رژیم یعنی یاد بگیری چقدر غذا بخوری، کی غذا بخوری، چجوری غذا بخوری.

سلام. من منصوره احسانی هستم. 33 سالمه و در سمنان زندگی می‌کنم. وزن اولیه من 129 کیلو بود و تونستم با رژیم دکتر کرمانی به وزن 96 کیلو برسم.

هنوز توی برنامه رژیم هستم و وزن ایده‌آل من، دور و بر 60 کیلوعه.سنگینی وزنم رو روی زانوم و مچ پام حس می‌کردم. تازه کم کم داشت دردهای زانو و کمرم شروع می‌شد که تصمیم گرفتم وزن کم کنم.البته به خاطر اضافه وزنم، سندروم کیست تخمدان داشتم.

دکتر می‌گفت تنها راه درمان این بیماری، اینه که وزنم رو کم کنم. حالا از وقتی که وزنم رو کم کردم، تقریبا 5 ماهه که خوب شدم و دیگه لازم نیست که دارو بخورم.

من قبلا ساکن قم بودم. اون موقع‌ها دکتر کرمانی مطب داشتن و به مریض‌هاشون حضوری برنامه غذایی می‌دادن. اون موقع من نوجوون بودم. مثلا 15، 16 سالم بود.

می‌رفتم پیش ایشون. مادر و پدرم خیلی به ایشون اراده‌ات داشتن و دارن. من از همون موقع رژیم دکتر کرمانی رو توی ذهنم داشتم. بعد که دیگه تصمیم گرفتم وزنم رو کم کنم، اومدم سراغ رژیم ایشون.الان از طریق اینستاگرام و نرم افزارشون با مجموعه دکتر کرمانی ارتباط دارم.

اطرافیان خیلی می‌گفتن که وزن کم کن. البته می‌دونید که اطرافیان آدم دو دسته‌ان. یکیشون اونایی که دوستت دارن و واقعا از سر دلسوزی می‌گن رژیم بگیر.

اما یه سری‌ها هم هستن که نیت آنچنان خوبی ندارن از نصیحت کردن. این آدم‌ها بدتر لج آدم رو در می‌آرن.ولی وقتی به حرف اون آدم‌هایی که دوستت دارن گوش می‎کنی، آخرش خودت هم به این نیتجه می‌رسی که وزنت رو کم کنی.

من سراغ دمنوش و عمل جراحی و این چیزها نرفتم. خیلی شنیده‌ام کسایی عمل کردن و وزنشون برگشته. به این چیزها فکر نکردم. از اول دوست داشتم سبک زندگیم رو اصلاح کنم. اول و آخر باید روال تغذیه به صورت اصولی تغییر کنه.

هدف من از کاهش وزن، بخششی سلامتی بود. این مهم‌ترین هدف من بود. بعد از اون تناسب اندام رو می‌خواستم. مادرم اضافه وزن داره. می‌دیدم چاقی مادرم چقدر روی چهره و بدنش تاثیر گذاشته.

دوست نداشتم همچین چیزی هم برای من پیش بیاد. خلاصه که همه این دلایل باهم، باعث شدن من بیام سراغ رژیم گرفتن.مشکل یبوست رو از قبل داشتم. به خاطر اینکه سندروم روده تحریک پذیر دارم.

همیشه با این مشکل رو به رو هستم. اما رژیم گرفتن تاثیر منفی روی بیماری من نذاشت. سعی می‌کردم با خوردن خوراکی‌های ملین و رعایت بعضی نکته، با یبوست به مشکل بر نخوردم.
درباره ریزش مو هم باید بگم که، به خاطر مولتی ویتامین‌هایی که توصیه می‌کنن پشتیبان‌ها توی رژیم بخوریم، ریزش مو هم نداشتم. اگر وزن زیادی رو کم کنید مسلما صورتتون به نسبت کوچیک‌تر می‌شه.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

بالاخره وزن کم کردید که این اندامتون کوچیک بشه دیگه. اما چون آب و سبزی زیاد می‌خورم، صورتم پژمرده نشده خدا رو شکر.
یه دوره به خاطر داروهایی که برای سندروم تخمدان می‌خوردم، استپ وزنی داشتم چندماهی.

وگرنه باید تا الآن وزن بیشتری کم می‌کردم. برای اینکه از استپ وزنی خارج بشم، پیاده روی سنگین رو شروع کردم. اون موقع وزنم پایین‌تر اومده بود و می‌تونستم راحت‌تر پیاده‌روی کنم.

از روزی دو کیلومتر شروع کردم. بعد به روزی 5 کیلومتر رسوندمش. اون زمان از استپ وزنی بیرون اومدم و کاهش وزن خیلی خوبی هم داشتم. الان هم حداقل دو کیلومتر پیاده روی رو حتما دارم.

چون مربی آشپزی هستم، سعی می‌کردم غذاهای جدید و طعم‌های جدید رو امتحان کنم. سس‌های رژیمی درست می‌کردم و خیلی خوشمزه می‌شد. مثلا وقتی از ورزش می‌اومدم، می‌دونستم دلم یک چیز حجیم و خوشمزه می‌خواد.

از قبل سالاد درست می‌کردم. با سهمیه روغن زیتون برنامه غذاییم و جندتا سبزی معطر و این‌ها، سس رژیمی درست می‌کردم برای سالادم. وقتی از ورزش می‌اومدم می‌خوردم. خیلی بهم می‌چسبید.

کسی که خیلی توی کاهش وزن بهم کمک کرد، همسرم بود. اولش می‌گفت: «ببین. تو سه تای این هم باشی من مشکلی ندارم. سلامتی تو مهمه برام. کاهش وزن به سلامتیت کمک می‌کنه.»
واقعا اگر حمایت همسرم و بقیه اعضا خانواده نبود، شاید اینطوری نمی‌تونستم وزنم رو پایین بیارم.

مامانم با من رژیم گرفتن رو شروع کردم. اینطوری دو نفر بودیم توی خونه که رژیم داشتیم. خب این خیلی بهمون امید می‌داد. جفتمون از هم انگیزه می‌گرفتیم. تشویق می‌شدیم.

عادت داشتیم بعد از ظهرها بستنی بخوریم. ولی چون ما دوتا رژیم بودیم، بقیه می‌گفتن خب موقعی بستنی می‌خوریم که شما دوتا نیستید. یا زمان میوه خوردنشون رو با من تنظیم می‌کردن تا من وسوسه نشم باهاشون میوه بخورم و از برنامه خارج بشم. خانواده خیلی مهمه توی این ماجرا.

واحد پشتیبانی دکتر کرمانی خیلی خوب بودن. سوال‌ها رو به خوبی جواب می‌دادن. دستشون درد نکنه واقعا.باید بگم رژیم گرفتن واقعا اراده می‌خواد. خوبی برنامه دکتر کرمانی این بود که همه جور غذایی توش بود.

مثلا من دوست دارم بستنی بخورم. بستنی توی اون بود. دوستم می‌گفت مگه تو رژیم نیستی! چجوری بستنی می‌خوری. منم جواب می‌دادم که آدم باید رژیمی بگیره که سبک زندگیش رو عوض کنه.

من نمی‌تونم تا آخر عمر بستنی نخورم که! من باید یاد بگیرم کی و چه قدر بستنی بخورم. رژیم گرفتن به این معنی نیست که چیزی نخوری. رژیم گرفتن یعنی یاد بگیری چجوری، کی و چقدر بخوری.

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که:
1- همه چی بخور، به اندازه بخور.
2- سبک زندگیت رو درست کن.
3- از خانواده بخواه که حمایتت کنن.