Array

سلام من محمود زمانی هستم. 30 سالمه و در استان تهران زندگی می‌کنم. وزن اولیه من 103 کیلو بود. بعد از دریافت رژیم دکتر کرمانی توی کمپین لیگ لاغری به وزن 84 کیلو رسیدم. من ورزشکار حرفه‌ای بودم. از سن دوازده سالگی تا دوران سربازی کشتی و بوکس کار می‌کردم. همیشه فعالیت بدنیم بالا بوده. شاید باورتون نشه ولی قبل از شروع سربازیم 70 کیلو بودم. بعد از اینکه سرباز شدم خب فعالیت بدنیم کم شد. دیگه مثل قبل هم ورزش نمی‌کردم. درگیر کار و زندگی شده بودم و به فکر بالا رفتن وزنم نبودم. هر روز بیشتر از روز قبل می‌خوردم. چون معده‌م بزرگ‌تر می‌شد، هر روز گرسنه‌تر از روز قبل بودم. ازدواج که کردم مشغله‌های ذهنیم بیشتر و بیشتر شد. یک روز به خودم اومدم دیدم شدم 103 کیلو! باورم نمی‌شد این منم. منی که هفتاد کیلو بودم و هیکل ورزشکاری داشتم. حالا 103 کیلو شده بودم. واقعا برای من تعجب آور بود. ولی خب جای تعجب نداشت تحرکم خیلی پایین بود. فقط می‌خوردم. کارم هم که پشت میز نشینی بود. چاقی اذیتم می‌کرد. یک قدم می‌خواستم پیاده برم به نفس نفس می‌افتادم. هرازگاهی کمر درد داشتم. می‌دونید انگار شروع یک دوره بیماری بود. اگر همین الان به دادش می‌رسیدم سلامتیم رو حفظ می‎کردم و دیگه لازم نبود نگران این باشم که ده سال دیگه چقدر مریضی دارم. اما اگر به فکر چاره نمی‌افتادم معلوم نبود پس‌فردا چه بیماری‌هایی بیا سراغم. برای همین تصمیم گرفتم تا هنوز وارد مرحله بدتری نشدم و مشکل جدی‌تری برام پیش نیومده رژیم بگیرم. یک ماهی رفتم سراغ دمنوش‌های لاغری اما فایده‌ای نداشت. طبق دستور العملشون هم عمل می‌کردم. مثلا یک ساعت قبل از صبحانه یا نیم ساعت قبل از غذا دمنوش رو می‌خوردم. اما هیچ فایده‌ای نداشت. واقعا دیدم فایده‌ای نداره. دریغ از یک گرم کاهش وزن. دو ماه بعدش سراغ رژیم دکتر کرمانی رفتم.

ایشون خیلی معروفن اسمشون رو زیاد شنیده بودم. رفتم سراغ رژیم ایشون و کاهش وزن رو شروع کردم. روز اول و دوم و سوم همینطوری رژیم رو رعایت کردم دیدم نه؛ انگار می‌شه رژیم گرفت. اصلا احساس گرسنگی نداشتم. اتفاقا حالم خیلی هم خوب بود و احساس سبکی می‌کردم. روز چهارم بود که دیدم می‌شه با این رژیم راحت لاغر شد برای همین تصمیم گرفتم سفت و سخت پای رژیمم وایسم. رفتم خرید کردم. خوراکی‌های سالم برای میان وعده‌هام خریدم. به جای قند خرما تهیه کردم. انجیر خشک و کشمش خریدم. کره بادام زمینی رو برای صبحانه خریدم. آماده شدم تا وزنم رو پایین بیارم. به خانمم گفتم من می‌خوام وزنم رو کم کنم و ازت می‌خوام که همراهم باشی. دائما می‌رفتم پیج دکتر کرمانی رو نگاه می‌کردم. داستان رکورددارهاشون رو می‌خوندم و انگیزه می‌گرفتم.

می‌گفتم اگر این‌ها تونستن منم می‎‌تونم.بعد از یکی دو هفته که خانمم دید من انقدر برای کاهش وزن مصمم هستم و دید که واقعا رژیم دکتر کرمانی تاثیر گذاره اونم اومد توی برنامه. اول یک هفته مثل من غذا خورد و دید که واقعا سخت نیست. اونم ثبت نام کرد و رژیم گرفت. الان حدودا ده کیلو کم کرده. وقتی یکی دیگه هم باشه که پا به پای تو رژیم بگیره، خیلی چیزها راحت‌تر می‌شه. چون شروع رژیم من توی زمستون بود و هوا خنک بود پیاده روی زیاد می‌رفتم. صبح‌ها و ظهر‌ها تا محل کارم 40 دقیقه پیاده‌روی تند می‌کردم. خیلی روی سرعت کاهش وزنم تاثیر داشت. انگار سریع‌تر وزنم پایین می‌اومد. اما هوا که رو به گرمی رفته دیگه نمی‌تونم صبح‌ها پیاده روی کنم. فقط شب‌ها چهل دقیقه پیاده روی تند دارم. من با لیگ لاغری دکتر کرمانی وزن کم کردم. خیلی خوب بود. یک گروه داشتیم که توی اون کسای دیگه‌ای هم که می‌خواستن وزن کم کنن توی اون عضو بودن. پشتیبان و روانشاس هم توی گروه بود. خیلی تجربه خوبی بود. همه باهم وزن کم می‌کردن. سوالی داشتیم می‌پرسیدیم. پشتیبان و مشاوره با حوصله سوال‌ها رو جواب می‌دادن. با هم دیگه حرف می‌زدیم از تجربیات هم دیگه استفاده می‌کردیم. رژیم دکتر کرمانی سخت نبود. اما تو هر رژیمی هم داشته باشی چه سخت و چه آسون تا همت نداشته باشی فایده نداره. من با این رژیم بیشتر از بیست کیلو وزن کم کردم و خانمم هم ده کیلو کم کرده. اما همین رژیم دکتر رو به کس دیگه‌ای معرفی کردم که نتونست رعایت کنه. خب آدم می‌بینه که واقعا تقصیر رژیم نیست. اگر همت نداشته باشی و اراده نکنی نمی‌تونی لاغر بشی. بلاخره آدم باید یک ذره سختی بکشه دیگه.انگیزه اصلی من خود دکتر و صحبت‌های ایشون بود. لایوهایی که توی اینستاگرام می‌ذاشتن برامون خیلی خوب بود. یادمون می‌دادن چجوری غذا بخوریم. اطلاعات تغذیه‌ای راجع به میوه‌ها و خوراکی‌های مختلف رو بهمون یاد می‌دادن. یک سری نکته‌های خیلی خوب درباره خوراکی‌های مختلف بهمون یاد دادن. خلاصه که باید بگم عالی بود. من برنامه دکتر رو به خیلی‌ها معرفی کردم. هرکسی من رو می‌دید تعجب می‌کرد. می‌گفت مگه می‌شه. آخه چطوری انقدر لاغر شدی. منم می‌گفتم با رژیم دکتر کرمانی و ورزش کردن حتما می‌شه لاغر شد. یک سری‌ها حتی فکر می‌کردن که من معتاد شدم خدایی نکرده. می‌گفتم نه بابا من یک نخ سیگار هم به عمرم نکشیدم.

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که: 1- خواستن توانسته. همت کنید همه چیز می‌شه 2- سراغ دمنوش و قرص نرید. یک رژیم درست و حسابی انتخاب کنید. 3- از همین الان به فکر سلامتیتون باشید.