طرز تهیه کیک دارچین و سیب ۱۳۹۹/۰۹/۱۳ هیچ چیزی بهتر از یک کیک رژیمی برای یک میان وعده سالم و خوشمزه نیست. کیک سیب و دارچین، جز اون دسته کیک‌های بسیار خوشمزه‌ای هست که می‌تونه به بعد از ظهر شما یک طعم متفاوت و شیرین بده. وقتی مقدار گلوکز در بدن ما زیاد می‌شه، بدن قند رو به چربی تبدیل می‌کنه. شما […]
طرز تهیه میگو با چاشنی‌های هندی ۱۳۹۹/۰۹/۰۶ بعضی‌ها فکر می‌کنن غذاهای سالم هیچ طعمی ندارن. اسم غذای رژیمی هم که می‌یاد دیگه هیچی. فکر می‌کنن بی‌مزه‌ترین غذایی که روی کره زمین وجود داره غذای رژیمیه. باید به این آدم‌ها گفت که اصلا اینطور نیست! یه عالمه ترفند‌های ریز و درشت وجود داره که می‌تونن با استفاده از اونها غذای سالم، رژیمی و […]
طرز تهیه پوره سیب زمینی رژیمی ۱۳۹۹/۰۸/۲۹ پوره سیب زمینی یکی از غذاهای بسیار مقوی و سیر‌کننده‌س که می‌تونید در طول رژیم غذاییتون اون رو میل کنید. شاید با خودتون بگین سیب زمینی که کربوهیدراته! چطوری توی رژیممون این همه کربوهیدرات جا بدیم! تو این دستور پخت به پوره سیب زمینی موادی اضافه می‌کنیم که کمک می‌کنه سطح قند خون شما سریع […]
دستور پخت فلافل برگر رژیمی ۱۳۹۹/۰۸/۰۱ نوبتی هم باشه دیگه نوبت فلافل رژیمیه! امروز قراره سراغ فلافل برگر رژیمی بریم که علاوه بر کم کالری بودن به دلیل پروتئین و فیبر بالایی که داره، به شدت سیرکننده است. دیگه چی از این بهتر؟ بعضی وقت‌ها دلمون می‌خواد حجم غذامون زیاد، اما کالریش کم باشه. واقعا چنین چیزی ممکنه؟ باید بگیم بله […]
طرز تهیه‌ی همبرگر خانگی رژیمی ۱۳۹۹/۰۷/۲۴ همبرگر از اون غذاهاییه که به هیچ عنوان نمی‌شه ازش گذشت. اصلا لذت گوشت همراه با تردی کاهو و شیرینی نون، یه طعم به یاد موندنیه که هیچ بنی بشری نمی‌تونه از خیرش بگذره. متاسفانه با دستورپخت‌های پرچربی که جدیدا توی رستوران‌ها و فست فودها اومده، دیگه به همبرگر هم نمی‌شه اعتماد کرد. امروز قراره […]
پیتزا رژیمی گوجه‌فرنگی، ریحان و ذرت ۱۳۹۹/۰۷/۱۰ امروز طرز تهیه یک پیتزا رژیمی کاملا سالم و خوش طعم رو می‌خوایم به شما آموزش بدیم که می‌تونید در کمتر از ۳۰ دقیقه اون رو آماده کنید. برای آماده کردن خمیر این پیتزا به کمی آرد ذرت نیاز دارید. آرد ذرت کمک می‌کنه خمیر پیتزا به ظرف نچسبه و تردتر بشه. تو این پیتزا […]
طرز تهیه نرگسی اسفناج؛ یه غذای خوشمزه و سالم برای رژیمی‌ها ۱۳۹۹/۰۶/۲۷ نرگسی اسفناج یه غذای خوشمزه و کم کالریه که با وجود نداشتن گوشت و مرغ، باز هم بسیار مغذیه. وجود اسفناج و تخم مرغ تو این غذای مطبوع باعث شده که خیلی‌ها طرفدارش باشن. نرگسی انواع مختلفی داره مثلا نرگسی کدو، بادمجان، اسفناج و … هر کس بنا به سلیقه و ذائقه‌ش یه جور نرگسی […]
طرز تهیه سالاد میگو رژیمی ۱۳۹۹/۰۶/۲۰ یک عدد میگو متوسط مقدار قابل توجهی ویتامین A, D, E, ، ویتامین‌های محلول در چربی، آهن و کلسیم داره. فواید میگو بیشماره! میگو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن واستخوان‌ها می‌شه. وجود پروتئین و انواع مختلف املاح معدنی مثل کلسیم در میگو از تحلیل رفتن استخوان‌ها جلوگیری می‌کنه. میگو امگا سه داره که مصرف اون […]
طرز تهیه کیک وانیلی کتوژنیک ۱۳۹۹/۰۶/۱۳ همه ما موافقیم که خوردن کیک یکی از لذت‌بخش‌ترین قسمت مهمونی‌هایی مثل عروسی و تولده. این روزا اکثر مردم یا رژیم دارن یا به خاطر بیماری‌های زمینه‌ای مثل دیابت و چربی، به اجبار برنامه غذایی خاصی رو رعایت می‌کنن. مثلا بعضی‌ها رژیم غذایی کم کربوهیدرات و یا رژیم بدون گلوتن رو انتخاب می‌کنن. این کیک […]
طرز تهیه بستنی وانیلی رژیمی ۱۳۹۹/۰۶/۰۶ بستنی وانیلی ساده یکی از علایق خانوادگی ماست. ما عاشق بافت خامه‌ای و طعم وانیلی بستنی هستیم. خیلی از ما به دلیل داشتن رژیم فکر می‌کنیم که از خوراکی های خوشمزه‌مون باید صرف نظر کنیم. اما هر چیزی اگه به اندازه کافی مصرف بشه، مشکلی برای رژیم به وجود نمی یاره. خوشبختانه بستنی وانیلی رژیمی […]
طرز تهیه سالاد هندی رژیمی و چربی سوز ۱۳۹۹/۰۵/۳۰ ادویه جات و چاشنی های چربی سوز بخش اصلی غذاهای کشور هند رو تشکیل می دن. زیره و فلفل از جمله اصلی ترین ادویه ها در غذاهای این کشور محسوب میشن. جنب و جوش زیاد و تحرک بالای هندی ها، مدیون همین ادویه هاست. امروز قصد داریم طرز تهیه یه سالاد هندی رژیمی رو به […]
طرز تهیه دسر گل کلم کباب شده با پنیر پارمزان و سرکه بالزامیک ۱۳۹۹/۰۵/۱۶ شاید کباب کردن گل کلم اولین گزینه برای پختنش نباشه، اما بهتون قول می دم که نتیجه ش عالیه. دسر گل کلم کباب شده بسیار کم کالری و رژیمی هست. خیالتون بابت روغنش هم راحت باشه، چون با روغن زیتون اون هم به میزان تهیه می‌شه. کلم کباب شده با پنیر پارمزان هرچند سریع آماده […]