Array

سه دوره رژیم گرفتم تا تونستم 37 کیلو وزن کم کنم. اما هنوزم باید رژیمم رو ادامه بدم تا بتونم به وزن ایده‌آلم برسم.بعدش هم می‌خوام رژیم تثبیت رو بگیرم. رژیم گرفتن سختی‌های خودش رو داره. اما اگر یه برنامه غذایی خوب انتخاب کنی، خیلی از سختی‌ها از بین می‌رن. مثلا اگر برنامه غذاییت تنوع زیادی داشته باشه یا اجازه خوردن هرچیزی که دوست داری رو داشته باشی، کارت خیلی راحت‌تر می‌شه. رژیم دکتر کرمانی این خوبی رو داشت.من سر سفره با خانواده می‌شستم و همه‌مون یه غذا رو می‌خوردم. لاغر هم می‎شدم. توی مهمونی‌ها هم داستان همین بود.من با فامیل‌هامون رو دربایستی ندارم.

اگر برم مهمونی، سعی می‌کنم بیشتر با سالاد خوردن خودم رو سیر کنم. بعد می‌رم سراغ غذای اصلی. غذای اصلی رو هم به همون اندازه‌ای می‌خورم که توی برنامه‌‌ام نوشته.فامیل تعارف می‌کنن که بیشتر بخور و این حرف‌ها؛ اما اهمیتی نمی‌دم و کار خودم رو می‌کنم. هدف من مشخصه و باید برای رسیدن به اون اراده‌ام رو بالا نگه دارم.چون از صبح زود تا غروب کار می‌کنم و همه کارم هم با فعالیت بدنیه، دیگه نایی برای ورزش کردن برام نمی‌مونه.برای همین، زیاد ورزش نمی‌کنم. زمانی که وقت داشته باشم سراغ ورزش کردن می‌رم. اگر می‌تونید ورزش بکنید، حتما این کار رو انجام بدید.با ورزش آدم خیلی سریع‌تر وزنش پایین می‌آد.توی این مدت فقط یه بار دچار استپ وزنی شدم. اونم با راهنمایی‌های پشتیبان‌های دکتر کرمانی حل شد.یه بار هم دچار یبوست شدم. یبوست رو هم تونستم با دیدن فیلم‌های دکتر رفع کنم. برای اینکه موهام نریزه، قرص مولتی‌ویتامین وایرال می‌خوردم.پشتیبان‌های دکتر واقعا عالی بودن. پیگیری می‌کردن و اگر سوالی داشتم با حوصله تمام جواب می‌دادن. حقیقتا دستشون درد نکنه.با اینکه نزدیک 40 کیلو وزن کم کردم، ولی بدنم خیلی خوب جمع شد.صورتم پژمرده نشده. اطرافیان همه می‌گن انتظار داشتیم که پوستت چروک بشه و این حرف‌ها؛ ولی خدا رو شکر این اتفاق نیفتاد. از هیکل و اندام الآنم خیلی خیلی راضیم.توی این مدت همسرم خیلی بهم انگیزه می‌داد.برای غذاها و میان وعده‌ها رو آماده می‌کرد. هر دفعه وزن کشی داشتم، بهم کلی شور و حال می‌داد و تشویقم می‌کرد. خودم هم می‌دیدم هر دفعه وزنم داره پایین‌تر می‌آد بیشتر عاشق رژیم گرفتن می‌شدم.همتم برای ادامه دادن محکم‌تر می‌شد.قبلا هم گفتم، کلا رژیم گرفتن سختی‌های خودش رو داره. اما اگر یه رژیم درست انتخاب کنی کار بی‌اندازه راحت‌تر می‌شه. رژیم دکتر کرمانی لاغر شدن رو برای من به شدت آسون کرد.