ورزش

عوارض ورزش در قاعدگی آن‌قدر کم است که اگر به صورت اصولی انجام شود، قابل چشم‌پوشی است.

بهترین ورزش در پریودی چیست + مهم‌ترین مزایای ورزش در قاعدگی

۱۴۰۱/۱۱/۰۹ ادامه مطلب
یکی از ورزش‌های محبوب این روزها پیلاتس برای لاغری است که با تداوم آن می‌توان به وزن دلخواه رسید.

آیا پیلاتس برای لاغری شکم موثر است؟

۱۴۰۱/۱۱/۰۴ ادامه مطلب
ورزش یوگا برای کاهش استرس، لاغری و تقویت عضلات توصیه می‌شود.

با ورزش یوگا لاغر شو! + آموزش حرکات یوگا در خانه

۱۴۰۱/۱۰/۲۵ ادامه مطلب
لاغری ران به کمک چند ورزش و تغذیه مناسب به راحتی امکان‌پذیر است.

ورزش‌هایی برای لاغری ران + تغذیه مناسب کوچک کردن باسن

۱۴۰۱/۰۹/۲۹ ادامه مطلب
تی آر ایکس چیست؟ ورزشی برای کاهش وزن و افزایش استقامت بدن است.

فواید تی آر ایکس چیست ؟ + مزایای تی آر ایکس برای بانوان

۱۴۰۱/۰۹/۲۸ ادامه مطلب
پیاده‌روی برای لاغری، غیر از کاهش وزن برای سلامتی بسیار مفید است.

آیا پیاده روی برای لاغری مفید است؟ + بهترین زمان پیاده‌ روی برای لاغری شکم

۱۴۰۱/۰۹/۰۸ ادامه مطلب
انباشته شدن چربی و مواد زاید به شکل گلوله یا برجستگی‌های کوچک در زیر پوست را سلولیت می‌گویند

سلولیت یا پوست پرتقالی چیست و چرا به وجود می آید؟

۱۴۰۱/۰۷/۲۷ ادامه مطلب
لاغری موضعی به معنای کوچک کردن یا آب کردن چربی‌های ناحیه‌ای از بدن است.

لاغری موضعی و انواع روش‌های کاهش سایز + ویدئو دکتر کرمانی

۱۴۰۱/۰۵/۱۲ ادامه مطلب
از جمله فواید ورزش، افزایش اعتماد به نفس، عزت نفس و ارزش‌گذاری برای خود است.

مزایای ورزش‌؛ 20 مزیت ورزش که تا به حال نمی‌دانستید!

۱۴۰۱/۰۵/۰۸ ادامه مطلب
برخی نگرانی‌ها وجود دارد که می‌گوید رژیم فستینگ در بدنسازی ممکن است باعث از دست‌دادن عضلات شود.

رژیم فستینگ در بدنسازی چه مزایا و عوارضی دارد؟

۱۴۰۱/۰۴/۱۱ ادامه مطلب
اولین مساله‌ی مهم در نظارت بر تغذیه در بدنسازی، تنظیم میزان کالری دریافتی روزانه است.

بهترین کربوهیدرات در بدنسازی + میزان مصرف و عوارض آن

۱۴۰۱/۰۴/۰۶ ادامه مطلب
ورزشکاران استقامتی (مانند دوندگان) از چربی بدن کم و BMI پایین‌تر سود می‌برند.

چرا BMI در ورزشکاران شاخص خوبی برای تعیین وزن مناسب نیست؟

۱۴۰۱/۰۳/۲۵ ادامه مطلب