حرکات هوازی الهام گرفته شده از بوکس که فوق العاده متناسبتان می کند ۱۳۹۶/۰۳/۲۷ حرکات تمرینی بوکس در حال حاضر طرفداران بسیاری پیدا کرده. این محبوبیت بی دلیل نیست ، نه تنها راه مناسبی است تا احساسات خفته خود را خالی کنید بلکه ورزشی مناسب برای کل بدن است که خیلی سریع به هرچه متناسب تر شدنتان کمک می کند. این یعنی همه چیز از هسته بدن گرفته تا […]
چگونه ورزش می تواند روی زندگی جنسی تاثیر بگذارد؟ ۱۳۹۶/۰۳/۲۰ مسلما تا به حال شنیده اید که مرتب ورزش کردن، می تواند خطر مشکلات مزمن نظیر دیابت، بیماری های قلبی یا پوکی استخوان را کاهش دهد اما تحقیقات جدید نشان داده اند که ورزش می تواند تاثیر شگفت انگیز دیگری نیز داشته باشد: بهبود زندگی جنسی. مرتب ورزش کردن در مردان مانند ویاگرا طبیعی عمل […]
چگونه پوست کودک خود را در برابر آفتاب محافظت کنیم؟ ۱۳۹۶/۰۳/۱۸ هوای گرم بهترین فرصت برای کودک است که بیرون برود و زیر نور خورشید مشغول بازی شود. اما بسیار مهم است که از محافظت پوست کودک خود در برابر اشعه های آفتاب اطمینان حاصل کنید. دکتر آنجالی ماهتو در این مقاله مهم ترین توصیه های پوستی در برابر نور آفتاب را با ما درمیان می […]
چگونه انعطاف پذیری بدنمان را بالا ببریم؟ ۱۳۹۶/۰۳/۱۳ انعطاف پذیری یکی از اجزاء ضروری تناسب اندام است که معمولا نادیده گرفته می شود. اما تثبیت انعطاف پذیری مناسب فعالیت ها و حرکات روزمره بسیار مهم است. انعطاف پذیری به پیشگیری از آسیب دیدگی هایی نظیر کمر درد کمک می کند و اجازه می دهد مفاصل، بالاترین دامنه حرکات ممکن را داشته باشند. راه […]
لیزر موهای زائد ۱۳۹۶/۰۲/۲۳ رشد موهای زائد در نواحی مختلف بدن همواره یکی از معضلات خانم ها و البته برخی از آقایان بوده است. موهای زائدی دارای رنگ تیره هستند که همین امر رویش غیر طبیعی آن ها را بیشتر نمایان می کند و عمدتا در نواحی چانه، لب فوقانی، نواحی دو طرف صورت، از محل ناف به طرف […]
آنچه باید درباره جوش های کمر بدانید ۱۳۹۶/۰۲/۰۴ امروزه بسیاری از مردم درگیر آکنه هستند. اما در حالی که بیشتر تمرکز روی پیشگیری و درمان جوش های روی صورت است، جوش های پشت کمر به حاشیه رفته اند و زیاد توجهی به آنها نمی شود. قسمت کمر و شانه ها را می توان به سادگی پوشاند اما با این حال باز هم برایمان […]
دهان شویه ای قوی که می توانید در خانه بسازید ۱۳۹۶/۰۱/۰۹ روغن های طبیعی قدرتی شگفت انگیز دارند که همیشه باعث تحسین من می شوند. من به روش های زیادی از این روغن های طبیعی برای مراقبت از پوستم و همچنین دیگر موارد مرتبط در زندگی استفاده می کردم. از روغن های نعنایی برای درست کردن خمیر دندان، از روغن درخت چای برای از بین بردن […]
با این مکمل های طبیعی، آکنه را از بین ببرید ۱۳۹۵/۱۲/۲۳ معمولا برای درمان آکنه چیزهایی که تجویز می شود بیشتر شامل کرم، شستشو و درمان نقطه ای است. در موارد شدید نیز داروهای خوراکی تجویز می شود. اما مکمل ها درمانی طبیعی هستند که می توانند در برابر آکنه تاثیرگذار باشند. کارل تورنفلدت متخصص تغذیه سال های زیادی روی تاثیر مکمل ها بر آکنه […]
با چشم های پف کرده خداحافظی کنید! ۱۳۹۵/۱۲/۱۵ پف چشم واقعا چیست؟ این مشکل می تواند به دلیل التهاب و خستگی لنفاوی و یا بالا رفتن بیش از حد وزن آب بدن اتفاق بیفتد. چکار کنیم که این کیسه ها برای مدت زمان طولانی از زیر چشمانمان محو شوند؟ باید مقدار زیادی آب بنوشید تا سموم بدنتان دفع شود، میزان مصرف نمک را […]
غذاهای سالمی که ممکن است دلیل اصلی جوش زدنتان باشند ۱۳۹۵/۱۲/۱۰ یکی از مراجعینم در حال که از شدت خشم برافروخته بود گفت: من کلی پول خرج کرم های گران قیمت کردم و به توصیه های متخصص پوستم برای تمیز کردن برنامه غذایی نیز عمل کردم. متاسفانه چیزی که او از آن خبر نداشت این بود که غذای سالم هم ممکن است باعث جوش زدنش باشد. […]
آنچه باید درباره پوست های ترکیبی بدانید ۱۳۹۵/۱۱/۲۶ پوست ترکیبی پوستی است دارای نقاط خشک و چرب است. به خاطر توزیع مختلف غدد چربی در پوست صورتمان، همگی تا حدودی پوست ترکیبی داریم. در برخی افراد، به علت اینکه درجه ترکیبی بودن پوستشان بالا است روتین های مراقبت از پوست باعث خشکی و حساسیت می شود. وقتی پوستتان ترکیبی است استفاده درست از […]
پاسخ به سوالات متداول درباره شوره سر ۱۳۹۵/۱۰/۲۰ قبل از اینکه به سراغ سوالات برویم ابتدا ببینیم اصلا شوره چیست. به تکه های نازک پوست مرده روی سر که معمولا باعث خارش می شوند شوره می گویند. شوره می تواند منجر به مشکلات فراوانی شود از جمله خشکی پوست کف سر و ریزش مو. با توجه به سبک زندگی بی نظم ما […]
