Array

برنامه غذایی دکتر کرمانی رو گرفتم و شروع کردم به رژیم گرفتن. باید بگم یکی از بهترین تصمیم‌های عمرم لاغر شدن با برنامه دکتر کرمانی بود.

هیچ سختی نداشت. هیچی. حتی اون روزهای اول هم سخت نبود. اصلا احساس گرسنگی نداشتم. تعداد میان‌وعده‌ها و وعده‌ها خیلی خوب بودن. البته ناگفته نماند که کنار رژیم عالی دکتر کرمانی، خودم هم اراده زیادی به خرج دادم.

تا جایی که می‌شد به برنامه رژیمم پایبند بودم. حتی یه نصفه قاشق اضافه‌تر غذا نمی‌خوردم. تو مهمونی و مسافرت هم تا حد زیادی به برنامه‌ام پایبند می‌موندم.

به خاطر همینه که خیلی خوب تونستم وزنم رو پایین بیارم.توی این مسیر خانمم خیلی کمک کرد. همیشه تشویقم می‌کرد. غذاهام رو اندازه می‌کرد و میان وعده‌هام رو به اندازه می‌ذاشت تا بتونم حتی سرکار هم از برنامه رژیمم پیروی کنم.

مشکل اصلی من این بود که نمی‌تونستم ورزش کنم. به خاطر همین احساس می‌کنم یکمی عضله‌هام و پوستم شل شدن. پشتیبان‌ها بهم گفته بودن که چون باید وزن زیادی رو کم کنم، خوبه که سه روز توی هفته ورزش مقاومتی داشته باشم تا پوستم شل نشه. اما من وقتش رو نداشتم و از صبح تا شب سر کار بودم. نهایتا می‌تونستم یکی دو ساعت توی روز پیاده روی کنم.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

الان برنامه‌ام اینکه یکم سر خودم رو خلوت‌تر کنم. زمانی که به وزن ایده‌آلم، یعنی 80 کیلو رسیدم، برم ورزش مقاومتی رو هم شروع کنم که عضله‌هام شکل بگیرن. اوایل رژیم خیلی سوال برام پیش می‌اومد.

دائم تلفن دستم بود یا توی نرم‌افزار بودم از پشتیبان‌ها سوال می‌پرسیدم. اون‌ها هم تمام و کمال سوال‌ها رو جواب می‌دادن. اما الان اینطوری نیست. الان دیگه به رژیمم مسلط شدم.

گاهی سوالی برام پیش می‌آد و از پشتیبان‌ها می‌پرسم؛ اما به صورت کلی رژیم دستم اومده. دیگه می‌دونم چی بخورم و چقدر بخورم. چیزی که رژیم دکتر کرمانی رو از بقیه رژیم‌ها جدا می‌کرد، اصولی بودنش بود.

این که همه چیز درست و حساب شده است. تو همه چی می‌تونی بخوری. مثل بعضی‌ از رژیم‌ها نیست که نون توش نباشه، یا برنج توش نباشه. حتی فست فود هم توی برنامه آقای دکتر هست.

نکته بعدی اینه که رژیم آقای دکتر خیلی گام به گامه. اینطور نیست که تو یه دفعه یه عالمه وزن کم کنی و بعدش دوباره همه اون وزنی که کم کردی برگرده.

با رژیم ایشون شما آروم وزن کم می‌کنی و معده‌ات کم کم کوچیک و کوچیک‌تر می‌شه. خب این خیلی عالیه. دیگه اینطوری وزنت بر نمی‌گرده. الان از وضعیت اندامم و سلامتیم راضی‌ترم.

شاید قبلا کسی من رو می‌دید فکر نمی‌کرد خیلی چاقم یا اضافه وزن دارم. اما الان هرکسی من رو می‌بینه می‌گه چقدر تغییر کردی و بهتر شدی.

خودم وقتی جلوی آیینه می‌رم خیلی از اندامم راضیم. خدا رو شکر که آقای کرمانی و رژیم ایشون هست.

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که:
1- باید هدف مشخصی داشته باشن تا بهش برسن؛
2- اراده داشته باشن و حتی اگر شکست خوردن، ناامید نشن؛
3- تا جایی که می‌تونن به رژیم و بنرامه غذایی‌شون پایبند باشن.