Array

احمدعلی حفیظی هستم ۵۴ سالمه و چهار تا فرزند دارم. ساکن میبد استان یزدم. وزن اولیه‌ی من ۱۲۳.۵ بود و طی شش ماه تونستم به وزن ۱۰۱ کیلوگرم برسم. علت چاقی من، بیشتر عادات و رفتارهای غلط بود. ما از طرف خانواده‌ی مادری همه درگیر اضافه وزن و چاقی هستیم، اما حالا من به لطف رژیم دکتر کرمانی دارم این سنت رو می‌شکنم و نشون می‌دم چاقی ارثی نیست و میشه شکستش داد. من بابت وزن زیاد و چاقی خیلی عذاب می‌کشیدم. چربی و فشارم بالا رفته بود. درد شدید زانو داشتم، رفتم پیش دکتر ارتوپد که بهم ام آر آی دادم. دکتر بهم گفت باید وزنم رو پایین بیارم و حداقل نود کیلو بشم. غیر از این خودمم نسبت به چاقیم حس خوبی نداشتم. هروقت مهمونی و عروسی می‌رفتم سرخورده می‌شدم. خلاصه از چاقیم خیلی ناراحت بودم. دختر و دامادم هر دو دندانپزشک هستن و دکتر کرمانی رو می‌شناختن. پیج ایشون رو توی اینستاگرام بهم معرفی کردن و من هم صحبت‌های آقای دکتر رو دنبال کردم. تا مدت‌ها فقط پیجشون رو دنبال می‌کردم و حرف‌هاشون رو می‌شنیدم تا سر دربیارم چی به چیه! کم کم دستم اومد که این رژیم خیلی جدی و حسابیه؛ از اون به بعد دیگه تصمیمم رو گرفتم و برای رژیم دکتر کرمانی ثبت‌نام کردم. رژیم گرفتن به نظر کار مشکلی میاد. انگار لاغری برای مردم خیلی سخته همش از من می‌پرسن چطوری تونستی لاغر شی، چیکار کردی انقدر لاغر شدی! ولی واقعا کار آسونیه وقتی واردش میشی و شروعش می‌کنی، می‌بینی چقدر راحته و با چه غذاهای خوشمزه‌ای می‌شه لاغر شد و وزن کم کرد. این کاهش وزن برای من مثل تولدی دوباره بود انقدر که حس خوبی گرفتم و حالم بهتر شد، مشکلاتم رفع شد و دیدم چقدر راحت تونستم کلی تغییر بکنم. قبلا خوراکم هیچ حساب و کتابی نداشت. به اصطلاح ما یزدی ها تغذیه‌م بی در و پاشنه بود ؛ هرچی دم دست بود و هر وقتی از روز و شب غذا می‌خوردم اما الان از غذا خوردن لذت می‌برم و می‌دونم هر چیزی یه حساب و کتابی داره. من شغلم آزاده و سنگینه. وقت ورزش ندارم ولی تو دوران رژیم تمام سعیم رو می‌کردم که روزانه نیم ساعت پیاده‌روی کنم. سه تا پنج کیلومتر راه می‌رفتم. با مشاوره‌ی ورزشی دکتر کرمانی که صحبت کردم به خاطر زانوهام توصیه کردن وزنم رو پایین‌تر بیارم تا بتونم ازشون برنامه‌ی ورزشی هم بگیرم. برای همین منتظرم وزنم به حدود ۹۸ برسه تا بتونم ورزش رو شروع کنم. نود درصد لاغری من بابت رژیم و رعایت برنامه غذایی و ده درصد هم بابت پیاده‌روی بود. البته اگر ورزشی غیر از پیاده‌روی انجام می‌دادم، حتما بیشتر وزنم کم می‌شد و احتمالا الان پنج شش کیلو کمتر بودم. یک بار مسافرت رفتم مشهد و تقریبا یک ماه اونجا موندم، تو اون مدت نه تنها رژیمم رو رعایت می‌کردم، بلکه پیاده‌رویم هم بیشتر شده بود. روزانه هشت، نه کیلومتر راه می‌رفتم. این باعث شد توی اون سفر، یک و نیم تا دو کیلو بیشتر از زمان‌های دیگه وزن کم کنم چون هم رژیمم رو رعایت می‌کردم هم فعالیت و پیاده‌رویم بیشتر شده بود. من توی مسافرت‌ها هم رژیمم رو رعایت می‌کردم. یک بار می‌خواستم برم تهران با خودم یه ساک غذا و مواد غذایی بردم که طبق برنامه‌م عمل کنم. توی فرودگاه مامور فکر کرد دارم غاری، معدنی، بیابونی جای اینطوری می‌رم که انقدر غذا برداشتم! گفتم نه والا من رژیم دارم. حتی آش رشته‌م رو فریز کردم و با خودم بردم تا طبق وعده‌ی رژیمم، آش بخورم و مجبور نشم جایگزین کنم یا غذای حاضری و فست فود بخورم. مهمونی هم همینطور؛ خیلی رعایت می‌کردم. اینجا ما توی یزد خیلی شیرینی‌های مختلفی داریم هرجا بری مهمونی حتما برات شیرینی میارن. الان دیگه هر بار میزبان به من شیرینی تعارف می‌کنه، شیرینی رو برمی‌دارم ولی وقتی حواسش نیست می‌ذارم توی بشقاب کناری یا می‌دم بچه‌ها بخورن.

یک بار پشتیبان از من پرسید به خودت چه نمره‌ای می‌دی؟ گفتم من به خودم ۲۱ می‌دم. من برای رژیم، با ترازو همه چیز رو دقیق اندازه می‌گیرم بدون کوچکترین خطا و تقلب. ماه رمضان هم همینطور؛ افطاری که دعوت می‌شم دقیقا طبق برنامه‌م عمل می‌کنم. کسی هم بپرسه چرا کم می‌خوری! توضیح می‌دم که من رژیم دارم و باید طبق برنامه‌م عمل کنم. نمره‌ی من توی رعایت رژیم و تغذیه، بیسته! در طول رژیم من هیچ مشکلی نداشتم فقط روزانه یک مولتی ویتامین می‌خوردم. سایر مشکلاتی که می‌گن حین رژیم ممکنه پیش بیاد رو من نداشتم. آقای دکتر گاهی توی ویدیوهاشون تعریف می‌کنن افرادی که رژیم می‌گیرن دچار کم‌آبی می‌شن یا ریزش مو و یبوست می‌گیرن. ولی من هیچ مشکلی پیدا نکردم توی دوره‌ی رژیمم؛ برعکس هر مشکلی داشتم با رژیم برطرف شد. اخلاق و رفتار پشتیبان‌ها خیلی عالی و خوب بود و خودشون پیگیر بودن. من تا پیام می‌دادم خودشون تماس می‌گرفتن و راهنماییم می‌کردن. در طول رژیم، هم خودم به خودم انگیزه می‌دادم هم خانواده و بچه‌هام خیلی حمایتم می‌کردن. من خیلی‌ها رو توی فضای مجازی دنبال می‌کنم که حرف از لاغری و رژیم می‌زنن و معمولا پیگیر اینجور محتواها هستم، ولی هیچکدوم مثل دکتر کرمانی نیستن. صداقت و علم دکتر کرمانی رو ندارن شاید حتی تلاش می‌کنن مثل ایشون باشن و شبیه ایشون حرف بزنن ولی هیچ‌یک به خوبی دکتر کرمانی نیستن.

بیشتر موفقیت من توی رژیم دکتر کرمانی، مدیون اینترنتی بودن این برنامه بود. هرموقع می‌خواستم در دسترس بود. الان که چند ماه گذشته و من تقریبا برنامه‌م رو حفظم باز هم هربار می‌خوام شام و نهار یا سحری و افطار بخورم میرم برنامه‌م رو باز می‌کنم و یک نگاهی می‌ندازم. این موضوع خیلی کمک کننده بود و تاثیر داشت که رژیمم رو درست رعایت کنم و به اون پایبند بمونم. هم مِنو به روز بود هم امکان تغییر و جایگزینی داشت. مثلا من یک بار آب انار داشتم توی برنامه و بیرون بودم. نمی‌خواستم از این آبمیوه‌های آماده بخورم. با پشتیبانی تماس گرفتم پرسیدم چیکار کنم؛ راهنمایی کردن که به جاش دو واحد میوه مصرف کن. این خیلی ارزش داره و خیلی مهمه. توی رژیم دکتر کرمانی اگر یه موقع ندونی باید چیکار کنی پشتیبان‌هاشون خیلی خوب و دقیق کمک و راهنمایی می‌کنن. رژیم دکتر کرمانی بیسته! هیچی کم نداره خیلی علمی و درسته من اصلا عیب و ایرادی توش نمی‌بینم. کار آقای دکتر خیلی ارزشمنده ایشون خیلی زحمت می‌کشن برای سلامتی مردم خدا حفظشون کنه. هم خودشون هم تیم خوبشون خیلی روحیه و انگیزه بهمون می‌دن. دوست دارم عکسم رو آقای دکتر ببینه و بدونه چه هوادارهایی توی شهرستان‌ها داره. دلم می‌خواد همه آدمایی که اضافه وزن دارن و چاقی اذیتشون می‌کنه رو بیارم توی این راه. دستشون رو بگیرم و بهشون بگم دوستتون دارم نترسید از رژیم! واقعا اگر واردش بشید می‌فهمید چقدر رژیم گرفتن راحته.

توصیه‌م به کسانی که می‌خوان لاغر بشن اینه که: نترسید! اگر فقط دو هفته رژیم دکتر کرمانی رو بگیرید، تبدیل می‌شه به اولویت زندگیتون. دقیق و منظم برنامه رو رعایت کنید. مصرف خوراکی‌های مضر رو خیلی کم کنید تا زودتر به نتیجه برسید.