Array

فروغ السادات للّهی هستم. 39 سالمه و متاهلم. یک پسر هم دارم و تهران زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌ی من 114 کیلو بود و با رژیم دکتر کرمانی تونستم 36 کیلو وزن کم کنم و به وزن 80 برسم. قبلا سایز لباسم 54 بود، اما الان لباس سایز 42 می‌پوشم. لاغری و کاهش وزن برای من مثل رویا بود فکر می‌کردم هیچ‌وقت بهش نمی‌رسم. از بچگی تپل بودم و همیشه بابتش ناراحت بودم یه جورایی خودم رو متفاوت از بقیه می‌دیدم و همین ناراحتم می‌کرد. رژیم‌های مختلفی گرفته بودم و راه‌های زیادی رو امتحان کرده بودم، ولی نتیجه نمی‌گرفتم. رژیم کتوژنیک و رژیم پرپروتئین و خیلی رژیم‌های دیگه رو امتحان کرده بودم ولی ادامه‌دار نبودن و بعد از مدتی ولشون می‌کردم. یکی از دغدغه‌های من همین بود که دلم نمی‌خواست کسی بفهمه من رژیم دارم، چون اطرافیان وقتی مطلع می‌شن که تو رژیم داری انتظاراتشون ازت بیشتر می‌شه و این خودش آزاردهنده‌س. من از طریق پیج اینستاگرام با رژیم دکتر کرمانی آشنا شدم. کلی تحقیق کردم در مورد رژیمشون تا تصمیم گرفتم این رژیم رو بگیرم. نوع رژیمم روزمنو بود. اوایل پیاده‌روی خیلی سختم بود و با نفس تنگی انجام می‌دادم. ولی کم‌کم که وزنم پایین اومد، پیاده‌رویم هم روال شد و عادت کردم. الان روند کاهش وزنم کند شده برای همین باشگاه ثبت‌‌نام کردم تا بیشتر ورزش بکنم. رژیم دکتر کرمانی خوبیش همینه که هم‌سفره هستیم با خانواده و می‌تونیم خوراکی‌ها رو جایگزین کنیم. توی مهمونی می‌شه هر چیزی خورد. من کلی تحقیق کردم راجع به رژیم دکتر کرمانی و به این نتیجه رسیدم که بهترین رژیم برای من همینه. همون اوایل شروع رژیمم بود که متوجه شدم کیست تخمدان دارم. بستری شدم و این کیست رو جراحی کردم. دکتر می‌گفت خود اضافه‌وزن باعث به وجود اومدن این کیست شده اینه که این اتفاق اونم اوایل رژیم گرفتنم خودش تلنگر بزرگی به من بود که رژیم و کاهش وزن رو جدی‌تر بگیرم. برای اینکه روند کاهش وزنم بیشتر بشه، هر روز پیاده‌روی می‌کردم و کلا لایف‌ استایلم رو تغییر داده بودم. من قبلا پرخوری می‌کردم و فست فود زیاد می‌خوردم. اما حالا کلا سبک غذا خوردنم تغییر کرده. مشاوره‌ها و پشتیبان‌های دکتر کرمانی، کلیپ‌ها و صحبت‌های خودشون و بخش روانشناسیشون خیلی تاثیرگذار و راهنما بود و برای من خیلی جواب داد. آدم وقتی یه هدفی رو دنبال بکنه دیگه نباید تغییر شرایط توش تاثیری بذاره. مسافرت و مهمونی هم نباید رژیم رو خراب کنن. البته اوایلش رعایت رژیم توی هر شرایطی واقعا سخته ولی باید سعیتون رو بکنید و خودتون رو با شرایط تطبیق بدید.

مثلا خود من وقتی می‌دونستم شب مهمونی دعوتم تمام روز حواسم بود و به اندازه کالری مصرف می‌کردم تا توی مهمونی هم بتونم به اندازه و به قاعده غذا بخورم. تطابق کالری می‌دادم و طوری غذا می‌خوردم که کمتر کسی حتی متوجه رژیم من بشه. به مرور که وزنم پایین اومد و لاغر شدم و کاهش وزنم به چشم اومد، دیگه خودم برای دیگران توضیح دادم که رژیم گرفتم. توی طول رژیم مشکل خاصی نداشتم. حتی مشکلاتم برطرف هم شد. قبلا کمی ناراحتی گوارشی داشتم اسید معده اذیتم می‌کرد که احتمالا به خاطر پرخوری یا همه‌چیزخوری بود ولی بعد از رژیم این مشکل کاملا برطرف شد. کیست تخمدان داشتم که همون اوایل رژیم جراحی کردم و خدا رو شکر دیگه برنگشت. یه کوچولو ریزش مو گرفتم که اونم پشتیبانی راهنماییم کردن مولتی ویتامین مینرال مصرف کنم که تا حد زیادی ریزش موی من رو برطرف کرد. پشتیبان‌ها غیر از اینکه خیلی خوب راهنمایی می‌کردن، به من خیلی انگیزه‌ی ادامه می‌دادن. یه موقع‌هایی خسته می‌شدم می‌خواستم بزنم زیر همه چی و قید رژیم رو بزنم، ولی پشتیبان‌ها انقدر حمایت می‌کردن و بهم انگیزه می‌دادن که من رو دوباره برمی‌گردوندن به مسیر و من جدی‌تر و بهتر از قبل ادامه می‌دادم.

خانم دکتر تیم روانشناسی مجموعه یه حرف خیلی خوبی می‌زدن؛ می‌گفتن اگر رژیم رو شکستین و یه جایی از برنامه بیرون زدین خودتون رو سرزنش نکنید. این حرف خیلی روی من تاثیر گذاشت و بهم کمک کرد. خیلی حرف درست و به جایی بود. خیلی مهمه که در درجه‌ی اول خودت رو دوست داشته باشی و به خودت حس منفی ندی و روحیه‌ت رو حفظ کنی. همسرم، خانواده‌م و خواهرهام بهم خیلی انگیزه می‌دادن، همش می‌گفتن خیلی خوب شدی ادامه بده و چقدر جوون شدی! اقعا هم همین طوره حداقل ده سال سنم پایین اومده و نسبت به قبلم جوون‌تر شدم هرکی من رو می‌بینه همین رو می‌گه. خودمم عکسام رو نگاه می‌کنم همین فکر رو می‌کنم که قبلا چاق که بودم چقدر سنم بالاتر نشون می‌داد . من از رژیم دکتر کرمانی واقعا نتیجه دیدم. پشتیبانی خیلی خوبی داشتن. و اینکه همه چیز می‌تونستم بخورم و هم‌سفره بودم با خانواده و راحت مهمونی می‌رفتم هیچ مشکلی نداشتم توی روند کاهش وزن! پس چرا توی این رژیم نمونم و چرا همچین رژیمی رو عوض کنم!؟ کار کردن با نرم‌افزارشون هم خیلی راحته. هر روز صبح اولین کارم این بود که برم نرم افزارم رو باز کنم و ببینم برنامه‌ی روزم چیه! نرم‌افزارشون همه چیز رو خیلی راحت و ساده کرده بود. به عنوان آخرین حرف باید بگم که آدم باید خودش بخواد و اراده بکنه. رژیم دکتر کرمانی بهترین رژیمه ولی اراده‌ی خودتون هم شرطه.

توصیه‌م به کسانی که اضافه وزن دارن اینه که: 1- اگر به سلامتی‌تون فکر کنید و اراده داشته باشید، همین امروز رژیم رو شروع می‌کنید. 2- رژیم در کنار تحرک و ورزش جواب می‌ده؛ از پیاده‌روی شروع کنید. 3- کار امروز رو به فردا نندازید. من همش به خودم می‌گم چرا زودتر شروع نکردم.