Array

تمام غذاهای موجود در لیست رژیم سالم هست و من برای همسر و فرزندم نیز درست می کنم ولی خیلی دوست دارم که انواع ساندویچ ها هم به رژیم اضافه شود که بتوانیم خانگی درست کنیم. دلم می خواهد غذای بریانی که مخصوص اصفهان هست را بخورم، خیلی چرب و پرکالری است ولی مدت هاست که نخوردم، کاش به رژیم اضافه می شد. به هرحال در رژیم دکتر کرمانی غذاهای زیادی وجود دارد که احساس کمبود و حسرت نمی کنید. من همیشه این موضوع را با ذوق برای دوستانم تعریف می کنم.
در رژیم دکترکرمانی هیچ داروی لاغری تجویز نمی شود و فقط دکتر اجازه می دهد که از مولتی ویتامین مینرال استفاده کنم تا دچار کمبود در ویتامین ها نشوم اما باز هم من ریزش مو پیدا کردم که قرص زینک پلاس و ویتامین می خورم تا برطرف شود.
در شروع رژیم ورزش هم انجام می دادم ولی بعد از مشکلی که در ستون فقرات و دیسک کمرم ایجاد شد پزشک ورزش کردن را برایم ممنوع کرده است و فقط اجازه استخر رفتن دارم به شرطی که با احتیاط در آب راه بروم.
رژیم دکترکرمانی مزایای بسیاری دارد. یکی از آنها این است که نیازی به حضور در مطب پزشک نیست و با صرفه جویی در زمان می توان به تناسب اندام رسید. مهم تر اینکه کارشناسان با مهرمانی پیگیر روند رژیم هستند و به تمام سوالات پاسخ می دهند و همین مساله سبب قوی تر شدن تصمیم من می شد.
با رژیم دکتر کرمانی اصول درست غذاخوردن را یاد گرفتم و هرگز به بازگشت وزنم به آنها روزها فکر نمی کنم. تا حالا یک بار هم رژیم را نشکستم و دوست دارم هرچه زودتر به هدفم برسم. خیلی کم پیش آمد که ناامید شوم ولی همان تعریف ها و انرژی های خوبی که اطرافیانم بهم منتقل می کردند در من باعث انگیزه بیشتر می شود.
گاهی اوقات در مهمانی ها دوستان مرا مسخره می کردند و می خندیدند اما با استفاده از خوراکی های کم کالری و مجاز مثل هویج و خیار و ... و حتی سهمیه روزانه ام قبل از هر مهمانی سعی می کردم که گرسنگی را تا حد زیادی کنترل کنم و خداروشکر که همیشه از این امتحان، وسوسه سفره های رنگی مهمانی ها موفق بیرون می آمدم.
همسرم با افکار مثبت و اینکه هیچ گاه من را در مصرف خوراکی ها و اندازه آنها مورد تمسخر قرار نداد، خیلی به من کمک کرد و بعد تشویقهای مادر و خواهرانم خیلی موثر بوده و هست.  من بیشتر مطالب سلامتی و پزشکی درباره لاغری را در فضای مجازی و اینستاگرام مطالعه می کنم و برخی از فصل های کتاب دکتر کرمانی «معجزه ای برای چاق ها » را نیز خواندم.

توصیه من به همه دوستان این است که: 1. در زمان مشخصی صبح و ظهر و شب غذا بخورید. 2. به اندازه نیازتان غذا مصرف کنید (نه بیشتر و نه کمتر) 3. در هنگام غذاخوردن فکر، خیال و استرس را کنار بگذارید. همه افراد باید به فکر سلامتی خودشان باشند و بدانند که هرچقدر که سن بالاتر می رود چربی های اضافی در بدن بیشتر می شوند و خلاصی از دستشان دیگر به این راحتی نیست. رمز موفقیت من اراده قوی هست که در تمام این مدت هیچ گاه نگذاشت حاشیه های مختلف تصمیمم را عوض کنند. امیدوارم شما هم قوی تر از من رژیم را شروع کنید.