خواص جینسینگ برای مردان | مردها از مصرف جینسینگ غافل نشوند!

جینسینگ که اغلب به عنوان پادشاه گیاهان شناخته می‌شود، در طب چینی به عنوان یک داروی غرایز جنسی نیز شناخته شده و برای درمان اختلالات جنسی استفاده می شود. به همین دلیل است که گفته می‌شود خواص جینسینگ برای مردان بسیار زیاد است. داده‌های مطالعات حیوانی همبستگی مثبتی را بین عملکرد جنسینگ و میل جنسی نشان داده و این اثرات در مطالعات انسانی نیز تایید شده است.

علاوه بر این، مشخص شده است که جینسینگ کیفیت و تعداد اسپرم افراد سالم و همچنین بیماران مبتلا به ناباروری مرتبط با درمان را بهبود می بخشد. این اعمال بیشتر به جینسنوزیدها، اجزای اصلی فعال دارویی جینسنگ نسبت داده می شود. این مطالعه، دانش فعلی را در مورد اثرات چندوجهی جینسینگ بر عملکرد تولید مثل مردان تایید و بر مکانیسم‌های عمل آن تمرکز می‌کند که ممکن است استراتژی درمانی جدیدی برای درمان اختلالات تولید مثل مردان باشد.

در این مقاله تمام اثرات و خواص جینسینگ برای مردان و طریقه مصرف آن را بررسی خواهیم کرد. تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

خواص جینسینگ برای مردان

طبق مطالعات جینسینگ اثرات فیزیولوژیکی متنوعی در سیستم‌های مختلف از جمله سیستم قلبی- عروقی، ایمنی و عصبی دارد. اما خواص جینسینگ به همین موارد ختم نمی‌شود، بلکه برای افزایش عملکرد و رضایت جنسی نیز مفید است. در ادامه، چگونگی اثرات و خواص جینسینگ برای مردان و عملکرد جنسی آنها را برای شما توضیح خواهیم داد.

رفع مشکل نعوظ

در طب سنتی چین جینسینگ به تنهایی یا با یک فرمول گیاهی برای تقویت عملکرد جنسی استفاده می‌شود. در یک مطالعه بر روی 45 مرد با اختلال نعوظ متوسط ​​تا شدید نشان داده شد که مصرف 900 میلی‌گرم جینسینگ کره‌ای برای سه بار در روز به مدت 8 هفته، نتایج قابل توجهی در رفع نعوظ و رضایت جنسی آنها داشته است. 7 مطالعه مشابه روی 60 مرد مبتلا به اختلال نعوظ نیز بهبود قابل توجهی در عملکرد نعوظ را گزارش کرد.

افزایش میل جنسی

در یک مطالعه‌ی حیوانی به تعدادی از موش‌ها مقادیر مختلفی از جینسینگ یا جین سنوزید (یکی از مواد فعال جینسینگ) داده شد. و به تعدادی از آنها داده نشد. موش‌هایی که جینسینگ آسیایی یا Rg1 دریافت کردند، میل جنسی بیشتری از خود نشان دادند.

جالب است بدانید میل جنسی در پستانداران به هورمون‌ها و سیستم عصبی بستگی دارد. تستوسترون، هورمون جنسی مردانه، نقش مهمی در میل جنسی دارد. جینسینگ می‌تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد موجب و بهبود رفتار جفتگیری در موش‌ها شود.

این مطالعه تنها به حیوانات ختم نشد. در یک مطالعه انسانی، نیز نشان داده شد که عصاره جینسینگ آسیایی سطح تستوسترون و سایر هورمون‌های مرتبط با میل جنسی را می‌تواند افزایش دهد.

افزایش کیفیت اسپرم‌ها

تحقیقات در 20 سال گذشته نشان داد که تعداد اسپرم در بسیاری از کشورهای جهان کاهش یافته است. به عنوان مثال، یک مطالعه بر روی 26000 مرد فرانسوی کاهش مداوم غلظت اسپرم را در یک دوره 17 ساله نشان داده است. 28 کاهش 32 درصدی هنگام مقایسه میانگین سطح اسپرم یک مرد 35 ساله بین سال های 1989 و 2005 مشاهده می‌شود.

دلایل آن به طور کامل شناخته نشده است، اما کاهش باروری در سراسر جهان می تواند نشان دهنده وخامت عمومی سلامت مردان باشد، که در حال تبدیل شدن به یک نگرانی عمده برای آنان است. بنابراین، نیاز به درک بیشتر علل و ایجاد اقدامات برای جلوگیری از آن وجود دارد.

خوشبختانه شواهد اولیه مبنی بر اینکه جینسینگ ممکن است اثرات مثبتی بر اسپرم زایی داشته باشد برای اولین بار در سال 1977 منتشر شد. عصاره جینسینگ اثر تحریکی بر سنتز DNA و پروتئین در بیضه موش صحرایی دارد.

مطالعات بعدی هم در جوندگان و هم در انسان نشان داد که جینسینگ می تواند تعداد اسپرم‌ها را افزایش دهد. موش‌های تحت درمان با جینسنگ از طریق افزایش بیان فاکتور نوروتروفیک مشتق از سلول‌های گلیال (GDNF) در سلول‌های سرتولی و فعال‌سازی تعدیل‌کننده عنصر پاسخ‌دهنده به cAMP بیضه، افزایش سرعت اسپرم‌زایی را نشان داده‌اند.

حفظ اسپرم

جینسینگ همچنین به حفظ اسپرم‌های انزالی کمک می کند. نشان داده شده است که تعداد اسپرم‌های انزالی که با عصاره جینسنگ تولید شده‌اند، به‌طور معنی‌داری بیشتر از دیگر اسپرم‌هاست. این یافته ها نشان می دهد که افزودن عصاره جینسنگ به کرایوژن برای ذخیره اسپرم می تواند باروری را افزایش دهد.

جینسینگ چگونه بر اسپرم‌سازی و عملکرد جنسی مردان اثر می‌گذارد؟

جین سنوزیدهای موجود در جینسینگ ترکیباتی شبیه به هورمون‌های استروئیدی مردانه هستند. به همین دلیل، برخی معتقدند که اثر جین سنوزیدها بر عملکرد جنسی و اسپرم‌سازی از طریق فعال کردن گیرنده‌های استروئیدی در بدن اتفاق می‌افتد.

آندروژن‌ها نیز هورمون‌های جنسی مردانه هستند که برای رشد و حفظ صفات مردانه و تنظیم اسپرم‌سازی طبیعی ضروری هستند. گیرنده‌های آندروژن (AR) در بافت‌های تولید مثل مردان و همچنین در اسپرم‌ها یافت می‌شوند. در مردان نابارور، سطح بیان این گیرنده‌ها به طور قابل‌توجهی کاهش می‌یابد.

مطالعات نشان داده‌اند که جین سنوزیدهای Rb1 و Re می‌توانند به عنوان آگونیست‌های گیرنده‌های آندروژن عمل کنند. به این معنی که جین سنوزیدها می‌توانند با فعال کردن این گیرنده‌ها، تولید نیتریک اکسید (NO) را که در بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله نعوظ آلت تناسلی، نقش دارند را فعال کنند.

بهترین نوع جینسینگ برای مردان کدام است؟

جینسینگ، به ویژه انواع کره ای و آمریکایی، سابقه طولانی در طب سنتی برای افزایش میل جنسی، بهبود عملکرد نعوظ و تقویت سلامت کلی مردان دارد، اما انتخاب بهترین نوع جینسینگ برای مردان به نیازها و اهداف خاص آنها بستگی دارد. انواع مختلف جینسینگ دارای خواص و ترکیبات متفاوتی هستند که می‌توانند برای طیف وسیعی از مشکلات مربوط به مردان مفید باشند.

برخی از محبوب‌ترین انواع جینسینگ برای مردان عبارتند از:

جینسینگ کره‌ای

 این نوع جینسینگ به طور سنتی برای افزایش میل جنسی، بهبود عملکرد نعوظ و افزایش انرژی استفاده می‌شود.

جینسینگ آمریکایی

مصرف جینسینگ آمریکایی (500 میلی‌گرم در روز) می‌تواند از اسپرم‌ها محافظت کند و موجب افزایش تعداد اسپرم، کاهش مرگ و میر و ناهنجاری‌های اسپرم، و از سرگیری تحرک اسپرم ناشی از CP در موش‌های نر بالغ شود.

علاوه بر این، نشان داده شده است که جینسینگ می‌تواند در بهبود ناباروری مردان پس از درمان سرطان کاربرد داشته باشد.

جینسینگ سیبری

جینسینگ سیبری، که به عنوان الوتروکوکوس سنتی کوز نیز شناخته می‌شود، گیاهیست که قرن‌ها در طب سنتی برای طیف وسیعی از بیماری‌ها از جمله اختلال نعوظ استفاده می‌شد. در حالی که تحقیقات بیشتری برای تأیید اثرات این گیاه مورد نیاز است، برخی مطالعات نشان می‌دهند که جینسینگ سیبری ممکن است فواید بالقوه‌ای برای عملکرد جنسی مردان داشته باشد.

طریقه مصرف جینسینگ برای مردان

روش‌های مختلفی برای مصرف جینسینگ وجود دارد. این روش‌ها عبارتند از:

1-  پودر جینسینگ

پودر جینسینگ را می‌توان به آب، آب میوه یا اسموتی اضافه کرد. همچنین می‌توانید آن را با عسل مخلوط کرده و به صورت خمیر مصرف و یا حتی آن را به غذاها و نوشیدنی‌های خود اضافه کنید.

2- کپسول جینسینگ

کپسول جینسینگ راهی آسان و راحت برای مصرف آن است. دوز توصیه شده بر روی برچسب محصول درج شده است. حتماً از دستورالعمل های روی برچسب پیروی کنید.

3- عصاره جینسینگ

عصاره جینسینگ را می‌توان به آب یا آب میوه اضافه کرد. حتی می توانید آن را به صورت زیر زبانی مصرف کنید. دوز توصیه شده بر روی برچسب محصول درج شده است.

4- تنتور جینسینگ

تنتور جینسینگ را می‌توانید به آب یا آب میوه اضافه کرده و یا آن را به صورت زیر زبانی مصرف کنید. حتماً از دستورالعمل های روی برچسب پیروی کنید.

5- چای جینسینگ

چای جینسینگ هم یک روش عالی برای دریافت مزایای آن است. برای تهیه این چای به شکل زیر عمل کنید:

• 1 تا 2 قاشق چای خوری پودر جینسینگ را به 1 فنجان آب داغ اضافه کنید.
• به مدت 10 تا 15 دقیقه آن را دم کنید.
• سپس چای را صاف کرده و بنوشید.
• می‌توانید به دلخواه عسل یا لیمو اضافه کنید.

عوارض مصرف جینسینگ برای مردان

جینسینگ به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر تلقی می شود، به خصوص زمانی که در دوزهای توصیه شده مصرف شود. با این حال، مانند هر مکمل غذایی، برخی عوارض جانبی احتمالی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید:

عوارض جانبی خفیف

عوارض جانبی که به دنبال مصرف جینسینگ ممکن است رخ دهند عبارتند از:

• مشکلات گوارشی: شایع ترین عوارض جانبی جینسینگ شامل ناراحتی معده، نفخ، اسهال و یبوست است.
• سردرد: برخی از افراد ممکن است پس از مصرف جینسینگ دچار سردرد خفیف شوند.
• بی خوابی: جینسینگ می تواند اثر تحریک کننده داشته باشد و ممکن است باعث مشکل در خواب شود، به خصوص اگر دیروقت مصرف شود.
• تنش عضلانی: برخی از افراد ممکن است پس از مصرف جینسینگ دچار تنش عضلانی خفیف شوند.
• گیجی: موارد نادری از گیجی و سرگیجه پس از مصرف جینسینگ گزارش شده است.

عوارض جانبی جدی‌تر

• واکنش‌های آلرژیک: در موارد نادر، افراد ممکن است پس از مصرف جینسینگ دچار واکنش های آلرژیک مانند بثورات، خارش، تورم و مشکلات تنفسی شوند.
• تداخلات دارویی: جینسینگ ممکن است با برخی داروها، از جمله داروهای رقیق کننده خون، داروهای ضد افسردگی و داروهای فشار خون تداخل داشته باشد. قبل از مصرف جینسینگ، حتماً با پزشک خود در مورد تمام داروهایی که مصرف می‌کنید صحبت کنید.
• کاهش قند خون: جینسینگ ممکن است قند خون را کاهش دهد. افراد مبتلا به دیابت باید با احتیاط جینسینگ مصرف کنند و سطح قند خون خود را به طور منظم کنترل کنند.
• فشار خون پایین: جینسینگ ممکن است فشار خون را نیز کاهش دهد. افراد مبتلا به فشار خون پایین باید با احتیاط جینسینگ مصرف کنند و فشار خون خود را به طور منظم کنترل کنند.
• مشکلات خونریزی:مصرف جینسینگ ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد. افراد مبتلا به اختلالات خونریزی باید با احتیاط جینسینگ مصرف کنند.

آنچه از مقاله خواص جینسینگ برای مردان آموختیم:

همانطور که در این مقاله خواندید، جینسینگ دارای خواص بسیار زیادی برای سلامت عمومی و جنسی مردان محسوب می‌شود. از جمله خواص جینسینگ برای مردان می‌توان به افزایش اسپرم‌ها و بهبود عملکرد جنسی اشاره کرد. طریقه مصرف جینسینگ به ترجیحات شخصی شما بستگی دارد، اما همیشه قبل از شروع مصرف هر گونه مکمل یا ماده جدید جدید، از جمله جینسینگ، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید که آیا جینسینگ برای شما مناسب است یا خیر و در مورد دوز مناسب شما را راهنمایی کند.

سوالات متداول جینسینگ برای مردان:

منابع:

• www.ncbi.nlm.nih.gov
• www.healthline.com

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.