این بار تو فرصت‌ها رو بساز!

مژگان سلطان محمدی هستم و در هامبورگ آلمان زندگی می‌کنم. باید بگم هدف اصلی من از رژیم گرفتن برگردوندن سلامتیم و حفظ اون بود. من 52 سالمه و با بالا رفتن سنم دیگه مثل جوانی‌هام سالم و سرحال نبودم. هنوز هیچی نشده به کبد چرب مبتلا شده بودم، معلوم نبود سنم بالاتر بره چه بیماری‌هایی انتظارم رو بکشه. برای اینکه اوضاع بدتر از این حرف‌ها نشه تصمیم گرفتم هرچی زودتر رژیم بگیرم و به داد سلامتیم برسم.
قبلا با یه دکتر دیگه رژیم گرفته بودم و می‌خواستم با دمنوش‌های لاغری وزنم رو پایین بیارم، اما خودتون می‌دونید که این دمنوش‌های لاغری چطورین. رسما هیچ فایده‌ای ندارن. این همه زحمت می‌کشی و وقت و بی‌وقت باید بری دمنوش درست کنی و بخوری آخرشم هیچی. دریغ از یک گرم کاهش وزن.
بعد از اینکه دیدم رژیم گرفتن با این دمنوش‌ها فایده‌ای نداره و فقط وقت تلف کردنه، به توصیه‌ی پسرم اومدم سراغ رژیم دکتر کرمانی. اعضای خانواده من همه‌شون یه کمی اضافه وزن رو دارن. پسرم قبلا برای لاغر کردن، رژیم دکتر کرمانی رو گرفته بود و خیلی ازش تعریف می‌کرد. منم به خاطر پسرم تشویق شدم برم سراغ رژیم ایشون.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

رژیم دکتر کرمانی با رژیم قبلیم زمین تا آسمون فرق می‌کرد. توش خبری از این دمنوش‌ها و غذاهای مسخره نبود. برنامه غذاییش همون غذاهای معمولی بود که هرروز می‌خوردیم. مهم‌تر اینکه تنوع غذایی بالایی هم داشت. اینطوری نبود که برنامه غذایی یه هفته رو بدن و تو مجبور باشی یه ماه اون رو تکرار کنی و هی غذاهای تکراری بخوری. زندگی عادی رو می‌کردی و همون غذایی که بقیه می‌خوردن رو می‌خوردی. فقط اندازه‌ی غذات کمتر از قبل می‌شد.
البته اینم بگم که من برنامه غذایی دلخواه رو انتخاب کردم. با این برنامه می‌تونستم خودم غذاهای داخل رژیمم رو انتخاب کنم. خب این برای من خیلی خوب بود. از اونجایی که خارج از ایران زندگی می‌کردم و ممکن بود نتونم یه سری از غذاها یا میان‌وعده‌هایی که توی ایران راحت پیدا می‌شه رو توی هامبورگ پیدا کنم، با برنامه‌ی دلخواه ‌تونستم خودم انتخاب کنم که چی بخورم و چی نخورم. قشنگ می‌تونستم رژیمم رو با برنامه زندگیم تغییر بدم.
برای مهمونی‌ها هم دردسر نداشتم. اینطور نبود که بگم نه برای من امشب فقط باید مرغ بپزید یا نه من فقط تخم مرغ آب‌پز می‌خورم. اصلا اینطور نبود.
من قشنگ با سالاد شروع می‌کنم. بعدش میرم سراغ غذای اصلی و به اندازه از غذای اصلی می‌خورم. بدون اینکه بخوام به کسی بگم رژیمم یا مجبور باشم غذای جدایی از بقیه بخورم.

سه ماه طول کشید تا به وزن ایده‌آلم برسم. وزن اولیه‌م 76 کیلو بود و بعد از سه ماه و رعایت دستورهای دکتر کرمانی به وزن 59 کیلو رسیدم. توی این سه ماه هیچ وقت سختی نکشیدم. حس بدی نداشتم که رژیمم و از خوردن غذا محرومم. هرجا که رفتم هرچی که بوده خوردم. البته یه سری محدودیت‌ بود که خودم برای خودم گذاشتم. مثلا می‌دونستم نمی‌تونم جلوی خوردن شکلات رو بگیرم. برای همین شکلات و تنقلات این مدلی رو نمی‌خوردم تا به شکستن رژیمم وسوسه نشم.
در طول رژیم مشکلاتی برام پیش اومد، اما سعی می‌کردم به کمک پشتیبان‌ها این مشکلات رو برطرف کنم. کمی ریزش مو داشتم و یبوست. سعی می‌کردم تا جایی که می‌تونم سبزیجات و میوه بخورم که مشکل یبوستم برطرف بشه. برای ریزش مو هم پشتیبان‌ها قرص مولتی ویتامین و زینک رو بهم پیشنهاد دادن. استفاده کردم خوب بود خدا رو شکر. دیگه موهام نمی‌ریخت.
البته باید بگم من چون خارج از کشور بودم به راحتی دوستانی که توی ایران هستن نمی‌تونستم با پشتیبان‌ها ارتباط بگیرم. توی واتساپ بهشون پیام می‌دادم و اونها هم جواب من رو می‌دادن.
موفقیت من توی این رژیم به چند دلیل بود. اول اینکه دقیقا طبق دستور برنامه غذاییم عمل می‌کردم. یعنی اگه نوشته بود باید سه ساعت بعد از غذا میان وعده بخوریم، من دقیقا همون سه ساعت بعد می‌خوردم. مو به مو برنامه رو اجرا می‌کردم و نهایت سعیم رو می‌کردم که به برنامه‌م پایبند باشم.
دوم اینکه می‌دیدم تلاش‌هام داره تاثیر می‌ذاره. گفتم که توی رژیم قبلی اصلا تاثیری از اون دمنوش‌ها روی وزنم نمی‌دیدم. اما با رژیم دکتر کرمانی از همون هفته‌ی اول وزنم شروع کرد به پایین اومدن. هر دفعه که می‌رفتم روی ترازو و می‌دیدم وزنم پایین اومده کلی ذوق می‌کردم. دیدن نتیجه‌ی تلاش‌هام باعث می‌شد انگیزه‌م برای ادامه‌ی رژیم بیشتر بشه.
خدا رو شکر الان کبد چرب ندارم. حالم خیلی بهتر شده. درسته که هدفم سلامتی بود اما از اینکه می‌تونم لباس‌هایی که دوست دارم رو بپوشم خیلی خوشحالم. اوایل رژیم تناسب اندام خیلی برام مهم نبود و فقط تمرکزم روی سلامتیم بود. اما بعد از یه مدت که دیدم چقدر اندامم داره خوب می‌شه و می‌تونم لباس‌هایی که همیشه دلم می‌خواد رو بخرم بخرم و بپوشم؛ کم‌کم تناسب اندام هم برام مهم شد. الان هم از اندامم راضیم و هم از وضعیت سلامتیم.

توصیه‌ی من به همه‌ی اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که:
1- از رژیم گرفتن نترسن و اقدام کنن.
2- رژیم گرفتن چیز سختی نیست فقط کافیه یه رژیم خوب رو انتخاب کنن.
3- ممکنه شروع رژیم براشون سخت باشه و فکر کنن چه کار عجیب و غریبیه. اما همین‌که شروع کنن، به اون چیزی که می‌خواستن می‌رسن.