ببخشید من لازم دارم تا ۷ روز آینده ۴ کیلو حداقل کم کنم و هر وعده دو عدد خرما به همراه یه فنجان ماست می خورم روزی هم یدونه یا دوتا خیار به نظرتون جواب می گیرم ؟
سلام سلامت باشید عزیزم بله امتحان کنید اما رژیم باید همه گروه و مواد غذایی و داشته باشه تا نیاز بدن و تامین کنه البته شرایط خاص هم وجود داره
سلام عزیزم رژیمی که باتوجه به تمام مشخصات شما تنظیم شده باشه شیر لاغرکننده نیست ولی در رژیم میشه مصرف کرد برای داشتن برنامه اصولی میتونین ار طریق لینک ثبت نام انجام بدین
درود فراوان ممنون از تمام زحمات شما بابت مطالب آموزنده من ۱۰۰ کیلو وزنم واقعا از چاقی متنفر شدم هیچ اندازه مثل الان بهم جاق بودن بر نخورد قدم ۱۶۸ وزنم ۱۰۰ ۳۸ سالمه بچه ۴ ماه درحال شیردهی هستم میتونم شام وصبحونه رژیم شیر خرما بگیرم ولی ناهار پروتئین بخورم فقط ممنونم میشم حواب بدین
سلام اقای دکتر. ببخشید من مدت سه ماه است که فقط بجای شام دو لیوان شیر و پنج عددخرما استفاده میکنم و صبحانه و ناهار رو غذای معمولی (یعنی همون غذاهای برنجی) میخورم و احساس راحتی هم میکنم. بنظر شما آیا این روش ایراد دارد؟
بااجازه اقای دکتر تاگرسنه نشدی غذانخورتاسیرنشدی خوردن غذاروتموم کن ورزش وفعالیت درروز ۱ساعت ازهمه موادموجودتوزندگیت استفاده کن تمام
سلام من دو روزه شروع کردم خیلی عالیه اصلا گشنم نمیشه هر وعده ی لیوان شیرو خرما میخورم بعد یه هفته چیکار کنم؟