وزن اولیه: 96 کیلوگرم
وزن پایانی: 68 کیلوگرم
میزان کاهش وزن: 28 کیلوگرم
</p>
<p>لباس‌های دوران چاقیم برام گشاد شده و مجبور شدم برم لباس جدید بخرم که اندازه‌م باشه! چه لذتی از این بالاتر؟</p>
<p>.
اول با رژیم‌های سرخود و من درآوردی شروع کردم به وزن کم کردن اما هیچ نتیجه‌ای نگرفتم و فقط گرسنگی کشیدم. یه مدت توی اینترنت گشتم تا ببینم برای لاغری دیگه چه کارهایی می‌شه کرد تا اینکه خواهرم پیج اینستاگرام دکتر کرمانی رو بهم معرفی کرد. با همون نگاه اول به پیج ایشون و بعد از خواندن دو سه تا از داستان‌های رکوردارها فهمیدم این دقیقا همون رژیمیه که من می‌خوام. راحت و بی دردسر. همونجا وارد سایت شدم و به صورت آنلاین ثبت نام کردم.
راستش رو بخواید کم غذا خوردن اوایل سخت بود. اما کم کم به حجم و اندازه غذاها عادت کردم و مسیر برام راحت‌تر شد. اولین باری که روی ترازو رفتم رو هیچوقت فراموش نمی‌کنم. بالاخره داشتم وزن کم می‌کردم و به چیزی که آرزوش رو داشتم می‌رسیدم. یکی از چیزهایی که به من کمک کرد تا وزنم رو کم کنم تنوع بالای برنامه غذایی دکتر کرمانی بود. می‌تونستم هرچی که دوست دارم بخورم و لاغر بشم. تو حسرت خوردن هیچ غذایی نموندم. تا یادم نرفته همینجا از مامانم تشکر کنم. توی این مدت برای من غذاهای خوشمزه درست کرد و برای لاغر شدنم زحمت زیادی کشید.
به توصیه پشتیبان‌های دکتر کرمانی در کنار برنامه غذایی ورزش رو هم شروع کردم. الان توی خونه ورزش می‌کنم. دراز نشست و طناب رو دوست دارم. اگه فرصتی پیش می‌اومد تا برای ورزش کردن از خونه بیرون برم دوچرخه سواری و کوهنوردی رو انتخاب می‌کردم. به قول دکتر کرمانی با ورزش کردن می‌تونستم زیبا لاغر بشم. ورزش کمک می‌کرد تا بعد از کم شدن این همه وزن و چربی اضافی، پوستم شل نشه.
توی این یکسال که حدود 28 کیلو وزن کم کردم مشکل خاصی به خاطر رژیم برام پیش نیومد. ریزش مو، یبوست و استپ وزن هم نداشتم. 19 کیلو کم کرده بودم که کمر دردم شروع شد. پیش دکتر رفتم و گفت که به خاطر وزن زیادی که داشتی دیسک کمر گرفتی تنها درمانش هم ادامه دادن مسیر رژیم و کم کردن بقیه‌ی وزنه. همین باعث شد که انگیزه‌م برای کاهش وزن بیشتر بشه و با اراده محکم‌تری راهم رو ادامه بدم.
[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=kosar-jami&utm_campaign=Recorddar_CTA]
برنامه دکتر کرمانی عالی‌ترین برنامه‌ای بود که دیدم. با برنامه ایشون اصول درست غذا خوردن رو یاد گرفتم. فهمیدم چه عادت‌های اشتباهی داشتم و اونها را به کمک توصیه‌های دکتر کرمانی تغییر دادم.
تو برنامه غذاییم از غذاهایی که دوستشون دارم استفاده می‌کردم. بیشتر ماکارونی می‌خوردم و سعی می‌کردم برنج رو انتخاب نکنم.
هروقت وسوسه می‌شدم، خودم رو با کار مشغول می‌کردم تا ذهنم سراغ پرخوری نره. چون برنامه دلخواه داشتم برای مهمانی و مسافرت مشکلی نداشتم.
بعد از رسیدن به وزن ایده‌آلم خیلی چیزها تو زندگی من تغییر کرد. انگار یه آدم دیگه شدم! الان دیگه هیکل خیلی خوب و زیبایی دارم. اعتماد به نفسم برگشته و با خیال راحت مهمانی میرم. بالاخره تونستم هرچی که دوست دارم بپوشم. لباس‌های دوران چاقی برام گشاد شده و مجبور شدم برم لباس جدید بخرم که اندازه‌م باشه! چه لذتی از این بالاتر؟ دیسک کمر هم دیگه اذیتم نمی‌کنه. کاهش وزن روی روابط اجتماعی تاثیر زیادی داشت. دیگه مورد تمسخر همسن و سالم قرار نمی‌گیرم و نگاه‌ها روی من سنگینی نمی‌کنه.
نگران بازگشت وزنم نیستم چون بعد از رژیم لاغری، رژیم تثبیت دکتر کرمانی رو گرفتم تا وزنم ثابت بمونه. الان حدود یک ماه هست که رژیم تثبیتم تموم شده و وزنم تغییری نکرده.
مشوق اصلی من توی این راه مادر و خانواده عزیزم بودن. مادرم توی این مدت خیلی هوام رو داشت و کمک می‌کرد تا بتونم به هدفم برسم. رمز موفقیت من اعتماد کامل به برنامه دکتر کرمانی و گوش کردن به توصیه‌های پشتیبان‌ها بود.
اراده و انگیزه خودم هم توی این مسیر تاثیر زیادی داشت. من انتخاب کردم که لاغر بشم و از همه دردسرها و مریضی‌های که در آینده پیش روم بود پیشگیری کنم. رژیم گرفتن یعنی مبارزه کردن با هوای نفس و اگر بتونیم نفسمون رو شکست بدیم و خودمون رو کنترل کنیم، به هدفمون می‌رسیم و موفق می‌شیم.
توصیه من به کسایی که اضافه وزن دارن اینه که:
- از رژیم گرفتن نترسن.
- هیچ چیزی غیر ممکن نیست اگر بخوان وزن کم کنن حتما می‌تونن.
- فقط یک بار اراده کنن! اونها هم می‌تونن جزء رکوردار‌های دکتر کرمانی باشن.
قهرمانان دیگر
قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !
سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.
تو این رژیم اصلا جا نزدم!
امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.
با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!
ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه، نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.