ورزش

پیاده روی یکی از ورزش‌ های دوران بارداری و ورزش خوبی برای خانم های باردار است.

ورزش در بارداری؛ آیا ورزش برای خانم باردار خطری دارد؟

1400/07/21 ادامه مطلب
چه مدت بعد از غذا ورزش کنیم؟

ورزش بعد از غذا؛ چه مدت بعد از غذا خوردن ورزش کنیم؟

1400/07/20 ادامه مطلب
حرکات و ورزش های هوازی با سوزاندن سلول‌های چربی و چربی سوزی کردن به کاهش وزن کمک بسیاری می‌کنند.

آموزش حرکات ورزش های هوازی

1400/06/22 ادامه مطلب
برای درمان زانودرد شدید، از روشهای مختلفی مانند ورزش های مخصوص و یا مصرف دارو، میتوان استفاده کرد.

درمان زانو درد شدید چیست؟

1400/06/15 ادامه مطلب
افزایش تحرک و فعالیت کودکان از اضافه وزن و ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی در آینده جلوگیری میکند.

افزایش تحرک وفعالیت کودکان با چند راهکار ساده

1400/05/06 ادامه مطلب
انجام ورزش های قدرتی در کنار برنامه غذایی مناسب باعث کاهش وزن سریع و سالم می شود.

ورزش قدرتی چیست؟ ساده ترین ورزش های قدرتی در خانه

1400/04/16 ادامه مطلب
کربوهیدرات ها مواد مغذی ضروری برای بدن هستند که مسئول تامین انرژی بدن به شمار می روند.

کربوهیدرات چیست و چرا برای بدن ضروری است؟

1400/03/25 ادامه مطلب
تمرین های ورزشی برای کوچک کردن باسن و لاغری ران بسیار برای رسیدن به فرم دلخواه بدن، تاثیر دارند.

ورزش برای لاغری ران و باسن

1400/03/19 ادامه مطلب
با رعایت برخی نکات مانند کنترل برنامه غذایی و افزایش فعالیت فیزیکی میتوان چربی سوزی قوی شکم را در خانه و بدون مراجعه به پزشک، تجربه کرد.

چربی سوزی شکم؛ برنامه هفتگی چربی سوزی شکم در خانه

1400/03/15 ادامه مطلب
با داشتن یک برنامه هفتگی مناسب که حاوی تمام گروه های غذایی موردنیاز است، می توانید به راحتی به لاغری و کاهش وزن برسید.

برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن

1400/03/11 ادامه مطلب
برای داشتن سیکس پک، ورزش های زیادی با استفاده از دمبل وجود دارد که می تواند به لاغری و ساخت عضله کمک زیادی کند.

این‌بار ساخت سیکس پک با دمبل را امتحان کنید

1400/03/03 ادامه مطلب
برای عضله سازی لازم است از یک برنامه و رژیم غذایی اصولی پیروی کنید.

برنامه غذایی برای عضله سازی؛ با این غذاها عضله سازی کنید

1400/02/25 ادامه مطلب