اولین باری که عدد روی ترازو را دیدم باورم نمی شد که لاغر شدم

مصــاحبه اختصاصی

با گیتا محترمی

جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی


گیتا محترمی ۳۰ ساله از استان البرز هستم. وزن اولیه ام ۱۰۵ کیلوگرم بود و الان به ۷۵ کیلوگرم رسیدم.
رژیم دکتر کرمانی کمک کرد در طول ۱۱ ماه ۳۰ کیلوگرم وزنم را به راحتی کاهش دهم. اگر ۵ کیلوگرم دیگر هم کم کنم به وزن مدنظرم می رسم.
تمام اعضای خانواده ام وزن نرمالی دارند و تنها من اضافه وزن داشتم. از سن ۲۴ سالگی وزنم روز به روز بیشتر می شد تا اینکه برایم نگران کننده شد. دیگر همانند روزهای قبل از اضافه وزن نمی توانستم شاداب و سرحال راه بروم چون زانو درد داشتم و می ترسیدم کم کم به مشکلات دیگر اضافه وزن هم مبتلا شوم. باید تصمیم جدی می گرفتم و رژیم را شروع می کردم.
بنابراین رژیم دکتر کرمانی را ثبت نام کردم. هر روز که می گذشت باورم نمی شد که من توانستم رژیم را رعایت کنم. همیشه فکر می کردم سخت ترین کار دنیا رژیم گرفتن است و از آن وحشت داشتم اما واقعا خیلی راحت بود. اولین باری که عدد روی ترازو را دیدم باور نمی شد که من لاغر شدم. همین مساله سبب شد با انگیزه تر از قبل به هدفم ادامه دهم. حس خوشحالی این روز هیچ وقت فراموش نمی شود چون رویای من داشت به واقعیت تبدیل می شد.
از زمانی که وزنم را کاهش دادم زندگی رنگ و بوی تازه به خود گرفته است. اعتماد به نفسم افزایش پیدا کرده است و به راحتی در مهمانی ها، مجالس و … شرکت می کنم. تمام لباس های مورد علاقه ام را می پوشم و دیگر نیازی نیست سراغ خیاط بروم یا اینکه منتظر شوم که فروشنده بگویید که سایز شما لباس داریم یا خیر. در حقیقت روحیه ام خیلی تقویت شده بود و گویی شخص دیگری شدم.


وزن اولیه: 105 کیلو گرم

وزن پایانی: 75 کیلو گرم

میزان کاهش وزن: 30 کیلو گرم

به کمک دکتر کرمانی الگوی غذا خوردنم را تغییر دادم و شیوه های درست غذاخوردن را یاد گرفتم. رژیم دکتر کرمانی نه تنها رضایت از زندگی را کمتر نمی کرد بلکه روز به روز بیشتر هم می شد.


هرگز در رژیم دکتر کرمانی محدودیت غذایی نداشتم و غذایی نبود که در رژیم من نباشد. همیشه در کنار سفره خانواده بودم و نیازی نبود که برای خودم غذای جداگانه درست کردم. درست کردن غذای جداگانه واقعا رژیم را سخت می کرد. در طول رژیم از لیست دلخواه استفاده می کردم چون هر غذایی را که دوست داشتم انتخاب می کردم. همچنین به کمک دکتر کرمانی الگوی غذا خوردنم را تغییر دادم و شیوه های درست غذاخوردن را یاد گرفتم. رژیم دکتر کرمانی نه تنها رضایت از زندگی را کمتر نمی کرد بلکه روز به روز بیشتر هم می شد.
هرگز در رژیم دکتر کرمانی مجاز به استفاده از داروهای لاغری نبودم و با کنترل مقدار غذا به هدف اصلی ام نزدیک  می شدم. همانطور که همه می دانید این قرص ها عوارض زیادی دارد و ممکن بود دوباره به حالت قبل یا حتی بیشتر برگردم. در کنار رژیم دکتر کرمانی ورزش هم انجام می دادم چون متوجه شدم زودتر به نتیجه می رسم. ورزش و تغذیه مکمل همیدگرند و کمک می کند بدن فرم اصلی خود را از دست ندهد و پوست شل و آویزان نشود. علاقه زیادی به حلقه زدن و رقص داشتم. همچنین در کنار این دو پیاده روی را هم انجام می دادم.
تمام اعضای خانواده و اطرفیان به خصوص همسرم مرا در این مسیر تشویق می کردند و می گفتند تو موفق خواهی شد. به دلیل حمایت اطرافیان و همراهی پشتیبانان سایت دکتر کرمانی هرگز رژیم را نیمه رها نکردم. پشتیبانان سایت همیشه همراهم بودند و هرگاه سوالی داشتم پاسخگو بودند. کمی درباره بازگشت وزنم نگران هستم ولی امیدوارم به کمک رژیم تثبیت دکتر کرمانی در این مرحله هم موفق شوم. گاهی اوقات که از رژیم گرفتن خسته و ناامید می شدم سریع به کاهش وزنی که تا الان به دست آورده بودم فکر و با خودم صحبت می کردم که من حتما موفق می شوم.



توصیه من به همه دوستان این است که:
۱٫ آهسته غذا بخورند.
۲٫ باتوجه به نیاز بدنشان و نه بیشتر غذا را میل کنند.
۳٫ عادات صحیح غذاخوردن را یاد بگیرند و رعایت کنند.
همانطور که من توانستم وزنم را با اراده قوی و اعتماد به نفس کاهش دهم شما هم می توانید. خواستن توانستن است ولی فقط بدانید این خود شما هستید که باید تصمیم بگیرید و شروع کنید و هیچ کس نمی تواند برای شما کاری کند.

Sending
User Review
3.82 (28 votes)

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

دیدگاه های شما

اکرم دیاسی ۲۷ دی ۱۳۹۸

سلام بنده اکرم دیاسی هستم از مشهد باوزن ۹۵ کلیو ۳۷ ساله قد ۱۵۲ دیگه از چاقیم خجالت میکشم وخسته شدم از بی لباسی واز همه مهمتر وزن دخترمه که ۱۷ سالشه ولی ۱۰۰ کلیو شده به عرض یک سال باقد ۱۶۵ تمام ازمایشات سالمه ولی خیلی چاق شدیم جفتمون وخیلی ناراحیتیم ازشما دکتر کرمانی خواهش می کنم کمکم کنید

کارشناس به اندام ۲۹ دی ۱۳۹۸

سلام دوست عزیز. ممنون از اینکه به ما اعتماد کردین و مشکلتون رو با مطرح کردین. دوست عزیز اگر از نظر سلامت فیزیکی اطمینان خاطر دارید، احتمال این چاقی الگوهای غذایی نادرست در خانواده ی شماست که باید با رژیم غذایی مناسب تصحیح بشه. ما با اطمینان خاطر به شما عرض می کنیم که رژیم ما اصلا کم خوری نیست، درست خوردن و بهبود سبک زندگی هست. توصیه می کنم سری به صفحه ی رکوردداران سایت بزنید و ببینید چقدر آدم مشابه شما تونستن وزن کم کنن و چه حس خوبی نسبت به این موفقیت دارن. برای مشاوره ی رایگان و دریافت رژیم عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن

مریم ۰۶ دی ۱۳۹۸

سلام من 18سالمه قدم 164 امسال کنکور دارم وبه خاطر بی تحرکی از مهر تا الان (دی) 7کیلو وزن اضافه کردم و الان 71کیلو شدم وقتی و زنم رو دیدم وحشت کردم لطفا کمکم کنید میخوام لطمه ای به درسم وارد نشه و همینطور تا عید این افزایش وزن و کاهش بدم

کارشناس به اندام ۱۰ دی ۱۳۹۸

سلام و روز بخیر. دوست عزیز رژیم لطمه ای به درس شما وارد نمی کنه شما می تونید در کنار درستون به میزان مناسب از سهمیه ی غذاییتون مصرف کنید و به جای خوراکی های پر کالری، سبزیجات کم کالری مثل هویج، خیار، کلم، کاهو، قاررچ و .... میل کنید. برای مشاوره ی رایگان و دریافت رژیم عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن. موفق باشید.

زهرا ۲۴ آذر ۱۳۹۸

سلام.منم عضو برنامه هستم.دو هفته اول خوب بودم ولی چند روزه باز وسوسه شدم و رعایت نکردم رژیم رو ولی باز امروز شروع کردم باشگاه رفتن و رعایت کردن..مشکلم فقط تو مهمونی ها و سفر رفتن هاس.و بیشتر عاشق هله هوله هستم اصلا دست خودم نیست چون بچه کوچیک داریم همسرم بیشتر میخره و همچنین موقع خستگی یا عصبانیت از دست بچه ها باز وسوسه میشم.چکار کنم؟راهنماییم کنید لطفا

کارشناس به اندام ۰۱ دی ۱۳۹۸

سلام زهرا خانم عزیز. اولین قدم پذیرش هست اینکه قبول کنی اضافه وزن داری. دومین کار رسیدن به جواب این سوال هست که چرا میخوای وزنتو کم کنی؟ با کاهش وزن به چی میرسی؟ هر چقدر جوابها منطقی تر باشه انگیزه ات بالا تر میره و مقاومت ذهنتم کمتر میشه اینطوری ذهنت از هر روزنه به فکر وسوسه کردنت نمیوفته تازه بهت کمک میکنه تا به رژیمت پایبند باشی. سومین قدم بخشیدن خودت بعد از رعایت نکردن رژیمه و اینکه ازهمون نقطه دوباره شروع کنی و به رژیمت برگردی و یادت باشه ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازه اس و برگشت به رژیم یعنی یه قدم رو به جلو برای رسیدن به هدفت. چهارم داشتن تعهد روزانه و پایبندی به رژیمته با هدف گذاری روزانه است. پنجم تغییر چرخه عادت است اول با قرار دادن غذاهای لیست آزاد در دسترست و بعدش جایگزین کردن رفتار دیگه جای خوردن هست مثل انجام کارهای هنری، نوشتن، پیاده روی، حتی بازی با بچه هاتون و هر فعالیتی که شما بهش علاقه دارین. برای اینکه بتوانی تغییرپایداری رو در خودتون ایجاد کنی میتوانی از فایلهای صوتی نقشه راه تغییر کمک بگیری. موفق، تندرست و به اندام باشی.

سحررحمانی راد ۰۴ آبان ۱۳۹۸

سن 22قد170وزن 105

کارشناس به اندام ۲۲ آبان ۱۳۹۸

سلام روزتون بخیر. برای مشاوره ی رایگان عدد 24 رو به شماره 30006026 پیامک کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن

پريسا ۲۶ شهریور ۱۳۹۸

چقد خوشگل شده

رویا ۱۱ شهریور ۱۳۹۸

آفرین به هممتت دوست خوبم.... امیدوار م منم بتونم رژیم بگیرم و به وزن ایده آلم برسم

مریم ۰۷ شهریور ۱۳۹۸

احسنت به شما عالی بود اراده تون. من به تازگی ثبت نام کردم.لیست استاندارد گرفتم ولی کمی سخته برام چون برای بقیه یه غذا تهیه میکنم برای خودم یکی دیگه و گاهی از روی تنبلی نون پنیر میخورم. فکر میکردم با لیست دلخواه سختتر میشه لاغر شد ولی گویا شما لیستتون دلخواه بوده

کارشناس به اندام ۱۰ شهریور ۱۳۹۸

سلام دوست عزیز. جا داره برای ورود به به اندام بهتون خوش آمد بگم و برای اینکه تصمیم گرفتین سفر سلامتی رو طی کنین، بهتون تبریک بگم. پیشنهاد می کنم پس از پایان دو هفته و اعلام وزن جدید، این بار لیست دلخواه رو انتخاب کنید تا احساس محرومیت از سفره نداشته باشین. به علاوه سعی کنید حتما طبق برنامه عمل کنید، مصرف یک غذای تکراری شما رو نسبت به رژیم دلسرد می کنه. لازم نیست چند جور غذا تهیه کنید. کافیه غذای دلخواه خودتون رو از روز منو انتخاب کنید و طبق همون میزان که براتون تعیین شده مصرف کنین. امیدوارم این بار شما رکورددار ما باشید و دیگران در سایت ما به شما تبریک و تحسین بگن. موفق باشید.