Array

سلام. بهروز قاسمی هستم. 49 سالمه و در استان اصفهان، شهرستان زرین شهر زندگی می‌کنم. از وقتی کارمند یا به قول معروف پشت میز نشین شدم، وزنم کم کم زیاد شد. هر روز صبح به اداره می‌رفتم و همه‌ی وقتم رو پشت کامپیوتر می‌نشستم؛ به خاطر همین وزنم بالا و بالاتر ‌رفت. توی خانوادمون پدرم چاقی مفرط داره و دلیل اضافه وزن ایشون هم کم تحرکی بود.

مدت زیادی بود که از شرایط جسمی خودم ناراضی بودم. به خاطر وزن زیاد احساس سنگینی، خستگی و خواب آلودگی می‌کردم. دوست داشتم ورزش و پیاده روی کنم اما با یه کم تحرک خسته می‌شدم. زود به نفس نفس می‌افتادم و نمی‌تونستم حتی دو قدم راه برم. وزن زیاد مریضم کرده بود. کمر درد و پا درد شدید داشتم و اینها همه به خاطر وجود چربی‌های زیاد توی بدنم بود.

خیلی بد هیکل شده بودم. شکمم، سينه‌هام و ران پاهام خيلی بد شکل شده بودن. نمی‌تونستم توی آیینه به خود نگاه کنم. غبغب داشتم و از قیافه افتاده بودم. دیگه از کارهای شخصی نگم. حتی نماز خوندن هم برام سخت شده بود. بالاخره ۱۲۰ کیلو وزن کمی نیست.

یه روز یکی از دوستانم بهم گفت با این وضع غذا خوردنت حتما چربی و قند خون داری! با خودم گفتم بعید نیست حرفش درست باشه. فردا صبحش آزمایش قند خون دادم. قند صبح ناشتام 141 بود. حسابی جا خوردم! سنم خیلی بالا نبود اما شده بودم کلکسیون مریضی. درد پا و کمر، بیماری قلبی و فشار خون کم بود، قند خون و چربی خونم بهشون اضافه شد. همونجا بود که تصمیم گرفتم رویه خورد و خوراکم رو تغییر بدم و وزنم رو کم کنم. خیلی ناراحت و نگران شده بودم.

وقتی تصمیم گرفتم رژیم بگیرم مثل همه اول یه سر به اینترنت زدم. رژیم‌های مختلف و جورواجور رو پیدا کردم. خیلی اتفاقی توی همین گشتن‌ها رژیم دکتر کرمانی رو هم دیدم. رفتم توی سایتشون و یکم گشت زدم. پیج اینستاگرام دکتر رو پیدا کردم و کلیپ‌ها و مطالبشون رو خوندم. راه‌حل‌های دکترکرمانی برای کاهش وزن فوق‌العاده بود. حرفاشون به دلم نشست. صحبت‌های ایشون خيلی خودمونی، کاربردی و روحيه بخش بود. همه اینها باعث شد برای کاهش وزن رژیم دکتر کرمانی رو انتخاب کنم. به صورت آنلاین ثبت نام کردم و برنامه غذاییم رو گرفتم.

قبل از اینکه رژیم دکتر کرمانی رو بگیرم می‌خواستم با ورزش زیاد و سخت وزنمو پایین بیارم ولی نمی‌شد. اما با رژیم دکتر کرمانی اجازه داشتم هرچی که دوست دارم بخورم. به نظر من این بهترین ویژگی رژیم دکتر کرمانیه. اینکه بدون نگرانی می‌تونی هرچی دوست داری بخوری ولی به اندازه. با این روش دیگه تو حسرت خوردن غذاهای خوشمزه نمی‌مونی. از طرف دیگه راحت می‌تونی با خانواده سر یه سفره بشینی و همون چیزی که بقیه می‌خورن رو بخوری!

اولش رژیم گرفتن سخت بود. عادت به پرخوری و ریزه خواری داشتم اما برای لاغر شدن باید این عادت رو ترک می‌کردم. بعد از گذشت یکی دو هفته به غذای کم عادت کردم. همینطور که جلو می‌رفتم کاهش وزن بدون دردسری رو تجربه می‌کردم. وقتی ‌دیدم قدم به قدم دارم به هدفم نزدیک‌تر می‌شم، خیلی بیشتر به رژیمم پایبند می‌شدم.

توی مهمونی‌ها، رستوران و مسافرت بدون هیچ مشکلی رژیمم رو رعایت می‌کردم. چون می‌تونستم همه جور غذایی بخورم و نگران نبودم که نتونم غذای مهمونی رو بخورم. کافی بود اسم غذا رو وارد نرم افزار کنم تا اندازه‌ای که باید از اون غذا بخورم رو بهم نشون بده.

میان وعده‌ها به آسون‌تر شدن رژیمم خیلی کمک می‌کرد. خوراکی‌هایی که توی میان وعده‌ می‌خوردم نمی‌ذاشت احساس گرسنگی کنم. هرموقع گرسنه می‌شدم با خودم می‌گفتم فکر کن روزه‌ای! سه چهار ساعت دیگه افطار می‌شه و می‌تونی غذا بخوری. اینکار بهم کمک می‌کرد تا به احساس گرسنگی غلبه کنم و به شکستن رژیمم وسوسه نشم.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

توصیه من به کسایی که اضافه وزن دارن اینه که:

1. یک رژیم منطقی و اصولی رو انتخاب کنن.
2. اراده داشته باشن و وزنشون رو کم کنن تا سالم و سرحال باشن.
3. یادشون باشه هیچی بهتر از سلامتی نیست.