Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

لیست رژیمم روزمنو بود و به دلخواه خودم غذا انتخاب می‌کردم. خداییش خیلی راحت بود و من جدا از خانواده غذا نمی‌خوردم. هرچی غذای سفره‌مون بود منم به اندازه‌ای که توی رژیمم برام مشخص شده بود، می‌خوردم.
به عنوان ورزش پیاده‌روی می‌کردم. روزی سی تا چهل دقیقه راه می‌رفتم. قبل از این هم پیاده‌روی داشتم که البته اون موقع بیشتر به خاطر روحیه‌ی خودم و مشکلاتی که داشتم به توصیه‌ی مشاورم سعی می‌کردم پیاده‌روی کنم و خودمو سرحال و سرپا نگه دارم.
بعد از رژیم هم همین روند رو ادامه دادم. این بود که توی کاهش وزنم هم تاثیر داشت و روحیه‌م رو هم خیلی خوب می‌کرد.
مسافرت و مهمونی هم خیلی برام فرقی نداشت؛ برنامه‌ی من مشخص بود دیگه همه چی می‌تونستم بخورم فقط اندازه‌ها رو رعایت می‌کردم.
ضمن اینکه بعد از یه مدتی دیگه کم‌خوری عادتم شد و اصلا نمی‌تونستم زیاده‌روی بکنم. اگر زیاد می‌خوردم حالم بد می‌شد؛ انگار معده‌م جمع شده بود و بدنم عادت کرده بود به این سبک.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

خانواده‌م به خصوص همسرم خیلی حمایتم کردن و انگیزه بهم دادن توی طول رژیمم.
در طول رژیم برای اینکه ریزش مو نگیرم، مشاور دکتر کرمانی بهم ویتامین معرفی کردن و با مصرف ویتامین این مشکل هم رفع شد.
پشتیبان‌ها خیلی پیگیر بودن دوهفته یکبار خودشون تماس می‌گرفتن و تغییرات وزنم رو چک می‌کردن و این یک جور تعهد در من به وجود آورده بود؛ انگار به خودم و دکتر کرمانی قول داده بودم که هرطور شده وزنم رو پایین بیارم.
علت پایبندیم به این رژیم این بود که محدودیت غذایی نداشتم هرچی می‌خواستم می‌خوردم و این بهترین ویژگی رژیم دکتر کرمانیه. رژیم‌های دیگه اکثرا ممنوعیت زیاد دارن مثلا میگن کرفس بخور! یا خیلی غذاها توش ممنوعه خب نمی‌شه آدم اینا رو زیاد رعایت بکنه خسته کننده¬س ولی دکتر کرمانی حتی بهت اجازه میده کله پاچه بخوری! همین باعث شد من به این رژیم پایبند بمونم و همینو ادامه بدم.
رژیم گرفتن و لاغری فقط به اراده و خواستِ آدم بستگی داره. هر کی می‌خواد لاغر بکنه فقط باید اراده داشته باشه و بخواد! برای به دست آوردن سلامتی، برای پوشیدن لباس‌هایی که دوست داری، ارزشش رو داره یه کم سختی به جون بخری. دروغه اگر بگیم سخت نیست اول هر کاری و شروع رژیمه که سخته ولی خیلی زود عادت می‌کنی و روال می‌شه برات.

توصیه‌ی من به همه‌ی کسانی که قصد کاهش وزن دارن اینه که: 1- هرچی بخوای به دست بیاری باید بهاشو پرداخت کنی 2- کمتر خوردن خیلی راحت‌تر از راه‌های سخت و عجیب غریب مثل جراحیه 3- اگه به سلامتی و خوش‌تیپی فکر کنید و اراده کنید برای لاغر شدن، حتما موفق می‌شید