سلام ،من به خاطر تکرار ادرار شب ها چن بار بیدار میشم،و اشتهای خوبی هم دارم و از اون طرف به جای چاقی لاغرم هستم ،میخواستم بگین آیا میتونه علتش همین بی خوابی باشه
سلام عزیزم هرچه قدر زودتر بخوابید قطعا بهتره چون بدن میتونه فعالیت های خودشو کامل انجام بده خواب ناکافی بی کیفیت روی متابولیسم تاثیر داره میل به ریزه خواری وافزایش وزن ودرپی داره
سلام من شب حدود ساعت ۲ می خوابم روز ساعت ۱۰ پا می شم هشت ساعت می خوابم ۱۳ سال. دارم دارم می رم توی ۱۴ سال آیا وزن زیاد می شه یا نه چون درحال رژیمم و ورزش های سختی می کنم و غذا کم می خورم آیا لاغر می شم
سلام عزیزم دیر میخوابید در سن رشد هستین مانع رشد میشه رژیمتون هم باید اصولی باشه چون میتونه روی رشد اثر داشته باشه
سلام من مهدی هستم می خواستم بدونم اگه شب دیر بخوابم ولی هشت ساعت کاملو بخوابم در روز مشکلیه مثلا شب ساعت ۲ بخوابم روز ساعت ۱۰ از خواب پاشم
سلام عزیزم زمان خوابیدن هم مهمه مخصوصا سن رشد که باشید هر چقدر زودتر بخوابید هورمون رشد بیشتری ترشح میشه
سلام من به خاطر شغلم که بیدار خوابی داره علارغم اینکه در مصرف غذا احتیاط میکنم بازم شکم دارم. در این مقاله دریافتیم غلتش کاهش سوخت و ساز بدن است. بفرمایید چگونه میتونم سوخت و ساز بدنم رو افزایش بدم؟ ضمنا هفته‌ای یک روز هم ورزش میکنم.
سلام عرض ادب من اگه شب ها ساعت 2 می خوابم و روز ها هم منظم رژیمم رو گرفتم و بیشتر هم غذا نمی خورد اگه اشتهام زیاد بشه و این یعنی دیگه شب ها دیر بخابم چاق نمیشم...!
سلام من ۱۶ سالمه از شنبه تا چهارشنبه مدرسه میرم همیشه از امسال شیفت صبح میرم شبا معمولا ۱۲ تا نیم میخوابم ظهر ها هم که میام یک یا دو ساعت میخوابم بابام میگه چرا خوب غذا نیمخوری که انقدر لاغر شدی من غذا خوب میخورم اما نمیدوم مشکل از کجاست
سلام دوست خوبم شاید مواد غذایی که میخوری پرکالری نستن یا این که تحرکت زیاده از غذاهای مفید و سالم و پرکالری مثل سیب زمینی و ماکارونی و حبوبات بیشتر استفاده کن مولتی ویتامین و آهن و زینک هم استفاده کن سعی کن شبها هم زودتر بخوابی که تو رشد قدیت تاثیر زیادی داره اگر هم میخوای یه سبک زندگی سالم و درست رو در پیش بگیری که مناسب سنت باشه به این لینک مراجعه کن