رژیم اورنیش؛ همه آنچه نیاز دارید درباره لاغری با رژیم Ornish بدانید ۱۴۰۰/۰۴/۰۹ دکتر دین اورنیش رئیس موسسه تحقیقات پزشکی در سوسالیتو در اوایل دهه ۹۰ میلادی با ارائه رژیم اورنیش که یک رژیم گیاهی برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی است، شناخته شد. دکتر اورنیش و تیم تحقیقاتی‌اش معتقدند که برنامه غذایی رژیم Ornish به همراه برنامه ورزشی به مردم کمک می‌کند تا وزن کم کنند. از آن […]
لاغری با رژیم رزدال (Rosedale) امکان پذیر است؟ ۱۴۰۰/۰۴/۰۷ بدون شک مهم‌ترین عامل موثر بر سلامتی فرد در آنچه می‌خورد نهفته است. رژیم رزدال اعتقاد دارد مقادیر زیادی کربوهیدرات و مقادیر کمی چربی ضروری دلیل اصلی بسیاری از بیماری‌های دژنراتیو است که تعداد بی‌شماری از مردم جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. دژنراتیو یک عارضه‌ی ناخوشایند است که در نتیجه‌ی افزایش سن و روند […]
غذاهای سالم برای کودکان ۱۴۰۰/۰۴/۰۵ خوردن بهترین غذاها برای بزرگسالان مهم اما پیدا کردن غذاهای سالم برای کودکان امری حیاتی است. خوردن غذاهای سالم به رشد و نمو کودکان کمک بسیاری می‌کند. داشتن یک برنامه تغذیه سالم برای کودک میتواند بسیار دشوار باشد؛ چون کودکان درباره آنچه می‌خورند حساس و انتخاب‌گر هستند. با این حال نیازهای تغذیه‌ای مشخصی هستند که […]
رژیم سی کامل؛ آیا لاغری با رژیم سی کامل، ممکن است؟ ۱۴۰۰/۰۳/۲۹ روز به روز طرفداران رژیم سی کامل بیشتر و لاغری با رژیم سی کامل بین مردم محبوب‌تر می‌شود. رژیم whole 30 پیروانش را ترغیب به حذف الکل، شکر، غلات، حبوبات، لبنیات و مواد افزودنی از رژیم غذایی خود به مدت 30 روز می‌کنند و به عنوان یک تغییر کلی در سبک زندگی تبدیل شود. پیروان […]
لاغری با رژیم برنج یا Rice Diet ۱۴۰۰/۰۳/۲۲ رژیم برنج یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا، کم چرب و کم پروتئین است که پزشکان در ابتدا برای درمان فشار خون بالا و نارسایی کلیه آن را توصیه می کردند. این برنامه غذایی در اصل توسط دکتر والتر كپمنر، پزشک دانشگاه دوک در سال 1939 تدوین شد. هدف از لاغری با رژیم برنج کمک […]
رژیم اوکیناوا برای لاغری؛ رژیم اوکیناوا چیست؟ ۱۴۰۰/۰۳/۱۷ اوکیناوا منطقه‌ای در جنوب غربی سرزمین اصلی ژاپن است که از 160 جزیره تشکیل شده است و بالاترین نرخ افراد صد ساله جهان را در خود جای داده‌اند. در این جزایر40 تا 50 نفر در هر 100000 شخص زنده 100 سال یا بیشترعمر دارند. از سال 1975، دانشمندان در حال تحقیق در مورد صد ساله‌های […]
رژیم غذایی مایر یا mayr method چیست؟ ۱۴۰۰/۰۳/۰۸ رژیم غذایی مایر یک برنامه غذایی محبوب است که تقریباً 100 سال از شروع فعالیت آن می‌گذرد. رژیم غذایی mayr method که اغلب به عنوان یک روش سریع و راحت برای کاهش وزن شناخته می‌شود، در سال‌های اخیر مورد حمایت افراد مشهور و مربیان سلامتی قرار گرفته است. با وجودیکه برخی ادعا می‌كنند پیروی از […]
رژیم آبمیوه یا juice cleanse برای لاغری ۱۴۰۰/۰۳/۰۱ رژیم juice cleanse نوعی رژیم غذایی شامل آبمیوه و عصاره‌ی سبزیجات است که برای کاهش وزن و سم‌زدایی از بدن توصیه می‌شود. اسم دیگر این روش لاغری رژیم آبمیوه نیز هست. از آنجا که عصاره‌های سم‌زدای میوه‌ها از نظر گروه‌های غذایی و کالری محدود هستند، بسیاری از صاحب نظران در مورد فواید احتمالی آنها تردید […]
آنچه که باید درباره وزن گیری نوزاد و جنین بدانید ۱۴۰۰/۰۲/۲۸ یکی از دغدغه‌های همه مادران عزیز، اطلاع از نحوه وزن گیری جنین در دوران بارداری است. اولین ۱۲ ماه زندگی سریع‌ترین دوره رشد در زندگی یک انسان است. وزن یک نوزاد میتواند در طی ۱۲ ماه ۳ برابر شود. اطمینان از اینكه فرزند شما به خوبی تغذیه می‌شود به منظور رشد و نمو طبیعی اهمیت […]
برنامه غذایی برای عضله سازی؛ با این غذاها عضله سازی کنید ۱۴۰۰/۰۲/۲۵ اگر می‌خواهید شروع به عضله سازی کنید یادتان باشد که ورزش و استفاده از وزنه قسمت اصلی فرمول است. با این حال داشتن برنامه غذایی برای عضله سازی نیز کمک می‌کند تا زودتر به هدفتان برسید. رژیم غذایی عضله سازی نه تنها برای مهیا کردن پروتئین جهت رشد ماهیچه‌ها اهمیت دارد، بلکه با انرژی و […]
برای جلوگیری از کاهش وزن در ماه رمضان این 8 روش را به خاطر بسپارید ۱۴۰۰/۰۲/۰۷ خیلی از افراد با کاهش وزن ناخواسته در ماه رمضان به مشکل برمی‌خورند. علت کاهش وزن در ماه رمضان چیست و برای جلوگیری از آن چه باید کرد؟ الگوهای غذایی ما تقریبا در همه ماه‌های سال به یک شکل است. اما در ماه رمضان به جای صبحانه، نهار، شام و میان وعده‌ها، تمامی وعده‌ها را […]
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟ ۱۴۰۰/۰۲/۰۲ وقتی به ماه رمضان نزدیک می‌شویم، عده ای از افراد چاق به امید کاهش وزن روزه می گیرند. گاهی اوقات این افراد موفق می شوند، اما در بسیاری از موارد می بینید که پس از ماه رمضان شکست خورده اند و از اضافه وزن خود گله مندند. در حال حاضر پرسش اینجاست که چگونه در […]
