270 مقاله
در مسیر سلامتی و تناسب اندام، هر قدم کوچک میتواند تغییری بزرگ بسازد. اینجا جایی است که یاد میگیرید چطور با تغذیه درست، ورزش اصولی و عادتهای سالم، بهترین نسخهی خودتان باشید.
این مقاله به بررسی ماجرای استپ وزن در کتو و راه حلهایی برای آن میپردازد. اگر خودتان یا اطرافیان چاق هستید و یا از اضافه وزن بالا رنج میبرید، یقینا رژیم کتوژنیک را به عنوان یک رژیم غذایی…
شروع، همیشه مهم است به ویژه برای جبران پرخوری! در این مقاله به این سوال پاسخ میدهیم که چگونه یک روز پرخوری را جبران کنیم؟ یا زمانی که بیشتر از یک روز یا یک وعده پرخوری کردیم یا از برنامه غذایی رژیم خود دور شدیم، چه…
شکست در رژیم از مهمترین عواملی است که افراد دارای اضافه وزن از ادامه مسیر لاغری و سلامتی منصرف و دلسرد میشوند. شاید شما هم جزو افراد چاقی باشید که بارها رژیمهای مختلف لاغری را امتحان کردهاید؛ ولی در حین دوره از ادامه آن صرف نظر…
مکمل های رژیم کتو بخشی از برنامه رژیم کتوژنیک هستند زیرا این رژیم یک برنامه غذایی با کربوهیدرات بسیار پایین و چربی بسیار بالاست و از آنجا که خوراکیهای بسیاری را در برنامه غذایی خود محدود میکند باید برای به دست آوردن…
خیلیها دوست دارند وزن کم کنند یا باید وزن کم کنند اما میگویند انگیزه لاغری و انگیزه رژیم ندارم چه کنم؟ اگر از این مرحله عبور کنید باقی راه کاهش وزن و رسیدن به سلامتی آسانتر خواهد بود! اولین گام…
مفهوم پایبندی به رژیم غذایی بر فرآیند پیروی از یک برنامه غذایی از طریق خود نظارتی، حفظ و پیشگیری از بازگشت اضافه وزن دارد. بسیاری از ما در ابتدای رژیم گرفتن با ذوق و انگیزه بسیاری وارد مسیر لاغری میشویم اما به مرور شور و هیجان…
شاید برایتان جالب باشید که یکی از انواع رژیمهای لاغری دنیا، چنگال درمانی یا لاغری با چنگال است که به تازگی باب شده است. جا افتادن یک سری عادتهای ناسالم در دنیای امروز از جمله عدم تحرک کافی، غذا نخوردن یا کمخوری به مدت طولانی در…
نکات لاغری و کاهش وزن صحیح، بسیار گسترده اما آسان است و به همت و اراده قوی شما بستگی دارد. اصول لاغری به چند شاخه تقسیم میشوند مانند آنچه که باید هنگام خرید مواد غذایی، هنگام آشپزی کردن و غذا خوردن رعایت کنید تا…
کتوفستینگ یا فستینگ در رژیم کتو چه مزایا و معایبی دارد و به چه کسانی توصیه میشود؟ آیا اصلا چنین رژیمهای ترکیبی مانند کتوفستینگ رژیمهای سالمی هستند؟ نظر برخی از پزشکان این است که دو رژیم مطرح و مرسوم کتوژنیک و فستینگ…
ارتباط رژیم کتوژنیک و کبد چرب موضوع این مقاله است و اینکه چه کسانی میتوانند با وجود کبد چرب، رژیم کتو بگیرند تا هم وزنشان را کم کنند و هم چربیهای ناسالم اصزاف کبد را بسوزانند. با رشد روزافزون چاقی، نوعی جدید…
رژیم قهوه برای لاغری یک برنامه غذایی نسبتاً جدید است که به سرعت در حال محبوبیت است. این رژیم شامل نوشیدن چندین فنجان قهوه در روز و در عین حال محدود کردن کالری دریافتی است. در دنیای امروز برخی افراد این نوشیدنی شگفت انگیز را نه…
علت عوارض کتو این است که رژیم کتوژنیک یا رژیم کتو، کربوهیدراتها را به شدت محدود میکند و در عین حال میزان چربی مصرفی فرد را افزایش میدهد. بسیاری از کسانی که قصد گرفتن رژیم کتو و…
