Array

امید محمد پروانم و 27 سالمه. توی استان خراسان شمالی، شهرستان بجنورد زندگی می‌کنم. خونواده سنگین وزنی ندارم؛ اما اطرافیان دورتر و دوستان اضافه وزن دارن. مهم‌ترین دلیلی که باعث شد به فکر کاهش وزن بیفتم همین اطرافیان چاق بودن. می‌دیدم زمانی که سنشون بالاتر می‌ره چقدر مریض و اذیت می‌شن. کبد چرب می‌گیرن و سلامتیشون به خطر می‌افته. می‌دونستم من هم اگر توی همین سن به فکر کاهش وزن نیفتم چندسال دیگه وضعم بد می‌شه و سلامتیم رو از دست می‌دم. سلامتیم در معرض خطر جدی و بزرگی بود. برای همین تصمیم گرفتم وزنم رو پایین بیارم. اول از مربی باشگاه و کسایی که تخصص زیادی توی این زمینه داشتم برنامه رژیم گرفتم. اما برنامه غذاییشون اصلا اصولی نبود. باید برای سه هفته یک روز درمیون تخم مرغ و پوره سیب زمینی می‌خوردم. خب واقعا کی می‌تونه با این رژیم ادامه بده و وزن کم کنه؟ منم هم نتونستم ادامه بدم و رژیم رو رها کرد. اقای امیر گواهی از دوستانم هستن. ایشون تونسته بودن با رژیم دکتر کرمانی حدود سی کیلو وزن کم کنن. وقتی که بعد از رژیمشون دیدم ایشون رو با خودم گفتم وقتی امیر تونسته من چرا نتونم. آقای گواهی تغییر عجیب و غریبی کرده بود. اما تغییر عجیب و غریب خوب. انگار سالم و سرحال شده بود. می‌دونستم رژیم دکتر کرمانی رو گرفته. وقتی این همه تغییر خوب رو توی امیر دیدم، تصمیم گرفتم وزنم رو کم کنم. رژیم دکتر کرمانی رو گرفتم و تونستم توی شیش ماه با ورزش کردن 40 کیلو وزن کم کنم. از 126 کیلو به وزن 87 کیلو رسیدم. البته هنوز هم توی دوران رژیمم و باید رژیم تثبیت وزن رو هم بگیرم تا وزنم برنگرده. توی این شیش ماه مشکلی برای من پیش نیومد. نه استپ وزنی و ریزش مو، نه یبوست. ورزش کردن کمک زیادی به من کرد. ماهیت رژیم دکتر کرمانی اینطور نیست که مجبور بشی به خودت گرسنگی بدی. مچبور نیستی دائما پا روی نفست بذاری و خودت رو به خوردن غذاهای تکراری و بی‌مزه محدود کنید. از طرف دیگه برنامه غذایی دکتر کرمانی انقدر اصولی چیده شده که بعد از مدتی شما رو عادت می‌ده تا به اندازه غذا بخورید. وقتی رژیم رو می‌گیرید و سه چهار هفته‌ای می‌گذره دیگه دلت نمی‌خواد بیشتر از اون چیزی که توی برنامه هست غذا بخوری. همون اندازه‌ای که توی برنامه غذاییت هست سیرت می‌کنه.

خیلی از افراد وقتی کلمه رژیم می‌آد فکر می‌کنن باید سختی بکشن و پا رو نفسشون بذارن. تو برنامه دکتر کرمانی هیچ کدوم از این حرف‌ها نیست. من توی برنامه‌ام پیتزا داشتم. ساندویچ داشتم. مدیریت رژیم با خودم بود. می‌تونستم به همون برنامه غذایی که برام چیده شده بود عمل کنم یا برنامه غذایی رو اونطوری که خودم دوست داشتم بچینم. میان وعده‌ها و غذاها تنوع بالایی داشت. من شیش ماه رژیم گرفتم اما می‌تونم به جرات بگم یک روز نبود که برنامه غذاییم تکراری باشه. کسی یکم اراده داشته باشه به راحتی می‌تونه با این رژیم وزن کم کنه. مهم‌ترین ویژگی دکتر کرمانی اینه که سر سفره خانواده می‌شینی. توی رژیم قبلیم کلا دو نوع غذا توی سه هفته مدام تکرار می‌شد. خودتون مقایسه کنید کدوم رژیم بهتره! ویژگی خوبی که رژیم دکتر کرمانی داره قابلیت‌های عالی نرم افزارشونه. تو می‌تونی مسیرت رو ببینی. اینکه اول ماجرا کجا بودی. الان چقدر از راه رو اومدی و چقدر دیگه داری که به هدفت برسی. راحت می‌تونی پیشرفتت رو حس کنی و همین بهت یک دنیا انگیزه می‌ده. صحفه اینستاگرام و کانال تلگرام دکتر کرمانی رو دنبال می‌کردم. از همین دوتا جا جواب خیلی از سوال‌هام رو می‌گرفتم. کلی چیز درباره غذاها و خورد و خوراک یاد گرفتم.

پشتیبان‌ها هم بودن که تماس می‌گرفتن و پیشرفتم رو بررسی می‌کردن. من هم اگر سوالی داشتم یا مشورتی می‌خواستم ازشون می‌پرسیدم. پشتیبان‌ها هم با روی باز و حوصله تمام برام توضیح می‌دادن. ‌من فوتبال و تنیس رو خیلی دوست دارم. اما به خاطر وزن زیادم هیچ وقت نمی‌تونستم اونقدر که دوست دارم فوتبال و تنیس بازی کنم. بعد از ده دقیقه یه ربع به نفس نفس می‌افتادم. به اصطلاح می‌بریدم. با شروع رژیم و به توصیه پشتیبان‌ها شروع کردم به انجام ورزش‌های هوازی. اوایل برام سخت بود که ورزش کنم. مثل همیش وزن زیادم نمی‌ذاشت درست تمرین کنم و به نفسم تنگ می‌شد. اما بعد از مدتی که وزنم پایین‌تر اومد، ورزش کردن هم راحت‌تر شد. هر روز صبح روزی یک تا یک ساعت و نیم ورزش می‌کردم. شب‌ها هم پیاده‌روی می‌رفتم. ورزش کردن بود. از دلایلی که سرعت کاهش وزنم خوب و استپ وزنی نداشتم. قبل از رژیم گرفتن و کاهش وزنم به ندرت لباسی پیدا می‌شد که اندازه‌ام باشه. با اینکه مرکز شهری که من توش زندگی می‌کنم مرکزه استانه و سایز 56 اونقدری بزرگ نیست؛ به سختی می‌تونستم لباسی که اندازه‌ام باشه رو پیدا کنم. بعد از کاهش وزن این مشکل حل شد. دیگه هرچی دوست داشتم رو می‌پوشیدم و با خیال راحت به خرید می‌رفتم. توی آذر 99 فکر می‌کردم رژیم گرفتن نشدنیه. با خودم می‌گفتم یعنی می‌شه من سه چهار کیلو کم کنم؟ برسم به 110 کیلو؟ با خودم می‌گفتم اگر برسم به 110 کیلو کلام رو می‌اندازم بالا. اما من الان اینجام و شیش ماه از رژیمم گذشته و چهل کیلو وزن کم کردم. بدون کمترین مشکلی.

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که: 1- اراده کنن و به فکر سلامتیشون بیفتن؛ 2- به رژیم پایبند باشن و بدونن که با کاهش وزن خیلی از مشکلاتشون حل می‌شه. 3- بدونن اگر من و امیر گواهی تونستیم، شما هم می‌تونید.