Array

مونا ظروفچی هستم و 36 سالمه. قبل از اینکه شروع کنم به رژیم گرفتن 112 کیلو بودم و الان 82 کیلو هستم اما به نظرم هنوز هم میشه از این خوش اندام تر شد برای همین میخوام به 65 کیلو برسم. این داستان اضافه وزن و رژیم گرفتن منه.

با اینکه تو خانواده من کسی اضافه وزن نداره و همه وزنشون مناسبه اما من از بچگی چاق بودم و با بزرگتر شدنم این مشکل هم بزرگ تر شد و بعد از ازدواج و زایمان به اوج خودش رسید. چاقیم باعث شده بود که هیچ لباس و مانتویی اندازم پیدا نشه و نتونم اونطوری که دوست دارم لباس بپوشم، همیشه نگران این بودم فروشنده ها بگن سایز من رو ندارن و این باعث میشد که خجالت بکشم و حس بدی داشته باشم. به این حس های بد، درد زانو و کمر هم اضافه شد. بعد از زایمان درد کمر و زانو امانم رو بریده بود و نمیتونستم درست راه برم. من تازه مادر شده بودم و باید از این تجربه لذت میبردم اما چاقی و درد هایی که به خاطر اضافه وزنم داشتم این لذت رو ازم میگرفت و نمیذاشت خوشحال باشم. همه اینها باعث شد که تصمیم جدی برای لاغر شدن بگیرم.

قبلا یه بار رژیم گرفته بودم و با کلی تلاش چهل کیلو کم کردم. خیالم راحت شده بود که دیگه همه چی میتونم بخورم و دیگه چاق نشم، اما باز وزنم برگشت . تصمیم گرفتم دوباره رژیم بگیرم و  این بار با رژیم دکتر کرمانی آشنا شدم. هرکسی توی فکر رژیم گرفتن باشه حداقل یه بار اسم دکتر کرمانی به گوشش خورده. من پیج اینستا دکتر رو دیدم و بعد سراغ سایتشون رفتم. با دیدن پیج و سایت تصمیم گرفتم این بار با رژیم دکتر کرمانی شانس خودم رو امتحان کنم.

من عاشق کوفته و جوجه کباب هستم و با رژیم دکتر کرمانی لازم نبود که از غذاهایی که دوست دارم بگذرم. به خاطر همین عاشق رژیمم  شدم . چون میتونستم با برنامه غذایی ایشون و روز منویی که داشتن حتی یکی دو وعده پیتزا بخورم و نگران هیچی نباشم. پشتیبان ها هم حواسشون به من بود و بهم انرژی میدادن و هرموقع نیاز داشتم ازشون کمک میگرفتم. همین ها باعث شد که بتونم توی دو هفته اول پنج کیلو کم کنم. این موفقیت بزرگی برای من بود و باعث شد انگیزه م برای ادامه راه بیشتر بشه. من فقط با رژیم دکتر کرمانی میتونم وزن کم کنم چون بقیه رژیم ها فقط حذف کردن مواد غذایی رو تو برنامه هاشون دارن ومن هرچیزی از برنامه زندگیم حذف بشه رو نمیتونم ادامه بدم. از طرف دیگه با بقیه رژیم ها همیشه مجبور میشی غذای خودت رو از بقیه جدا کنی و دو مدل غذا درست کنی اما با رژیم دکتر کرمانی و برنامه روز منو دیگه این مشکل رو نداشتم. میتونستم با بقیه سر یه سفره  بشینم و همون غذا رو بخورم ولی با مقدار کمتر. تازه میتونستم با مشورت پشتیبان ها برای اینکه بشقابم خیلی خالی نباشه برای خودم سبزیجاتی مثل کدو بپزم و بذارم کنار غذا. به توصیه دکتر کرمانی از هیچ دارویی به غیر از مولتی ویتامین استفاده نمیکنم.

چون وزن زیادی کم کرده بودم نگران ظاهرم و شل شدن پوست بدنم بودم اما رژِیم دکتر کرمانی فکر همه جا رو کرده بود و در کنار برنامه غذایی، برنامه ورزش هم داشت. اوایل ورزش کردن با اون وزن برام سخت بود اما با کم تر شدن وزنم ورزش کردن هم راحت تر شد و دیگه نگران شل شدن پوستم نبودم. الان ورزش یکی از مهم ترین بخش های زندگی من شده و یک ساله که یک روز در میون، یه روز تی آر ایکس و یه روز بدنسازی میرم، و انقدر به این ورزش ها علاقه پیدا کردم که حتی یک روز هم نمیتونم ترکش کنم.   

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

هیچ کس با لاغر شدن من مخالف نبود ولی الان همسرم میگه همین وزن خوبه وتثبیتش کن ولی من دوست دارم به۶۵ کیلو و حتی کمتر برسم. الان که به وزن 82 کیلو رسیدم دیگه درد کمر و مفاصل رو ندارم. با خیال راحت و اعتماد به نفس می رم خرید و دیگه مطمئنم هیچ فروشنده ای نمیگه سایزتو نداریم وهر چیزی رو بخوام به سلیقه خودم انتخاب میکنم. حس سبکی و آرامشی که از لاغر شدنم دارم باعث میشه که راهم رو با رژیم تثبیت ادامه بدم.  الان به این نتیجه رسیدم که ورزش و سالم خوری رو تا آخر عمر باید ادامه داد و این با داشتن رژیم تثبیت راحت تر میشه.

رمز موفقیت من اراده خودم و رژیم درست و اصولی دکتر کرمانی بود. بلاخره شروع هر کاری سخته ولی با سعی و تلاش و خواستن میشه بهش رسید. یه وقتایی پیش میومد که توی مهمونی ها قاچاقی غذای بیشتری بخورم اما تو اون هفته سعی میکردم با ورزش بیشتر اون رو جبران کنم. با پشتیبان هام صحبت میکردم و ازشون کمک می خواستم. وقتی عکسای دوران چاقیم رو میبینم انگیزه میگیرم و دیگه دلم نمی خواد به اون دوره برگردم. 

توصیه من به همه کسایی که تصمیم گرفتن وزن کم کنن اینه که :

1. آهسته غذا بخورن
2. موقع گرسنگی از غذاهای کالری آزاد استفاده کنن
3. ورزش کنن تا میزان چربی سوزیشون بالا بره