Array

بعد از 15 کیلو کاهش وزن، کم کم ریزش موی من شروع شد. من تا اون موقع مولتی ویتامین نمی‌خوردم. بعد که ریزش مو شروع شد، پشتیبان گفتن که شروع کن به مولتی ویتامین خوردن.

با این روش ریزش موی من هم قطع شد. الان توی استپ وزنی‌ام. سایز کم می‌کنم اما وزن نه. با این حال دارم از مشاوره‌های پشتیبان‌ها مجموعه استفاده می‌کنم تا وزنم پایین بیاد.

کاهش وزنم بهم خیلی انگیزه می‌داد. لباس‌هایی که از قدیم داشتم می‌پوشیدم. اراده‌ام رو چند برابر می‌کرد. الآن آمادگی جسمانی من و زیبایی اندامی که دارم، حتی توی دوران مجردیم هم نداشتم. هیچ وقت بدنم انقدر روی فرم نبوده.

این که همکاران دکتر کرمانی حواسشون به من بود خیلی حالم رو خوب می‌کرد. اصلا همین که آدم می‌دونه یه نفر هست که تو رو زیر نظر داره، وضعیتت رو بررسی می‌کنه یا اگر سوالی برات پیش بیاد با روی باز جواب می‌ده، اراده آدم رو دو برابر می‌کنه.

همه پشتیبان‌های دکتر کرمانی عالی هستن. مقیدن. زنگ می‌زنن و حالت رو می‌پرسن. هیچ وقت طوری نبوده که من بخوام به پشتیبانی زنگ بزنم. همیشه اون‌ها با من تماس گرفتن.

رژیم دکتر کرمانی سخت نبود. هرکاری سختی‌های خودش رو داره. منم گرسنه‌ام می‌شد اما به جای شکست خوردن، راه حل رو پیدا می‌کردم. به حرف‌های دکتر و پشتیبان‌های ایشون به خوبی گوش می‌دادم.

مثلا سهمیه لبنیاتم رو نگه می‌دارم و برای آخر شبم می‌ذارم. اولین حسن رژیم دکتر کرمانی اینه که وزن دقیق غذاها رو می‌ده. این کمک می‌کنه تو دقیق به رژیمت عمل کنی و بهش پایبند بمونی. الان که دیگه برنامه جایگزینی هم داره، همه چی عالی‌تر شده.
من همیشه می‌گم که آدم وقتی داره یه کاری می‌کنه، مثل این میمونه که تو یه استودیوم خالی باشه.

فقط خودتی و خودت. خودت باید به فکر باشی. ولی وقتی موفق می‌شی یه استادیوم آدم تشویقت می‌کنن. اوایل رژیم کسی من رو تشویق نمی‌کرد. خودم اراده کردم.

اما وقتی دیدن انقدر روی کار مصمم، انقدر اراده دارم، همه تلاشم رو می‌کنم، همه شروع کردن به تشویق کردن من. الان هر روز شیش صبح بیدار می‎شم. ورزش می‎کنم. غذام رو آماده می‌کنم و تو ظرف غذا می‌ریزم تا با خودم ببرم.

میان وعده‌ها رو به اندازه آماده می‌کنم تا سر کار بدون میان وعده نباشم. وقتی کارم تموم شه برمی‌گردم خونه و باز هم رژیم رو ادامه می‌دم تا بتونم به وزن هدفم برسم.

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که:
1- از همین الان، از همین امروز شروع کنن.
2- فکر نکنن چون سنشون زیاده، رژیم گرفتن هیچ فایده‌ای نداره.
3- بهونه‌ها رو کنار بذارن و ورزش کردن رو شروع کنن.