کت و شلوار دامادیم و دوباره تونستم بپوشم!

مصــاحبه اختصاصی

با بهروز قاسمی

جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی


سلام. بهروز قاسمی هستم. ۴۹ سالمه و در استان اصفهان، شهرستان زرین شهر زندگی می‌کنم. از وقتی کارمند یا به قول معروف پشت میز نشین شدم، وزنم کم کم زیاد شد. هر روز صبح به اداره می‌رفتم و همه‌ی وقتم رو پشت کامپیوتر می‌نشستم؛ به خاطر همین وزنم بالا و بالاتر ‌رفت. توی خانوادمون پدرم چاقی مفرط داره و دلیل اضافه وزن ایشون هم کم تحرکی بود.

مدت زیادی بود که از شرایط جسمی خودم ناراضی بودم. به خاطر وزن زیاد احساس سنگینی، خستگی و خواب آلودگی می‌کردم. دوست داشتم ورزش و پیاده روی کنم اما با یه کم تحرک خسته می‌شدم. زود به نفس نفس می‌افتادم و نمی‌تونستم حتی دو قدم راه برم. وزن زیاد مریضم کرده بود. کمر درد و پا درد شدید داشتم و اینها همه به خاطر وجود چربی‌های زیاد توی بدنم بود.

خیلی بد هیکل شده بودم. شکمم، سينه‌هام و ران پاهام خيلی بد شکل شده بودن. نمی‌تونستم توی آیینه به خود نگاه کنم. غبغب داشتم و از قیافه افتاده بودم. دیگه از کارهای شخصی نگم. حتی نماز خوندن هم برام سخت شده بود. بالاخره ۱۲۰ کیلو وزن کمی نیست.

یه روز یکی از دوستانم بهم گفت “با این وضع غذا خوردنت حتما چربی و قند خون داری!” با خودم گفتم بعید نیست حرفش درست باشه. فردا صبحش آزمایش قند خون دادم. قند صبح ناشتام ۱۴۱ بود. حسابی جا خوردم! سنم خیلی بالا نبود اما شده بودم کلکسیون مریضی. درد پا و کمر، بیماری قلبی و فشار خون کم بود، قند خون و چربی خونم بهشون اضافه شد. همونجا بود که تصمیم گرفتم رویه خورد و خوراکم رو تغییر بدم و وزنم رو کم کنم. خیلی ناراحت و نگران شده بودم.


وزن اولیه: ۱۲۰ کیلو گرم

وزن پایانی: ۸۲ کیلو گرم

میزان کاهش وزن: ۳۸ کیلو گرم

بعد از رژیم همه لباس‌هام گشاد شدن. لباس‌هام رو بردم خیاطی تنگشون کنم اما گفتن نمی‌شه انقدر یه لباس رو تنگ کنیم، فرم و الگو لباس بهم می‌خوره. نمی‌تونم بگم شنیدن این حرف برام چه لذتی داشت.


وقتی تصمیم گرفتم رژیم بگیرم مثل همه اول یه سر به اینترنت زدم. رژیم‌های مختلف و جورواجور رو پیدا کردم. خیلی اتفاقی توی همین گشتن‌ها رژیم دکتر کرمانی رو هم دیدم. رفتم توی سایتشون و یکم گشت زدم. پیج اینستاگرام دکتر رو پیدا کردم و کلیپ‌ها و مطالبشون رو خوندم. راه‌حل‌های دکترکرمانی برای کاهش وزن فوق‌العاده بود. حرفاشون به دلم نشست. صحبت‌های ایشون خيلی خودمونی، کاربردی و روحيه بخش بود. همه اینها باعث شد برای کاهش وزن رژیم دکتر کرمانی رو انتخاب کنم. به صورت آنلاین ثبت نام کردم و برنامه غذاییم رو گرفتم.

قبل از اینکه رژیم دکتر کرمانی رو بگیرم می‌خواستم با ورزش زیاد و سخت وزنمو پایین بیارم ولی نمی‌شد. اما با رژیم دکتر کرمانی اجازه داشتم هرچی که دوست دارم بخورم. به نظر من این بهترین ویژگی رژیم دکتر کرمانیه. اینکه بدون نگرانی می‌تونی هرچی دوست داری بخوری ولی به اندازه. با این روش دیگه تو حسرت خوردن غذاهای خوشمزه نمی‌مونی. از طرف دیگه راحت می‌تونی با خانواده سر یه سفره بشینی و همون چیزی که بقیه می‌خورن رو بخوری!

اولش رژیم گرفتن سخت بود. عادت به پرخوری و ریزه خواری داشتم اما برای لاغر شدن باید این عادت رو ترک می‌کردم. بعد از گذشت یکی دو هفته به غذای کم عادت کردم. همینطور که جلو می‌رفتم کاهش وزن بدون دردسری رو تجربه می‌کردم. وقتی ‌دیدم قدم به قدم دارم به هدفم نزدیک‌تر می‌شم، خیلی بیشتر به رژیمم پایبند می‌شدم.

توی مهمونی‌ها، رستوران و مسافرت بدون هیچ مشکلی رژیمم رو رعایت می‌کردم. چون می‌تونستم همه جور غذایی بخورم و نگران نبودم که نتونم غذای مهمونی رو بخورم. کافی بود اسم غذا رو وارد نرم افزار کنم تا اندازه‌ای که باید از اون غذا بخورم رو بهم نشون بده.

میان وعده‌ها به آسون‌تر شدن رژیمم خیلی کمک می‌کرد. خوراکی‌هایی که توی میان وعده‌ می‌خوردم نمی‌ذاشت احساس گرسنگی کنم. هرموقع گرسنه می‌شدم با خودم می‌گفتم فکر کن روزه‌ای! سه چهار ساعت دیگه افطار می‌شه و می‌تونی غذا بخوری. اینکار بهم کمک می‌کرد تا به احساس گرسنگی غلبه کنم و به شکستن رژیمم وسوسه نشم.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــه
همین الان ثبت نام کن
kermany

در طول رژیم مشکل خاصی نداشتم. یک بار دچار استپ وزنی شدم، اما پیگیری و مشاوره‌ پشتیبان‌های دکتر کرمانی خيلی به دردم خورد و استپ وزنم حل شد. در کنار پشتیبانی خوب، نرم افزار زيره هم به من کمک زیادی ‌کرد. با این نرم افزار، کالری غذاها رو درمی‌آوردم و به رژیمم پایبند می‌موندم. الان ديگه دستم اومده که ريتم بدنم چه شکليه.
بعد از حدود ۳۲ کیلو کاهش وزن، احساس سبکی دارم. به ۸۲ کیلو رسیدم و اعتماد به نفسم بيشتر شده. احساس خیلی خوبی دارم. ديگه مثل قدیم خستگی سراغم نمی‌یاد. وقتی چاق بودم دائما نیاز به خواب داشتم. انگار هیچ انرژی توی بدنم نبود. الان دیگه خواب آلود نیستم. همون خواب روزی ۶ ساعت برام کافيه. حتی ظهرها هم ديگه يه چرت کوچک نمی‌زنم. روزهام پر برکت شده و به همه کارهام می‌رسم. صبحا ساعت ۴:۳۰ بیدار می‌شم، شب هم ساعت ۱۱ می‌خوابم.

سایز کمرم و اندازه‌ لباس‌هام خیلی کم شده. بعد از رژیم همه لباس‌هام گشاد شدن. لباس‌هام رو بردم خیاطی تنگ‌شون کنم اما گفتن نمی‌شه انقدر یه لباس رو تنگ کنیم، فرم و الگو لباس بهم می‌خوره. نمی‌تونم بگم شنیدن این حرف برام چه لذتی داشت. رفتم بیرون دوباره از اول برای خودم لباس خریدم. از خوشحالی هرچی دوست داشتم برمی‌داشتم ومطمئن بودم سایزم رو دارن. یه روز یه لباس توی کمدم برداشتم و پوشیدمش. لباس عروسیم بود! واقعا فکر نمی‌کردم اندازه‌م باشه. حس کردم دوباره داماد شدم.

گفتم که عاشق پیاده روی و ورزشم اما به خاطر وزن زیادم نمی‌تونستم ورزش کنم. الان خيلي راحت راه ميرم، می‌دوم و از پله‌ها بالا و پایین می‌رم. دیگه زود خسته نمی‌شم و به شدت پرانرژی‌ام. انشالله از همین ماه هم تصمیم گرفتم زیر نظر یک مربی بدنساز کارم رو شروع کنم.



توصیه من به کسایی که اضافه وزن دارن اینه که:

  1. یک رژیم منطقی و اصولی رو انتخاب کنن.
  2. اراده داشته باشن و وزنشون رو کم کنن تا سالم و سرحال باشن.
  3. یادشون باشه هیچی بهتر از سلامتی نیست.

Sending
User Review
3.91 (11 votes)

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

دیدگاه های شما

روح اله عبدی ۲۶ دی ۱۳۹۹

با سلام من ۱۱۰ وزن داشتم قدم ۱۷۲ سانت د طول مدت ۸ ماه وزنم به ۶۷ رسوندم یعنی ۴۳ کیلو کاهش وزن

کارشناس به اندام ۳۰ دی ۱۳۹۹

دوست عزیزف بهتون تبریک میگیم.

جواد ۱۴ دی ۱۳۹۹

سلام واقعا عالی و قابل تحسین هست فقط یک سوال آیا رژیم به کل بدن آسیب نمیرسونه

کارشناس به اندام ۱۵ دی ۱۳۹۹

جواد عزیز، رژیم اصولی به بدن اسیب نمیرسونه . حتی عادت های بد غذایی رو در طول رژیم حذف میکنید. در نهایت یک سبک غذایی درست آم.زش میبینید. برای اطلاعات بیشتر روی صفحه ثبت نام رژیم کاهش وزن کلیک کنید.

ن.ف ۰۴ دی ۱۳۹۹

عاااالی. چه اراده ی خوبی. امیدوارم مثل شما منم تا آخررش با اراده پیش برم. رژیم تثبیت رو هم میگیرم که مو لای درزش نره. منم عاشق ورزشم و کاملا درک میکنم چه حسی دارید.حتما دنبال چیزی که دوست دارید برید و بترکونید!!!

صدیقه محسنی ۳۰ آذر ۱۳۹۹

سلام ممنون از سایت خوبتون این فوق العاده س . هم وزن زیادی کم کردین که واقعن کار راحتی نیست چون معمولن پرخوری ها عصبی هستن و کنترل آن کار راحتی نیست فقط یه خواهشی دارم تو مصاحبه ها قد افراد و اینکه طی چه زمانی این کاهش وزن رو داشتن و حتی الامکان یه جدول باشه زیر مصاحبه ی افراد که نشون بده چطوری وزن کم کردن مثلن طی ماه اول چقدر ماه دوم چقدر و به همین شکل. من خودم در حال کاهش وزن هستم و گاهی از مقدار وزنی که کم میکنم نگران میشم که نکنه استپ وزنی کردم یا میزان کاهش وزنم کمه دیدن این جداول باعث میشه ما به این باور برسیم که سیکل کم کردن وزن سینوسیه

کارشناس به اندام ۰۹ دی ۱۳۹۹

دوست خوبم، ممنون از همراهی و پیشنهاداتتون.

فرشاد قاسمی ۲۶ آذر ۱۳۹۹

عالییییی واقعا قابل تحسینه