۷ راهکار طلایی برای افزایش انگیزه ۱۳۹۹/۱۱/۰۹ با زندگی ماشینی امروز استرس‌ها و تنش‌های زیادی رو تجربه می‌کنیم. انقدر درگیر مسائل و مشکلات مختلف هستیم که دیگه انگیزه و وقتی برای خودمون نمی‌مونه تا به خواسته‌ها و نیازهامون برسیم. پس خیلی عجیب نیست اگه کارهای مورد علاقه‌مون رو وسط راه رها می‌کنیم و نمی‌تونیم ادامه بدیم. همیشه هم بهونه می‌یاریم که انگیزه […]
هفته ملی کودک مبارک باد! ۱۳۹۹/۰۷/۱۶ پدر و مادر تمام نیازهای کودکان را اعم از مادی و معنوی تامین می‌کنند. تامین اساسی ترین نیازهای کودک مانند نیاز به غذا، پوشاک، تعلیم و تربیت، احترام به کودک و عاطفه‌ی انسانی یادآور خاطرات کودکی و روزهای شاد و آرام است. بیایید هفته ملی کودک را ارج نهیم و با شعار «آینده را باید […]
چرا برای کاهش وزن اراده ندارم ؟! ۱۳۹۹/۰۶/۰۲ این سؤالی است که همیشه افراد دارای اضافه وزن آن را تکرار می‌کنند. آنها در هر مکان و زمانی برای اضافه وزن خود بهانه پیدا کرده و می‌گویند اراده ندارم یا اراده من ضعیف است. این بزرگترین دلیلی است که آنها برای توجیه اندام نامناسب خود از آن استفاده می‌کنند.اراده چیست ..؟! آیا واقعاً بعضی‌ها […]
چگونه استرس مدرسه را کنترل کنیم؟ ۱۳۹۸/۰۶/۳۰ تابستان مثل یک چشم بر هم زدن به پایان رسید و حالا پاییز پشت در خانه مان رسیده است. دانش آموزان در همه سنین از پیش دبستانی گرفته تا دانشجو، خود را برای سال جدید آماده می کنند. معلمان جدید را پیش بینی می کنند و به دوستان و تجربیات جدیدی که قرار است بیاموزند […]
بهترین راه برای مقابله با استرس امتحانات ۱۳۹۷/۱۲/۱۱ در فصل امتحانات قرار داریم و همه دانش آموزان و دانشجویان، از کوچک گرفته تا بزرگ در آستانه آماده شدن برای امتحانات نهایی خود هستند. البته مقاطع پایین تر در حال امتحان دادن هستند.برای اینکه به شما کمک کنیم تا از این شرایط دشوار عبور کنید با دیوید برودو مشاور و متخصص سلامت روان صحبتی […]
فوبیا: از چه چیزی می ترسید؟ ۱۳۹۷/۰۵/۲۹ ترس در برابر فوبیا ترس ما را از خطر در امان نگه می دارد. فوبیا زیاد کاری با خطر ندارد. بسیاری از مردم با فوبیا درگیر هستند. برای مثال ترس غیر منطقی از برخورد با موقعیتی خاص، فعالیتی خاص، و یا جسمی خاص. فردی که دچار فوبیا است شاید بداند ترس و اضطرابی که دارد غیر […]
چیزهایی که نباید به یک فرد چاق بگوییم ۱۳۹۷/۰۴/۱۳ چگونه با شخصی که چاق است صحبت کنیممن چاق هستم، و زمانی که من را می بینید این کاملا مشهود است.البته شاید به صورت آنلاین و در شبکه های اجتماعی تشخیصش سخت باشد، من در فوتوشاپ استادم!اما چیزی که پیدا نیست این است که زیر این همه گوشت و چربی شخصی است که به شدت […]
عادات بدی که برای سلامت روان مشکل آفرین هستند ۱۳۹۷/۰۱/۲۷ به شادی ادامه دهیدافسردگی معمولا حاصل عواملی خارج از کنترل ما است .مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن کار، مشکلات مالی.اما انتخاب های کوچکی که هر روز انجام می دهید هم می تواند بیش از آنچه فکرش را می کنید روی روحیه تان تاثیر بگذارد.عادتتان به شبکه های اجتماعی، روتین ورزشی و حتی نحوه […]
رازهایی برای آزاد کردن سالم استرس از خانواده ۱۳۹۶/۱۱/۳۰ جوراب های کثیف روی زمین، رول دستمال توالت خالی، این موارد میتوانند منبع استرس باشند که سرانجام باعث نارضایتی می شوند. خواسته های بچه ها، شریک زندگی، پدر و مادر و دوستان را هم اضافه کنید. پس شاید عجیب نباشد که زیاد تفریح نداریم اما قرار نیست اوضاع همینطوری بماند. با انجام راهکارهای زیر از […]
راهکارهایی برای کنترل استرس ۱۳۹۶/۱۰/۱۱ استرس خراب‌کاری‌های زیادی می‌کند. در بعضی از افراد با افزایش اشتها، وزن را بالا می‌برد. در بعضی دیگر با کاهش اشتها، کمبود وزن ایجاد می‌کند. استرس حتی می‌تواند بدن را با خطرهای جدی‌تر، مانند سرطان، تهدید کند. پس بهتر است با راه های ساده از آن جلوگیری کنید:1- نفس عمیق بکشیداین استراتژی ساده یکی از […]
از فردا شروع می کنم! ۱۳۹۶/۰۹/۱۴ دانلود فایل صوتی مقاله صبح روز جمعه است و اعضای خانواده از قبل با هم قرار گذاشتن که امروز به پارک جنگلی برن و هوایی تازه کنند.اما شما علاقه ای به رفتن نشون نمی دید و دوست دارید توی خونه بمونید.حتی ممکنه قول یه صبحانه خوب رو هم به اونایی که بیرون میرن بدید.بهشون بگید من […]
موفقیت خودِ مسیرِ نه مقصد ۱۳۹۶/۰۸/۱۷ دانلود فایل صوتی مقاله 62 سال پیش، ادموند هیلاری و تنزینگ نورگی جایی رفتند که قبلا هیچ انسانی پایش را آنجا نگذاشته بود.به عنوان اولین افرادی که به بالاترین نقطه قله اورست می رسند معروف شدند.می توانید احساسی که آنها در این لحظه داشتند را تصور کنید؟افتخار، موفقیت، تحقق یافتن هدفشان.اما این حس زیاد طول نکشید […]