سلام خسته نباشید من اسلیو کردم ماه اول 17کیلو کم کردم الان یک ماهه حتی نیم کیلو هم کم نکردم دچار استپ وزنی شدم هر شب هم یک ساعت پیاده روی دارم قبل از پیاده روی 15گرم وبعدش هم 15گرم پودر پروتیئن مصرف می کنم طبق نظر پزشک البته در طول روز هم غذاهای پروتیئنی هستند
سلام من اسلیو انجام دادم والان بعد ۴۰ روز استپ ورزشی کردم وتقریبا ۳ هفته اول هم ۷ کیلو کم کردم واز اون موقع وزنم استپ کرده چه کار باید کرد
من عمل نکردم و دیابت نوع 2دارم انسولین میزنم 30واحد صبح 40واحد شب استپ وزنی پیدا کردم یعنی وزنم 70کیلو هست گاهی پائین میاد گاهی بالا شما برای عمل کردهها گفتید ولی برای افرادی که عمل نکردن چیزی نگفتید
