دستور پخت رژیمی

املت پنیر و گوجه فرنگی

  صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است. اگر املت پنیر و گوجه فرنگی را درست انتخاب کنید می توانید در طول روز انرژی لازم برای انجام کارها را داشته باشید و بی دلیل احساس گرسنگی نکنید. بسیاری از ما با یک انتخاب غلط خود را در خطر پرخوری در طول روز قرار می […]

موکا فراپه

  کمتر کسی را پیدا می کنید که از قهوه و شکلات بدش بیاید بنابراین اگر برنامه غذایی خاصی را رعایت می کنید دوست دارید چنین مواردی هم در آن باشد تا احساس محرومیت نکنید. راستش را بخواهید درستش هم همین است هیچ دلیلی ندارد چون رژیم هستید خود را از غذاهای مورد علاقه خود […]

مرغ به همراه سس قارچ

اگر برای درست کردن یک وعده غذایی سالم زمانتان کم است امروز می خواهیم یک غذای سالم و مقوی به شما آموزش دهیم که در کمترین زمان ممکن درست می شود. این غذا علاوه بر اینکه حاوی پروتئین و فیبر است مواد مغذی دیگری نیز دارد که به هرچه کاملتر شدنش کمک می کنند. این […]

ماهی تابه تخم مرغ و سبزیجات

تخم مرغ و سبزیجاتی مثل فلفل و کدو سبز همه اینها با هم ترکیب می شوند تا یک صبحانه فوق العاده سالم را برای شما و خانواده ترتیب دهند. این صبحانه آنقدر خوش رنگ می شود که مطمئناً کودکان نیز آن را دوست خواهند داشت. تخم مرغ یکی از منابع عالی پروتئین است و سبزیجات […]

ساندویچ مرغ با پنیر ذوب شده

اگر از علاقه مندان به ساندویچ هستید مطمئنا از این ساندویچ خاص خوشتان خواهد آمد. حتما می پرسید چرا این ساندویچ خاص است؟ علتش حضور سیب است، مطمئنم تا به حال کمتر کسی سیب را داخل ساندویچش قرار داده. اما این ساندویچ را حتما امتحان کنید چون ارزشش را دارد. ساندویچ مرغ می تواند به […]