست باید آن را با دیگر مواد از نظر طعم و مواد مغذی تقویت کنیم. بنابراین توصیه می کنیم شما هم برای درست کردن این غذا از پاستای دارای فیبر استفاده کنید. این […]

دستور پخت سوپ هویج و زنجبیل

غذای رژیمی ؛ در فصلی هستیم که سوپ می تواند خیلی برای بدن مفید است. امروز می خواهیم دستور پخت سوپ هویج و زنجبیل را به شما آموزش دهیم که بسیار کم کالری است. همچنین مقدار زیادی مواد مغذی و آنتی اکسیدان دارد. می توانید این سوپ را به همراه ساندویچ و یا با سالاد […]

دستور پخت ساندویچ پنیر گریل شده

غذای رژیمی ؛ ساندویچ ها معمولا کارشان ساده کردن زندگی برای ما انسان ها است چون می توانیم هر جایی دلمان خواست آنها را میل کنیم. فراموش نکنید ساندویچ ها هم بد و خوب دارند. امروز می خواهیم دستور پخت ساندویچ پنیر گریل شده فوق العاده سالم و خوشمزه را به شما آموزش دهیم. ساندویچ […]

دستور پخت تخم مرغ آب پز به همراه میکس زردچوبه

غذای رژیمی ؛ تخم مرغ از غذاهای پر استفاده بین مردم است. وقتی می خواهیم برای خود تخم مرغ درست کنیم تنها چند مدل ساده به ذهنمان می رسد ( البته نه همه ما ). دستور پخته این هفته نقشه جدیدی برای درست کردن تخم مرغ دارد و مطمئنا شما هم از آن لذت می […]

طرز تهیه ران مرغ ادویه دار به همراه کدو سبز

غذای رژیمی ؛ از بهترین راه های تغذیه سالم این است که از غذاهای مخصوص هر فصل استفاده کنید. پس از روزهای تابستانی خود نهایت استفاده را ببرید و غذاهای مخصوص فصل را میل می کنید. دستورپخت آشپزی امروز طرز تهیه ران مرغ ادویه دار و کدو سبز است. این غذا به دلیل داشتن چاشنی […]

دستور پخت بابا قانوش غذای لبنانی

غذای رژیمی ؛ امروز با دستور پخت بابا قانوش غذای بسیار خوشمزه و کم کالری لبنانی در خدمت شما هستیم. تهیه بابا قانوش بسیار ساده است و می توانید آن را برای خود و خانواده آماده کنید. این غذا سرشار از فیبر است و برای طولانی مدت احساس سیری خواهید کرد. اگر هم در پخت […]