جدول BMI در سنین مختلف + ساده‌ترین روش محاسبه BMI ۱۴۰۱/۰۳/۲۲ علیرغم این‌که جدول BMI در سنین مختلف ممکن است با تفاوت‌هایی روبه‌رو باشد، اما همچنان این شاخص به‌عنوان یکی از شاخص‌های معتبر سنجش سلامت افراد به‌کار گرفته می‌شود. جدول شاخص توده وزنی بدن براساس قد و وزن افراد طراحی شده و عموما برای نوزادان کاربردی ندارد. بااین‌وجود، از این معیار برای سنجش سلامت بزرگسالان، کودکان، […]
بهترین وضعیت BMI چند است و منظور از BMI نرمال چیست؟ ۱۴۰۱/۰۳/۲۱ بدن انسان به‌طور طبیعی انرژی را به‌صورت چربی ذخیره می‌کند، اما بسته به ناحیه تجمع چربی ممکن است خطر ابتلا به بیماری نیز افزایش یابد. به‌عنوان مثال، افزایش چاقی شکمی با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی، دیابت نوع 2 و سرطان مرتبط است. چاقی شکمی با ارزیابی BMI و اندازه دورکمر سنجیده […]
شلیل برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟ ۱۴۰۱/۰۳/۱۹ شلیل یکی از بهترین و سالم‌ترین میوه‌های تابستانی است. این میوه که از خانواده هلو و سرشار از ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های ضروری برای بدن است، دارای خواص شگفت‌آور و بسیار گسترده‌ای است که در این مقاله به تمام آن‌ها خواهیم پرداخت. علاوه‌براین، مصرف شلیل برای لاغری نیز درکنار یک رژیم غذایی سالم و اصولی، بسیار […]
تفسیر محاسبه BMI؛ چقدر چاقم؟ ۱۴۰۱/۰۳/۱۸ شاخص توده بدنی یا BMI برای ارزیابی چاقی بدن استفاده می‌شود. بسیاری از افراد از چگونگی تفسیر محاسبه BMI اطلاعی ندارند و از خود می‌پرسند من چقدر چاقم؟ در پاسخ باید گفت BMI بین 18.5 تا 24.9 برای بزرگسالان به‌منزله وزن طبیعی است. عدد بالاتر از این حدود، نشان‌دهنده اضافه وزن و میزان کمتر از […]
فرمول محاسبه BMI برای خانم ها – بهترین BMI برای زنان چند است؟ ۱۴۰۱/۰۳/۱۶ بسیاری از زنان، به‌ویژه زنان و دختران جوان به‌دنبال تناسب اندام هستند. شاخص توده بدنی (BMI) و فرمول محاسبه BMI برای خانم ها یکی از روش‌های کارآمد و پرکاربرد در یافتن بهترین BMI برای زنان به‌شمارمی‌رود. این شاخص با تعیین نسبت وزن به قد، می‌تواند رده ساختار وزنی بدن را نشان دهد. اما شاخص توده […]
روش کنترل BMI و اضافه وزن + راه‌های دستیابی به BMI طبیعی ۱۴۰۱/۰۳/۱۶ مدیریت وزن بخش مهمی از سلامتی هر فردی را تشکیل می‌دهد. به همین دلیل، روش کنترل BMI نیز در این مورد حائز اهمیت است. شاخص توده بدنی یا BMI معیاری برای بررسی نسبت وزن بدن به قد است. وقتی کسی اضافه‌وزن دارد یا چاق است، درمعرض خطر بیماری‌های زیادی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، فشارخون […]
رژیم زیگزاگی چیست و چند کیلو از وزن شما را کم می‌کند؟ ۱۴۰۱/۰۲/۲۹ رژیم زیگزاگی که به عنوان رژیم تغییر کالری نیز شناخته می‌شود، شامل یک رژیم غذایی کم‌کالری با روزهای پرکالری است. در مبانی این رژیم اعتقاد بر این است که اگر کسی بتواند زبان بدن خود را بفهمد، می‌تواند از خوردن ناهشیارانه جلوگیری کند. به عبارت بهتر، افراد با گیج کردن بدن خود می‌توانند متابولیسم بدن […]
رژیم یویو چیست و چه بلایی سرتان می‌آورد؟ ۱۴۰۱/۰۲/۲۶ رژیم یویو یا یویویی یا چرخه وزن به الگویی گفته می‌شود که در آن افراد، وزن کم شده را دوباره اضافه می‌کنند و مجبور به دریافت مجدد رژیم می‌شوند. به این چرخه، رژیم تکراری نیز می‌گویند. در این فرآیند وزن افراد مانند یویو پایین و بالا می‌رود. 10 درصد از آقایان و 30 درصد از […]
چاقی و بلوغ زودرس چه ارتباطی با هم دارند؟ با این غذاها از بلوغ زودرس جلوگیری کنید! ۱۴۰۱/۰۲/۲۰ آیا می‌دانستید که از هر 5000 کودک 1 نفر بلوغ زودرس را تجربه می‌کند؟ اگرچه باور این موضوع ممکن است کمی سخت باشد، اما واقعیت این است که رشد روزافزون چاقی و بلوغ زودرس و ارتباط بین این دو موضوع در کودکان، محققان و والدین را تا حدودی دچار نگرانی کرده است. اما دقیقا چه […]
رژیم هندوانه چیست؟ + اطلاعات تغذیه‌ای و مزایا و مضرات ۱۴۰۱/۰۱/۲۵ زمزمه‌های اینترنتی می‌گویند که رژیم هندوانه می‌تواند به کاهش وزن، کاهش التهاب و پاکسازی بدن از سموم کمک کند و برخلاف سایر رژیم‌های غذایی افراطی از عوارض اندک و مزایای بسیاری برخوردار است. به این ترتیب، این رژیم غذایی علیرغم کوتاه مدت بودنش ادعای زیادی دارد و وعده‌های جالبی به متقاضیان لاغری و کاهش وزن […]
رژیم نوتروپنیک چیست و برای چه افرادی مفید است؟ ۱۴۰۱/۰۱/۱۶ رژیم نوتروپنیک (nu-tro-PEE-nik)، نوعی برنامه غذایی برای افرادی است که سیستم ایمنی ضعیفی دارند و یا مبتلا به سرطان هستند. این رژیم غذایی به محافظت از آن‌ها در برابر باکتری‌ها و سایر آلودگی‌های موجود در برخی غذاها و نوشیدنی‌ها کمک می‌کند؛ چرا که ضعف در سیستم ایمنی بدن ممکن است باعث نفوذ میکروب‌ها و آسیب […]
قرص لاغری کتون تمشک یا رزبری کتون چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟ ۱۴۰۰/۱۱/۰۵ داستان لاغری یکی از جذاب‌ترین و درعین‌حال بحث‌برانگیزترین موضوعات این روزهای دنیای سلامت و تغذیه است. بسیاری از افراد به‌دنبال راه‌های میانبری هستند تا بتوانند با مصرف برخی مواد طبیعی و شیمیایی، سریع‌تر مراحل لاغر شدن را سپری کنند. به‌همین جهت بازار این نوع از محصولات امروزه بسیار گسترش پیدا کرده و شرکت‌های بسیاری که […]
