سلام دختر هستم و ۳۰ سالمه وزن ۶۲ و قدم ۱۶۰ اما میخوام وزنم ۵۶ بشه وصورتم لاغر نشه و جدیدا باتوجه به برنامه ورزشم روزانه تقریبا ۴۰۰ کالری می سوزانم برای زودتر رسیدن به وزن ایده آلم چکار باید انجام بدم؟
سلام عزیزم کاهش وزن روی همه بدن تاثیر داره صورت شما هم لاغر میشه برنامه غذایی که دارین مهمه اضافه وزن زیاد نیست روند لاغری سریع نیست
سلام بله عزیزم 47 46 کیلو مناسب شما هست برای رژیم ولاغری میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام عزیزم 55 56 کیلو وزن مناسبی برای شما هست برای رژیم ولاغری میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام عزیزم 66کیلو وزن خوبی برای شما هست حدود 20 25 کیلو اضافه وزن دارین برای دریافت برنامه مناسب خودتون میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام عزیزم 55کیلو وزن مناسب شما هست 10 12 کیلو اضافه وزن دارین برای رژیم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام من پسر هستم ۱۵ سالمه وزنم ۶۲ کیلو گرم و قدم ۱۷۰ سانت هست آیا وزنم مناسب است یا باید وزنم را کاهش دهم؟
سلام عزیزم اندازه قدتون رو نگفتین به نظر حدود 20 کیلو وزن بالا باشه که میتونین برای رسیدن به تناسب اندام و دریافت برنامه مناسب شرایط خودتون روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام، من ۱۲ سالمه و قدم ۱۵۹ و وزن ۸۵ کیلو، به دلایل مختلفی اضافه وزن خیلی زیادی دارم، روزی حدوداً ۱۰۰ کالری می زنم(پیاده روی) و رژیم غذایی رو هم شروع کردم، اگه میشه راهنمایی کنید ممنون