بی اشتهایی، علائم، دلایل و راه‌های مقابله با آن (بخش اول) ۱۳۹۲/۰۸/۰۲ در بخش نخست این مطلب شما را با علائم و دلایل بی اشتهایی آشنا می‌کنیم و در بخش دوم آن توصیه‌هایی برای مقابله با این مشکل را ارائه می‌دهیم. با ما همراه باشید.از دست دادن اشتها یا بی اشتهایی در سنین بالا از علائم رایج برخی از سرطان‌ها (به ویژه سرطان کولون، سرطان تخمدان یا […]
دلیل پایین نیامدن وزن! ۱۳۹۲/۰۷/۰۳ 1. نوشیدن الکل و نوشابه های گازدار با ایـنکه چربی در نوشیدنی های الکلی وجود ندارد اما به خاطر کالری بالای الکل موجب اضافه وزن می شوند. انـرژی و کـالـری مـوجود در الـکـل بـاید بلافاصله سوزانده شود، وقتی بدنتان سرگرم سوزاندن کالری اضافی موجود در این نوشیدنی است، شما انتخاب دیگری ندارید مگر اینکه بیشتر […]
با نخوردن لاغر نمی‌شوید! ۱۳۹۲/۰۶/۱۸ بسیاری تصور می‌کنند نخوردن مساوی لاغری است، اما واقعیت پیچیده‌تر از این حرف‌هاست. حذف وعده‌های غذایی ممکن است متابولیسم بدن را کند کرده و نتیجه معکوس بدهد. در این مقاله، با دلایل علمی و مقایسه‌ای بررسی می‌کنیم که چرا “کم خوردن” همیشه راه‌حل نیست.
موانع ذهنی کاهش وزن ۱۳۹۲/۰۶/۱۱ بسیاری از افراد با وجود رژیم و ورزش، وزن کم نمی‌کنند. دلیلش می‌تواند موانع ذهنی پنهان باشد. این مقاله به‌صورت علمی و تجربه‌محور، به بررسی این موانع و راه‌های عبور از آن‌ها می‌پردازد.
برای کاهش وزن سریع چی بخوریم؟ ۱۳۹۲/۰۶/۰۶ در این مقاله بررسی می‌کنیم که چه غذاهایی باعث کاهش وزن سریع می‌شوند، چطور آن‌ها را در رژیم خود بگنجانید و چه اشتباهاتی را نباید مرتکب شوید. اطلاعات علمی و تجربه‌های واقعی نیز بررسی شده‌اند.
نورون‌درمانی برای لاغری؛ روش کنترل اشتها و کاهش وزن ۱۳۹۲/۰۶/۰۴ نورون‌درمانی، با تمرکز بر اصلاح مسیرهای عصبی مرتبط با اشتها، می‌تواند به کاهش پرخوری و تثبیت رفتار غذایی کمک کند. این مقاله اثرگذاری این روش را با رویکرد علمی بررسی کرده و با سایر روش‌های کاهش وزن مقایسه می‌کند. همچنین نکاتی کاربردی برای ادغام این روش با سبک زندگی سالم ارائه شده است.
بذر کتان برای لاغری: فواید، روش مصرف و نکات مهم ۱۳۹۲/۰۵/۲۱ بذر کتان سرشار از فیبر و اسیدهای چرب امگا-۳ است که به کاهش اشتها و بهبود متابولیسم کمک می‌کند. مصرف منظم آن می‌تواند به لاغری سالم کمک نماید. این مقاله نکات علمی و روش‌های صحیح مصرف بذر کتان را بررسی می‌کند.
تأثیر ملاتونین بر کاهش وزن: اثر خواب روی متابولیسم ۱۳۹۲/۰۵/۱۴ ملاتونین علاوه بر تنظیم چرخه خواب، بر ترشح هورمون‌های گرسنگی و مصرف انرژی تأثیر دارد. تحقیقات جدید نشان داده‌اند که خواب باکیفیت می‌تواند کاهش وزن را تسریع کند. این مقاله به رابطه علمی بین خواب، ملاتونین و وزن بدن می‌پردازد.
کدام ویتامین باعث افزایش اشتها میشود؟ ۱۳۹۲/۰۵/۰۷ این مقاله ویتامین‌های کلیدی که اشتها را افزایش می‌دهند معرفی می‌کند. علت تاثیر هر ویتامین بررسی و نکات کاربردی ارائه شده است. با شناخت این ویتامین‌ها می‌توانید رژیم غذایی خود را بهبود دهید.
رمزگشایی از هوس های خوراکی شما ۱۳۹۲/۰۵/۰۶ علاقه مستمر به مواد غذایی مختلف همچون چیپس های شور، بستنی های خامه دار یا شکلات نشان می دهد بدن شما کمبود یک نوع ماده غذایی دارد و با علاقه زیاد شما به آن باعث می شود تا متوجه این کمبود بشوید. برای رمز گشایی این هوس ها با ما همراه باشید. شیرینی ها اگر […]
هشدار! بدترین روش‌های لاغری که سلامت شما را تهدید می‌کنند ۱۳۹۲/۰۵/۰۲ در این مقاله با رایج‌ترین اما اشتباه‌ترین روش‌های کاهش وزن آشنا می‌شوید. از رژیم‌های بسیار کم‌کالری تا قرص‌های لاغری، بررسی می‌کنیم که چرا این روش‌ها می‌توانند سلامت شما را به خطر بیندازند.
تاثیر کورتون روی سرعت رژیم لاغری و کاهش وزن ۱۳۹۲/۰۵/۰۱ کورتون به عنوان یک داروی ضدالتهاب می‌تواند متابولیسم و روند چربی‌سوزی را تحت تاثیر قرار دهد. اثرات مثبت و منفی آن روی وزن بررسی میشود. در نهایت راهکارهایی برای مدیریت رژیم در زمان مصرف کورتون ارائه میشود.