سلام من توی بیست روز رژیم کاهش سایز داشتم و سه کیلو کم کردم الان بعد از اون بیست روز بازهم همون رژیم رو ادامه دادم اما اصلا کاهش سایز نداشتم دلیلیش چیه؟ ممکنه وزن کم شده باشه اما سایز نه؟
سلام خسته نباشید من حدود یک ماه با رژیم و ورزش سایزم کاهش پیدا کرده ولی وزنم کلا ۳ کیلو کم شده . همین راه رو ادامه بدم؟ اگر ادامه بدم وزنم هم کاهش پیدا میکنه ؟
سلام خسته نباشید من یکساله که پیگیری لاغری هستم 18 سالمه و وزنم به شدت بالاس کم کردم چند وقت پیش 6 کیلو تو 3 ماه ولی با اینکه تغذیه رعایت کردم و کم و بیش ورزش هم داشتم الان دوباره به وزن قبلی برگشتم شما پیشنهاد میدین چیکار کنم ؟؟
سلام سلامت باشید عزیزم رژیم اصولی مناسب خودتون بگیرید تا عادت ها والگوی خوردن اصلاح بشه وقتی وزن کم شد تثبیت و مقدار وحجم ها رو هم بگیرید ومنظم ورزش انجام بدین برای رژیم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
باسلام و خسته نباشید من ۳۶ سالمه و ۷۲ کیلو وزن و قد ۱۶۳ دارم،یک بارداری دوقلو ویک بارداری تک قلو داشتم،دور شکم ۱۰۳ هستش،بعد از بارداری دوم شکم بزرگ دارم به طوریکه همه فکر میکنن دوباره حامله ام،میخواستم بپرسم علاوه بر رژیم غذایی چه ورزشی داشته باشم که فقط شکمم کوچیک بشه چون بقیه بدنم لاغر هست؟
سلام ممنون میشم جواب بدید من فیتنس کار میکنم الان دو کیلو وزن اضافه کردم اما سایزم کم شده مشکل چیه؟ واینکه برای سنین زیر ۱۸ سال مکمل نیازه ؟چه مکملی؟مکمل ضرر هم داره؟
سلام عزیزم شما قدرتی کارمیکنه حجم عضله بیشتر شده به همین خاطر وزن رفته بالا ولی سایزی کم شدین نه مکمل نیاز نیست
سلام من توی ۳ ماه سایزم خیلی کم شده لباسام گشاد شده جوری ک همه میگن لاغر شدی. ولی وزنم بعد ۳ ماه فقط ۲۰۰ گرم کم شده. چرا😑؟
سلام من وزنم ۴ کیلو کم شده ولی سایزم بیشترمیشه راهنماییم کنین ک چی بخورم چی نخورم چیکار کنم ک سایزم بیاد پایین؟؟
سلام من توی ۸ روز ۶ کیلو وزن کم کردم با رژیم تغذیه ..داخل رژیمم برنج مرغ همه چیز داشتم بنظرتون این روش صحیح هستش؟
سلام من سه ماهه تی ار ایکس کار میکنم سه سایز کم کردم و باسن و رانم بجای اینکه کم بشه بیشترم شده سایزش....وزنمم همش ۱ کیلو کم شدع ۶۴ بودم شده ۶۳ غذامم کمتر کردم حالا چکار کنم ورزشمو عوض کنم برم هوازی یا همینو ادامه بدم ؟؟؟ ۲۵ سالمه قدمم ۱۵۴ وزنم ۶۳
سلام ممنون میشم اگه به سوال من جواب بدید طبق یه رژیم اصولی بعد از یه ماه مثلا نهصد گرم فقط چربی آب شده و عضله سازی هم شکل نگرفته اما دور شکم ده سانت کمتر شده چطور این اتفاق میفته؟؟؟؟
سلام عزیزم شما اگر ورزش هم نکرده باشید درکنار چربی اب میان بافتی ماهیچه فعال وغیرفعال هم از دست دادین که روی سایز تاثیر داشته
سلام من 28سالمه قرص متفورمین میخورم و باعث شده اشتهام کم بشه وهمه بهم گفتن لاغر شدی ولی ترازو اینو نمیگه خواستم بدونم میشه ب ترازو اعتماد کرد یانه؟
سلام من شونزده سالمه و یک هفته ای هست دارن رژیم میگیرم و حدودا دو کیلو کم کردم رژیم هم خودم همینجوری بدون رفتن به متخصص دارم میگیرم الان برای فردا صبح که یه تخم مرغ آب پز و فلفل و یه کف دست نون بربری و چایی بدون قند برای ناهار هم پرتقال و سیب و برای شام هم شام هم اسفناج با یه نون لواشی میخورم به نظرتون این اوکیه؟
سلام من ۲۵ سالمه قدم ۱۵۵ و وزنم ۶۳ من از وزنم راضی ام ولی شکمم خیلی بزرگه به حدی که هر کس منو میبینه فکر میکنه ۵ ۶ ماهه باردارم چیکار کنم فقط شکمم کوچیک بشه لازم به ذکره که ما ارثی شکم بزرگ داریم ولی بقیه خانواده چون قدشون بلنده نشون نمیده
سلام عزیزم شما اضافه وزن دارین دوسوم اضافه وزن هم درناحیه شکم و پهلو هست باید رژیم کنار ورزش و شروع کنید
سلام من چند نفر گفتن بهم ۱۷ سالمه و قدم ۱۶۶ و وزنم ۶۵ هست ۵ ماهه بدنسازی کار میکنم و فقط ۱ کیلو کم کردم ولی خب وقتی به بقیه میگم ۶۵ کیلو هستم میگن نمیخوره. میگن انگار ۷۰ کیلو هستی علتش چیه یعنی چی اینو میدونم که وقتی یکی وزنش زیاد اما انگار کمه خیلی یعنی عضله هاش خیلی قوی هست و چربی کمی داره اما مال من بر عکسشه
سلام من ۲۰ سالمه یک ماهو نیم باشگاه رفتم و حدود ۳ کیلو کم کردم و سایز هم کم کردم اما بعد چند ماه ک باشگاه رو رها کردم و ادامه ندادم وزنم تغییر نکرده بود اما سایزم به سایز قبلی ک بودم تغییر کرد علتش چیه؟
سلام من ۱۷ سالمه سه ماهه باشگاه رو شروع کردم و با دستگاه کار میکنم و سعی میکنم غذای کمتری مصرف کنم مثلا یه کف دست نون یا ۶ قاشق سر خالی برنج بعلاوه ۱۰۰ گرم گوشت یا مرغ یا چند قاشق خورشت وزنم از ۸۴ کیلو به ۷۹ رسیده اما در سایز تغییر خاصی نیست فقط یکی دو سایز کم شده دلیل اینکه وزنم کم میشه اما سایز نه چیه ؟
سلام من ۱۴ سالمه یک هفتس که رژیم گرفتم روزی دو تا سیب میخورم و فقط ظهر ها غذا تغییری احساس نمیکنم بنظرتون دارم اشتباه انجام میدم؟
سلام خسته نباشید من ۱۷سالم هست قدم ۱۷۶ هست .من شهریور تابستان سال پیش ۹۵کیلو بودم و با طناب زدن از شهریور ۱۴۰۱تا همین مهر ۱۴۰۲ درست ۳۵ کیلو وزن کم کردم .بدون یک روز تعطیل طناب میزنم و خیلی دوست دارم و الان از ۹۵کیلو به ۶۰رسیدم وبدنم ازچربی به عظله خالص تبدیل شده .فقط یک مشکل دارم که واقعا داره روحمو آزار میده .به شدت رو وزنم حصاص شدم روزی کم کم ده بار میرم رو ترازو .حتی یک لیوان آب رو که میخورم میرم رو ترازو.وزنم طی شبانه روز اصلا نمی‌زارم از ۶۱بالا تر بره چون وقتی طی شبانه رو آب غذا که میخورم تقریبا از ۶۰ میره رو ۶۱.یه دویست گرم بیشتر که میشم مثلا وقتی ۶۱/۲۰۰ اعصابام بهم میریزه سریع میرم طناب میزنم تا اون دویست گرم یا ۳۰۰گرم کم بشه تا ذهنم آرام بشه برنامه ورزشی من اینجوری ۴روز هفته طناب و سه روز هفته باشگاه بوکس میرم اما وقتی یکم که مثلا وزنم بعد خوردن یک لیوان آب یا غذا بیشتر میشه سریع طناب میزنم کم شه .بشدت وسواس گرفتم و فقط روی ترازو میرم .وقتی وزنم دویست یا صیصد گرم که میره بالا باعث تغییر سایز بدنم میشه یا فقط وزن بدنم میره بالا و هیچ ربطی به سایز نداره ؟لطفا جواب منو بدید چون بدجور حساس شدم . آیا این کار درسته که همون برنامه روزانه ورزشی رو برم و به وزن اهمیت ندم ؟ و در ضمن خوراکی و چیز های قن چربی دار استفاده نمیکنم .فقط بهم بگید الان مثلا ۵۰۰سی سی آب میخورم وزنم میره بالا این بالا رفتن وزن نشانه تغییر سایزه یا اصلا ربطی به تغییر سایز نداره؟
سلام سلامت باشید عزیزم شما هرچیزی بخورید وزن کاذب میره بالا تا هضم وگوارشش انجام بشه اصلا حساسیت به خرج ندین چون این وسواس بیشتر روحتون وازار میده پرهیزدارین ورزشم میکنید چی ازاین بهتر
