کاهش وزن با گروه لاغری

امروزه، اضافه وزن به یکی از چالش‌های مهم بهداشت عمومی در سراسر جهان تبدیل شده‌ است و افراد بسیاری در تلاش برای یافتن راهکارهای مؤثر و پایدار برای کاهش وزن هستند. در این میان، روش‌های متنوعی از رژیم‌های غذایی متنوع گرفته تا برنامه‌های ورزشی و حتی جراحی مطرح شده‌اند. یکی از رویکردهای مؤثر که توجه بسیاری را به خود جلب کرده، مفهوم لاغری گروهی است.

تجربه نشان داده که تغییرات پایدار در سبک زندگی و دستیابی به وزن مطلوب، اغلب نیازمند حمایت اجتماعی، انگیزه مستمر و تبادل تجربیات با افرادیست که اهداف مشابهی دارند. به همین دلیل در برنامه غذایی دکتر کرمانی، یک رژیم جدید و جذاب برای شما تهیه شده که انگیزه شما را برای کاهش وزن بالاتر برده و لذت‌ بخش کرده است و آن هم گروه های لاغری یا کاهش وزن گروهی است!

گروه لاغری چیست؟

رژیم لاغری گروهی یا گروه لاغری به این معناست که شما در یک تیم از افراد دارای اضافه وزن عضو می‌شوید و همگام با باقی اعضا، در مدت زمان مشخص و با اهداف یکسان، اما برنامه های غذایی مختلف، رژیم می گیرید.

در این گروه ها نه تنها پشتیبان های رژیم لاغری همراه شما هستند و سوالات شما را به خوبی پاسخ می دهند، بلکه از تجربیات دیگر اعضای تیم نیز بهره مند خواهید شد و کاهش وزن بهتری را رقم خواهید زد.

اگر فرصت مطالعه مقاله را ندارید، می‌توانید به فایل صوتی آن گوش دهید:

مزایای کاهش وزن با گروه لاغری چیست؟

شواهد نشان می‌دهد که برنامه‌های رژیم گروهی یا لاغری گروهی می‌توانند گزینه‌های مؤثر و قابل قبولی را برای افراد دارای اضافه وزن ارائه دهند و روز به روز در حال افزایش هستند.

به‌طور متوسط، افرادی که در برنامه‌های تمرینی و توصیه‌های غذایی گروهی شرکت می‌کنند تا شش ماه، ۳.۵ کیلوگرم بیشتر از افراد غیر شرکت‌ کننده، وزن کم می‌کنند.

تجربیات به اندام دکتر کرمانی نیز از گروه های لاغری به این صورت بوده که رضایت ۹۸ درصدی کاربران را بر عهده داشته و افراد در این گروه ها به طور موثرتر و با انگیزه تری توانسته اند وزن کم کنند. به طوریکه هم اکنون مخاطبان دکتر کرمانی به شدت از این گروه ها استقبال کرده و خود، خواهان تشکیل این گروه ها بوده اند.

دیگر مزایای گروه لاغری عبارتند از:

همراهی پشتیبان تغذیه

همراهی یک پشتیبان تغذیه در رژیم دکتر کرمانی (پکیج پشتیبانی پلاس) می‌تواند مزایای متعددی برای کاهش وزن داشته باشد. این پشتیبانان که کارشناسان تغذیه هستند، نقش مهمی در موفقیت شما در طول برنامه غذایی ایفا می‌کنند. آنها هر دو هفته یک بار و درست پس از اعلام وزن با شما تماس خواهند گرفت تا روند پیشرفت شما را در رژیم بررسی کنند و چالش های احتمالی شما را در این مسیر بررسی کنند.

حمایت و انرژی گروهی

از دیگر مزایای گروه لاغری، حمایت و انرژی گروهی است. حضور در یک گروه با اهداف مشابه، فضایی سرشار از انگیزه و تشویق ایجاد می‌کند که به افراد کمک می‌کند تا در مسیر رژیم ثابت‌ قدم بمانند و با چالش‌ها بهتر مقابله کنند. تبادل تجربیات، راهکارها و موفقیت‌های اعضا، حس تعلق و مسئولیت‌ پذیری را تقویت کرده و از احساس تنهایی در این مسیر می‌کاهد.

همچنین، انرژی جمعی ناشی از پیشرفت‌های گروهی و حمایت متقابل، می‌تواند عاملی محرک برای ادامه تلاش و دستیابی به نتایج مطلوب در رژیم دکتر کرمانی باشد، زیرا افراد از یکدیگر الهام می‌گیرند و برای رسیدن به اهداف مشترک، با انگیزه بیشتری گام برمی‌دارند.

احساس مسئولیت پذیری

احساس مسئولیت‌ پذیری در رژیم دکتر کرمانی، نقشی محوری در دستیابی به موفقیت ایفا می‌کند؛ زیرا فرد با پذیرش کامل تعهدات برنامه غذایی و پیگیری دقیق دستورالعمل‌ها، احتمال پایبندی به رژیم را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد. این حس تعهد، فرد را ملزم به رعایت وعده‌های غذایی، انتخاب‌های هوشمندانه در مورد مواد خوراکی و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم می‌کند.

همچنین، احساس مسئولیت‌ پذیری باعث می‌شود فرد در برابر وسوسه‌ها مقاومت بیشتری نشان داده و در صورت بروز هرگونه انحراف، سریع‌تر به مسیر اصلی بازگردد. در نهایت، این نگرش فعالانه و متعهدانه، نه تنها به کاهش وزن مؤثر منجر می‌شود، بلکه به ایجاد عادات سالم و پایدار در بلند مدت نیز کمک می‌کند.

قابلیت اطمینان به مربیان و راهنمایان تیم

شما از مزایای مربیان و مشاوران تغذیه در طول سفر کاهش وزن خود لذت خواهید برد. این امر به اعضای گروه این امکان را می‌دهد که برای اطلاعات و راهنمایی‌هایی که برای رسیدن به اهداف مورد نظر خود نیاز دارند به او تکیه کنند.

حتی بهتر از آن این است که اغلب این مربیان و راهنمایان، خودشان با سفر کاهش وزن خود دست و پنجه نرم کرده‌اند، بنابراین همان سؤالات و نگرانی‌هایی را داشته‌اند که شما دارید و اغلب پاسخ‌هایی برای کمک به شما برای عبور از آنها دارند. همچنین، شما فردی را خواهید داشت که می‌توانید در مواقعی که به کمک بیشتر نیاز دارید، با او صحبت کنید.

انگیزه بیشتر

فایده دیگر شرکت در گروه لاغری، افزایش انگیزه و نیرو برای ادامه مسیر کاهش وزن است. پیدا کردن انگیزه برای شروع سفر کاهش وزن و ماندن در مسیر، یکی از بزرگترین مسائلی است که منجر به شکست می‌شود.

این امر به ویژه پس از یک یا دو شکست جزئی صادق است. یک برنامه گروهی نه تنها برای پاسخگو نگه داشتن شما وجود دارد، بلکه انگیزه لازم برای شروع و ادامه مسیر را در اختیار شما قرار می‌دهد.

رهایی از استرس

شروع یک برنامه کاهش وزن می‌تواند استرس‌ زا باشد و استرس می‌تواند منجر به تولید بیش از حد کورتیزول شود که می‌تواند برنامه‌های کاهش وزن شما را خنثی کند.

بسیاری از افرادی که در گروه‌های لاغری شرکت می‌کنند، می‌گویند که سفر کاهش وزن خود را کمتر استرس‌ زا می‌دانند، زیرا این گروه به آنها کمک می‌کند تا با چالش‌ها کنار بیایند و زمانی که دیگران مشکلات مشابهی را تجربه می‌کنند، کمتر احساس شکست می‌کنند.

هنگام صحبت با اعضای گروه، بسیاری از اعضا احساس راحتی می‌کنند تا حس خود را به اشتراک بگذارند که می‌تواند راهی عالی برای تخلیه استرس اضافی باشد و به دست آوردن اهداف کاهش وزن آنها آسان‌تر باشد.

موفقیت مشترک

در طول سفر کاهش وزن شما، خانواده و دوستان اغلب در مورد اینکه چقدر خوب و عالی هستید نظر می‌دهند، اما گاهی اوقات از این تعریف‌ها لذت نمی‌برید، زیرا احساس می‌کنید از شما حمایت و تعریف می‌کنند زیرا به شما اهمیت می‌دهند.

اما با داشتن یک محیط گروهی، موفقیت شما توسط دیگرانی که در تلاش هستند، جشن گرفته می‌شود، که می‌تواند پیروزی‌های شما را شیرین‌تر به نظر برساند.

شما همچنین می‌توانید داستان‌های موفقیت شخصی خود را به اشتراک بگذارید و به شما این امکان را می‌دهد تا متوجه شوید که اهداف‌تان نزدیک هستند.

گروه‌های پشتیبانی آنلاین

گروه های لاغری مجازی به شما امکان شرکت در برنامه هایی را می دهند که به صورت حضوری نمی توانید در آنها شرکت کنید. شما همچنین می‌توانید به جای اینکه منتظر بمانید تا جلسه بعدی گروه برگزار شود، با افرادی که در گروه پشتیبانی خود هستند تماس بگیرید یا در مواقعی که بیشترین مشکل را دارید در گروه سوالات خود را بپرسید.

لاغری گروهی به چه کسانی توصیه می‌شود؟

کاهش وزن یک فرآیند سخت، چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی است. این دلیلیست که بسیاری از افراد ممکن است پس از یک یا دو تلاش تسلیم شوند. به‌ علاوه، اگر در خانواده‌ای که دیگران در آن چاق نیستند وزن کم کنید، سخت است که آنها شما را درک کنند که در چه شرایطی هستید.

با گروه‌های حمایت از کاهش وزن، یک سیستم حمایتی قوی خواهید داشت که می‌توانید با آن درمورد مبارزه‌های خود با وسوسه‌ها صحبت کنید و راهنمایی‌هایی در مورد نحوه گذر از موقعیت‌های مشابه به شما ارائه دهد.

برنامه‌های کاهش وزن همچنین یک تنظیم گروهی ساختار یافته یا راهنمایی ارائه می‌دهند که به شما امکان می‌دهد با مشکلاتی که رخ می‌دهند مقابله کنید.

ویژگی‌های گروه لاغری رژیم دکتر کرمانی (رژیم پشتیبانی پلاس)

این رژیم مثل سایر رژیم‌های دکتر کرمانی دارای تنوع غذایی و امکان جایگزینی است اما فرق بزرگ این رژیم گروهی بودن، مدل رقابتی و مهمتر از همه مزایای پشتیبانی اختصاصی آن است. به علاوه در این رژیم حسابی به شما و هم‌تیمی‌هایتان خوش می‌گذرد.

ویژگی‌های رژیم گروهی دکتر کرمانی عبارتند از:

• تماس هر دو هفته یکبار کارشناس تغذیه
• پشتیبانی در تلگرام
• ارتباط مستقیم با کارشناسان تغذیه
• تا ۱۰ کیلو کاهش وزن در دو ماه
• افزایش انگیزه و اراده برای لاغری
• تنوع غذایی
• بدون ریزه‌خواری
• پیام و توصیه روزانه در گروه تلگرام از سمت پشتیبان تغذیه
• بدون شکست رژیم

رژیم دکتر کرمانی با ۳۰ سال سابقه‌ی درخشان در حوزه‌ی تغذیه و لاغری، بهترین گزینه برای داشتن سبک زندگی سالم و داشتن وزن ایده‌آل است.

در رژیم گروهی دکتر کرمانی چه اتفاقاتی می‌افتد؟

در مدت زمان دو ماهه رژیم لاغری و در گروه تلگرامی که شما و هم‌تیمی‌هایتان عضو هستید، برنامه‌های متنوعی برای افزایش انگیزه شما عزیزان تدارک دیده‌ایم مانند:

• تعیین یک هدف برای رژیم و بیان آن در گروه
• گفت و گو درباره کارهای مثبتی که در رژیمتان انجام دادید
• در میان گذاشتن تجربیات، چالش‌ها و راهکارها با هم‌تیمی‌ها
• پرسش و پاسخ از پشتیبان

هزینه شرکت در رژیم پشتیبانی پلاس چقدر است؟

فقط ۱,۱۹۰,۰۰۰ تومان هزینه شرکت در رژیم ۲ ماهه پشتیبانی پلاس دکتر کرمانی است که برنامه غذایی کامل و جامعی را زیر نظر پشتیبان به شما و گروه‌تان ارائه می‌دهد.

کلام آخر:

کاهش وزن کار سخت و عزم راسخ زیادی را می‌طلبد، اما گروه لاغری موجب مسئولیت‌ پذیری، انگیزه و حمایت بیشتر و قابلیت اطمینان بیشتری برای کاهش وزن را فراهم می‌کند تا تمام ابزارهای لازم برای موفقیت در اهداف را در اختیار شما قرار دهد.

در لاغری گروهی شعار ما “آخر این مسیر برنده شدنه!” است و قرار ما این است که همه اعضای تیم به هدف خود که همان کاهش وزن درست و متناسب است برسند. علاوه بر این در رژیم کاهش وزن گروهی دکتر کرمانی هر شخص با توجه به اضافه وزن خودش برنامه و هدف خود را مشخص کرده و در کنار هم‌ گروهی‌هایش به مسابقه کاهش وزن وارد می‌شود.

سوالات متداول مقاله گروه لاغری: