ورزش

عوارض ورزش در قاعدگی آن‌قدر کم است که اگر به صورت اصولی انجام شود، قابل چشم‌پوشی است.

بهترین ورزش در پریودی چیست + مهم‌ترین مزایای ورزش در قاعدگی

ادامه مطلب
یکی از ورزش‌های محبوب این روزها پیلاتس برای لاغری است که با تداوم آن می‌توان به وزن دلخواه رسید.

آیا پیلاتس برای لاغری شکم موثر است؟

ادامه مطلب
ورزش یوگا برای کاهش استرس، لاغری و تقویت عضلات توصیه می‌شود.

با ورزش یوگا لاغر شو! + آموزش حرکات یوگا در خانه

ادامه مطلب
لاغری ران به کمک چند ورزش و تغذیه مناسب به راحتی امکان‌پذیر است.

ورزش‌هایی برای لاغری ران + تغذیه مناسب کوچک کردن باسن

ادامه مطلب
تی آر ایکس چیست؟ ورزشی برای کاهش وزن و افزایش استقامت بدن است.

فواید تی آر ایکس چیست ؟ + مزایای تی آر ایکس برای بانوان

ادامه مطلب
پیاده‌روی برای لاغری، غیر از کاهش وزن برای سلامتی بسیار مفید است.

آیا پیاده روی برای لاغری مفید است؟ + بهترین زمان پیاده‌ روی برای لاغری شکم

ادامه مطلب
انباشته شدن چربی و مواد زاید به شکل گلوله یا برجستگی‌های کوچک در زیر پوست را سلولیت می‌گویند

سلولیت یا پوست پرتقالی چیست و چرا به وجود می آید؟

ادامه مطلب
لاغری موضعی به معنای کوچک کردن یا آب کردن چربی‌های ناحیه‌ای از بدن است.

لاغری موضعی و انواع روش‌های کاهش سایز + ویدئو دکتر کرمانی

ادامه مطلب
از جمله فواید ورزش، افزایش اعتماد به نفس، عزت نفس و ارزش‌گذاری برای خود است.

مزایای ورزش‌؛ 20 مزیت ورزش که تا به حال نمی‌دانستید!

ادامه مطلب
برخی نگرانی‌ها وجود دارد که می‌گوید رژیم فستینگ در بدنسازی ممکن است باعث از دست‌دادن عضلات شود.

رژیم فستینگ در بدنسازی چه مزایا و عوارضی دارد؟

ادامه مطلب
اولین مساله‌ی مهم در نظارت بر تغذیه در بدنسازی، تنظیم میزان کالری دریافتی روزانه است.

بهترین کربوهیدرات در بدنسازی + میزان مصرف و عوارض آن

ادامه مطلب
ورزشکاران استقامتی (مانند دوندگان) از چربی بدن کم و BMI پایین‌تر سود می‌برند.

چرا BMI در ورزشکاران شاخص خوبی برای تعیین وزن مناسب نیست؟

ادامه مطلب