اولین انتخاب، بهترین انتخابم بود

بهار توفیقی هستم. 28 سالمه. اهل شیراز هستم و مجرد. قدم 164 و وزن اولیه‌م 85 کیلو بود که الان با رژیم دکتر کرمانی تونستم به وزن 63 کیلو برسم. سایزم 46 بود و الان با افتخار 38 هستم.
مربی ورزشی هستم و ورزش فریزبی انجام می‌دم. من قبل از رژیم زانو درد داشتم و برای انجام حرکات ورزشی مورد علاقه و حرفه‌ایم، یعنی فریزبی به مشکل برمی‌خوردم.
برای این‌که بتونم ورزش رو به صورت حرفه‌ای انجام بدم مشکل داشتم و نمی‌تونستم به راحتی اون رو انجام بدم.
تا اینکه برای تناسب اندام و به خاطر این‌که بتونم بهتر بدوم و به راحتی ورزش کنم، تصمیم گرفتم یه رژیم درست و حسابی بگیرم. تو اینستاگرام به پیج دکتر برخوردم. تبلیغاتشون به نظرم خیلی صادقانه و منطقی به نظر می‌اومد.
سبد غذایی این رژیم از خانواده جدا نبود و لازم نبود که برای گرفتن رژیم غذای جداگانه‌ای درست کنم. می‌تونستم توی این رژیم هر چی دوست داشتم بخورم.
سر سفره خانواده‌م می‌نشستم و در کنار اون‌ها غذا می‌خوردم. خیلی راحت من هم می‌تونستم غذاهایی رو که اون‌ها میخورن بخورم.
خوشبختانه قبل از این که رژیم دکتر کرمانی رو شروع کنم رژیم‌های دیگه‌رو امتحان نکرده بودم و خدا خواست که توی اولین انتخابم به بهترین انتخاب برسم.

من از لیست رژیم‌های دکتر کرمانی، رژیم فستینگ رو انتخاب کردم. این رژیم رو با شروع ماه رمضان استارت زدم. در واقع، روز اول ماه رمضان هم‌زمان شد با شروع رژیم من.
به همین خاطر احساس کردم، این رژیم برای من مناسب‌تره. این رژیم به من کمک زیادی کرد که همون اوایل، وزن زیادی رو کم کنم.
ماه رمضان که تموم شد، وزنم خیلی پایین اومده بود. از اون به بعد هم به همون سبک، غذاخوردن عادت کردم.
اولش برام رژیم گرفتن یه کابوس بود. ولی وقتی می‌دیدم، اصلا اذیت نمی‌شم و خیلی راحت دارم وزن کم می‌کنم و بهم فشار نمی‌یاد انگیزه می‌گرفتم.
در طول مسیر می‌دیدم که رژیم گرفتن شدنیه و به راحتی با این مقدار غذا می‌تونم سیر بشم، پیش خودم فکر می‌کردم که چرا زودتر شروع نکردم.
خدا رو شکر در طول رژیم اصلا ریزش مو نداشتم و فقط یه مقدار دچار یبوست شدم، که تونستم با ورزش و پیاده‌روی حلش کنم.
در طول رژیم هم ورزش و پیاده روی می‌کردم و برای ورزش در کنار رژیمم، از برنامه فیتامین دکتر کرمانی استفاده کردم. ولی فریزبی رو همچنان، در کنار رژیم، حرفه‌ای انجام می‌دادم.
البته بیشتر وزنی که من کم کردم، به خاطر رژیم بود، نه ورزش. ولی پیاده‌روی و ورزش، به روند کاهش وزنم کمک می‌کرد.
این رو در طول رژیم یاد گرفتم که کسی بخواد وزن کم کنه، بدون ورزش هم می‌تونه. ولی ورزش به سرعت کاهش وزن، بیشتر کمک می‌کنه.
الان که وزنم کم شده خیلی راحت، ورزش‌ها‌یی رو که می‌خوام، می‌تونم انجام بدم. الان دارم برای عضلات و ماهیچه‌‌سازی ورزش می‌کنم.
من توی مهمونی‌ها و مسافرت‌ها واقعا به رژیمم، پایبند بودم. این رو مدیون دکتر هستم که توی این رژیم، هر چی می‌خواستم می‌تونستم بخورم و هیچ مشکلی هم تو این زمینه نداشتم. حجم معده‌م کوچیک شده بود و به کم خوردن، عادت کرده بودم.
تو مهمونی هر چی می‌خواستم می‌خوردم ولی با یه مقدار حجم کمتر. با سالاد و سبزی و غذاهای کالری آزاد خودم رو سیر می‌کردم. اون‌قدر سر سفره مشغول سالاد و سبزی خوردن و غذاهای آزاد می‌شدم که کسی اصلا نمی‌فهمید که من رژیم هستم.

در طول رژیم وقتی می‌دیدم که بعد از یه مدتی وزنم کم شده و به اون چیزی که می‌خواستم رسیدم یا وقتی که رکورددارها رو می‌دیدم که به وزن دلخواهشون رسیدن انگیزه می‌گرفتم. هرموقع که به عقب برمی‌گشتم می‌دیدم که زمان رو خیلی از دست دادم و دیر شده.
یعنی 28 سال بود که چاق بودم، اما وقتی همت کردم، دیدم می‌تونم با یه رژیم منطقی و اصولی، توی 6 ماه به وزن دلخواهم برسم.
توی 6 الی 7 ماه به وزن دلخواهم رسیدم و برای لاغری عجله‌ای نداشتم و دوست داشتم یواش یواش وزن کم کنم.
از بچه‌های پشتیبانی و کارشناس‌ها هم واقعا تشکر می‌کنم که کاملا سوالاتم رو به موقع جواب می‌دادن و راهنماییم می‌کردن.
بعد از 3 ماه اول رژیم، همه چی اومد دستم و دیگه می‌دونستم چیکار کنم. چون پشتیبان‌ها حسابی راهنماییم می‌کردن. این رژیم به من سبک زندگی درست تغذیه‌ای رو یاد داد.
در واقع رژیم دکتر کرمانی کاملا نرمال و منطقی بود. اصلا رژیم نبود بلکه یه سبک تغذیه منطقی بود. من هم الان یاد گرفتم که تا آخر عمرم چی باید بخورم و چه‌جوری بخورم و چقدر بخورم.
همینجا از دکتر کرمانی عزیز تشکر می‌کنم. از نظر من رژیم دکتر کرمانی فرقش با رژیم‌های دیگه این بود که خیلی دلسوزانه معلوماتشون رو در اختیار ما قرار دادن و ما الان برای خودمون یه پا دکتر کرمانی شدیم و یاد گرفتیم هرچیزی رو کجا، کی و چقدر بخوریم. این یه مزیت بزرگ برای یه برنامه غذایی و رژیمه.
رمز موفقیت من برای رسیدن به اندام ایده‌آل این بود که انتظار زیادی از خودم نداشتم و بدون استرس تو رژیم پیش می‌رفتم و اینکه خیلی از غذاهای کالری آزاد خوب استفاده می‌کردم.
سالاد زیاد می‌خوردم و با سبزی در کنار پلو خودمو سیر می‌کردم اینجوری خیلی زود، حس سیری ذهنی به من دست می‌داد و هر وقت احساس گرسنگی می‌کردم، میان وعده‌ها کمکم می‌کردن.
من خودم در طول رژیم حامی خودم بودم و پشتکار خوبی داشتم. خانواده‌م مدام بهم می‌گفتن لاغر نشو مریض می‌شی ولی خودم به خودم دلداری می‌دادم که این راهی رو که شروع کردی تا آخرش باید بری.

توصیه من به اونهایی که تصمیم دارن رژیم بگیرن، اینه که:
1- نذارین دیر بشه و سعی کنید، هر چی زودتر شروع کنید و زمان رو از دست ندید؛
2- دست دست نکنید و به باورتون ایمان داشته باشید؛
3- زودتر شروع کنید تا زودتر به نتیجه برسید.