Array

برای اینکه بتونی رژیم بگیری و آمادگی داشته باشی باید آروم باشی و استرس نداشته باشی؛ استرس باعث می‌شه هورمون‌های گرسنگی ترشح بشه و پرخوری بکنی و باز چاق بشی. تو دوره‌ای که رژیم داشتم، خدا رو شکر توی مسافرت و مهمونی هیچ مشکلی نداشتم؛ همه نوع غذایی مصرف می‌کردم ولی با حجم کمتر. خوبیِ رژیم آنلاین و اپلیکیشن دکتر کرمانی همین بود که همیشه همراهم بود و کمکم می‌کرد غذاها رو جایگزین کنم و طبق شرایطم برنامه بچینم. دکتر کرمانی به ذائقه ها و سلیقه های غذایی شهرها هم توجه کرده و از این نظر خیلی کامله. این رژیم خیلی تنوع غذایی داره و مهم‌تر از همه اینکه منعطف هم هست یعنی می‌تونی خودت تغییرش بدی و توش دست ببری! خیلی تفاوت داره با دکترهای دیگه و برنامه‌های دیگه. کلیپ‌های آموزشی‌شون هم خیلی مفیده مثلا من نمی‌دونستم منظور از یک کف دست نان دقیقا چقدره و قبلا موقع اندازه‌گیری انگشتامم حساب می‌کردم تا اینکه کلیپ آقای دکتر رو در این باره دیدم و فهمیدم دقیق باید چقدر بخورم و چطوری اندازه بگیرم. از طرفی بعضی از غذاهای محلی ما اصلا توی برنامه نبود ولی انقدر توضیحات دکتر توی پیجشون و کلیپ‌هاشون کامل بود و خوب راهنمایی می‌کردن که یاد می‌گرفتم چیکار کنیم یا چی رو با چی جایگزین کنم. اینطوری راحت چیزهایی که دوست داشتم رو می‌خوردم و لاغر هم می‌شدم. در طول رژیم هروقت وزنم رو ثبت می‌کردم پشتیبان‌ها تماس می‌گرفتن و ازم سوال می‌پرسیدن که وضعیتم چجوریه و چه فعالیت‌هایی دارم. پشتیبان‌ها خیلی خوب بودن و حمایتم می‌کردن. همیشه تماس می‌گرفتن و صحبت می‌کردن باهام و همین باعث می‌شد رژیمم رو حفظ کنم. خدا رو شکر تو دوران رژیم مشکل خاصی نداشتم؛ ریزش مو نگرفتم و بعد از رژیم آزمایش هم دادم هیچ مشکلی نداشتم و همه چیز نرمال بود. الان که وزنم پایین اومده راحت ورزش می‌کنم و لباس‌های مورد علاقم رو می‌پوشم. خوش‌تیپی و سلامتی رو مدیون رژیمِ خوبِ دکتر کرمانی‌ام.

توصیه‌م به کسانی که می‌خوان وزن کم کنن اینه که: 1- حتی شده یک بار رژیم دکتر کرمانی رو امتحان کنید مطمئنا سربلند می‌شید 2- به سلامتی خودتون اهمیت بدید 3- استرس نداشته باشید چون استرس خودش عامل اضافه وزنه