موانع ذهنی کاهش وزن ۱۳۹۲/۰۶/۱۱ بسیاری از افراد با وجود رژیم و ورزش، وزن کم نمی‌کنند. دلیلش می‌تواند موانع ذهنی پنهان باشد. این مقاله به‌صورت علمی و تجربه‌محور، به بررسی این موانع و راه‌های عبور از آنها می‌پردازد.
برای کاهش وزن سریع چی بخوریم؟ ۱۳۹۲/۰۶/۰۶ در این مقاله بررسی می‌کنیم که چه غذاهایی باعث کاهش وزن سریع می‌شوند، چطور آنها را در رژیم خود بگنجانید و چه اشتباهاتی را نباید مرتکب شوید. اطلاعات علمی و تجربه‌های واقعی نیز بررسی شده‌اند.
نورون‌درمانی برای لاغری؛ روش کنترل اشتها و کاهش وزن ۱۳۹۲/۰۶/۰۴ نورون‌درمانی، با تمرکز بر اصلاح مسیرهای عصبی مرتبط با اشتها، می‌تواند به کاهش پرخوری و تثبیت رفتار غذایی کمک کند. این مقاله اثرگذاری این روش را با رویکرد علمی بررسی کرده و با سایر روش‌های کاهش وزن مقایسه می‌کند. همچنین نکاتی کاربردی برای ادغام این روش با سبک زندگی سالم ارائه شده است.
الفبای مشاوره در تغذیه و کاهش وزن ۱۳۹۲/۰۵/۲۱ توصيه‌هاي تأثيرگذار در راستاي تغيير رفتار و رهايي از ريزه‌خواري قدم اول كساني كه اغلب به طور سرپايي و در هر مكان و زماني به ريزه‌خواري مي‌پردازند بايد سعي نمايند هر ماده‌اي كه قصد ميل كردن يا نوشيدن دارند را در ظرف يا ليوان مناسبي قرار داده و در حال نشسته در مكان معين نوش‌جان […]
کاهش وزن و بهبود ریفلاکس ۱۳۹۲/۰۵/۱۴ بر اساس نتایج مطالعات جدید، کاهش وزن در زنان و مردان چاق یا دارای اضافه وزنی که اغلب از مشکل سوزش معده رنج میبرند،کمک کننده است. پژوهشگران معتقدند کاهش وزن در طول یک سال برای افراد مبتلا به سوزش معده که بعنوان ریفلاکس معده به مری شناخته شده است، موثر و بهبود دهنده خواهد بود. […]
غلبه بر وسوسه خورردن خوراکیها ۱۳۹۲/۰۵/۰۷ همیشه و همه جا خوراکی‌هایی هستند که شما را وسوسه می‌کنند و مقاومت در برابر آنها بسیار دشوار است. وقتی که دختر کوچک‌تان برای شام پیتزا سفارش می‌دهد و شما می‌خواهید سالاد کاهو و گوجه‌فرنگی بخورید، به نظر عادی می‌رسد، ولی قرار گرفتن در آن موقعیت و کنترل خود برای آنکه دست‌تان را دراز نکنید […]
رمزگشایی از هوس های خوراکی شما ۱۳۹۲/۰۵/۰۶ علاقه مستمر به مواد غذایی مختلف همچون چیپس های شور، بستنی های خامه دار یا شکلات نشان می دهد بدن شما کمبود یک نوع ماده غذایی دارد و با علاقه زیاد شما به آن باعث می شود تا متوجه این کمبود بشوید. برای رمز گشایی این هوس ها با ما همراه باشید. شیرینی ها اگر […]
هشدار! بدترین روش‌های لاغری که سلامت شما را تهدید می‌کنند ۱۳۹۲/۰۵/۰۲ در این مقاله با رایج‌ترین اما اشتباه‌ترین روش‌های کاهش وزن آشنا میشوید. از رژیم‌های بسیار کم‌کالری تا قرص‌های لاغری، بررسی می‌کنیم که چرا این روش‌ها می‌توانند سلامت شما را به خطر بیندازند.
چاقی کودک مان از کجا آب می خورد؟ ۱۳۹۲/۰۵/۰۱ عوامل مختلفی در چاقی کودکان دخیل است.چاقی عواقبی دارد که می‌تواند موجب ناراحتی کودک شود. پدر و مادر از عوامل اصلی چاق شدن کودکان هستند. وقتی پدر و مادر چاق باشند، زمینه اصلی چاقی کودکان را فراهم می‌کنند و باید حتما به این مساله توجه کنند که عوامل محیطی در قبال فرزند‌شان تاثیرگذارتر است. عوامل […]
اشتباهاتی که پس از یک وعده پرخوری مرتکب میشوید ۱۳۹۲/۰۴/۰۷ طی چند روز گذشته و یا شب گذشته به مهمانی و یا جشن عروسی یکی از دوستانتان رفته اید و حسابی پرخوری کرده اید؟ حالا برای اینکه این پرخوری را جبران کنید سعی میکنید در روزهای آتی کمتر بخورید. بهتر است که بدانید در اشتباه هستید و نیازی نیست احساس گناه کنید. به جای اینکه […]
رژیم تک‌خوری چیست و چرا برای کاهش وزن توصیه نمی‌شود؟ ۱۳۹۲/۰۳/۲۸ رژیم تک‌خوری یکی از روش‌های بحث‌برانگیز برای کاهش وزن است. در این مقاله، ابعاد مختلف آن را از نظر تغذیه‌ای، علمی و روانی بررسی می‌کنیم و به شما کمک می‌کنیم تصمیم آگاهانه‌تری بگیرید. همچنین جایگزین‌های علمی‌تری برای آن پیشنهاد خواهیم داد.
نکات کلیدی برای سوزاندن کالری بیشتر ۱۳۹۲/۰۲/۲۹ با ترفندهای ساده برای مصرف (سوزاندن) 100 کالری در روز، می توان در سال حدود 4.5 کیلو، لاغر شد. کاهش وزن به راحتی با سوزاندن حدود 100 کالری در روز انجام می شود. متخصصان تغذیه بر این باورند که برای موفقیت در این راه، لازم نیست از رژیم های غذایی سفت و سخت استفاده کنید. […]
