Array

سلام. من کیان علیپور هستم. 39 سالمه و در استان خوزستان، شهرستان دزفول زندگی می‌کنم. وزن اولیه من 104 کیلو بود و بعد از یک سال با رژیم دکتر کرمانی، به وزن 72 کیلو رسیدم. همیشه می‌خواستم که لاغر بشم؛ اما راه رو بلد نبودم. دو سه بار رژیم سرخود گرفتم. یکی دو باره هم پیش دکتر رفتم. فایده داشت. وزنم کم می‌شد؛ اما ثابت نمی‎موند. دوباره بر می‌گشتم به وزن قبلیم یا اینکه بیشتر می‌شد. تا اینکه یکی از همکارام که قبلا با رژیم دکتر کرمانی وزن کم کرده بود، بهم گفت بیا رژیم دکتر کرمانی رو بگیر. خب منم وقتی دیدم همکارم انقدر خوب شده و وزن کم کرده، اعتمادم به رژیم دکتر جلب شد. همه با رژیم گرفتن من مخالف بودن. همه می‌گفتن چه کاریه که داری با خودت می‌کنی. مادرم می‌گفت لاغر شدی و مریض شدی و این حرف‌ها. حتی بعضی‌ها می‌گفتن چون خسیسه نمی‌خواد چیزی بخوره؛ برای همین لاغر شده.تنها کسی که از من حمایت می‌کرد، همون همکارم بود. همکارم بهم گفت به حرف هیچ کس، جزء دکتر گوش نکن. اونه که می‌دونه چی درست و چی غلطه. خدا رو شکر زیر نظر دکتر کرمانی بودم و هیچ مشکلی نداشتم.

استپ وزنی برام پیش نیومد و ریزش مو هم نداشتم. اتفاقا جوون‌تر شدم. وقتی عکس‌های قدیمیم با همکارها رو می‌بینم، با خودم می‌گم نگاه کن چقدر بقیه شکسته شدن. ولی من انگار سرحال‌تر و بشاش‌تر شدم.من توی دوران رژیم یا حتی قبل از اون، اصلا دمنوش و قرص استفاده نمی‌کردم. فقط و فقط روی رژیم دکتر کرمانی تمرکز کردم. همراه رژیم، کم کم پیاده روی رو شروع کردم. وقتی وزن پایین‌تر اومد، شروع به دویدن کردم. الان سه ساله که توی مسابقه‌های دو و میدانی شرکت می‌کنم و رتبه اول رو توی استان و رتبه دوم رو توی کشور دارم. کی فکرش رو می‌کرد منی که روزی 104 کیلو بودم، بتونم روزی توی مسابقه‌های دو شرکت کنم و تازه مقام هم بیارم! اصولا معتقدم که آدم‌ها تا وقتی نخوان، نمی‌تونن به هدفشون برسن. آدم باید هدفش رو مشخص کنه. نباید بگی من می‌خوام لاغر بشم، باید بگی من می‌خوام به فلان وزن برسم. حتی گرم وزنت رو هم مشخص کنی. اینطوری می‌تونی بهش برسی.

اگر می‌خوای لاغر بشی، باید برنامه بریزی. باید بدونی فردا می‌خوای چیکار کنی و چی بخوری. مثلا اگر فردا می‌خوای بری مهمونی، باید بدونی اونجا می‌خوای چیکار کنی. اگر غذا پلوعه و خورشت چقدر می‌خوای بخوری یا حتما اول سالادت رو می‌خوری. اونوقت غافلگیر نمی‌شی و می‌تونی رژیمت رو رعایت کنی. خوشبختانه با روزمنو دکتر کرمانی و جایگزینی غذاهاشون دیگه خیلی راحت این اتفاق می‌افته.متاسفانه ما آدم‌ها خیلی سریع راه درست موفقیت رو گم می‌کنیم و می‌ریم سراغ راه‌های دیگه. ما راه‌ اشتباه رو انتخاب می‌کنیم. به این هم توجه نمی‌کنیم که ممکنه خطرهایی برامون داشته باشه. برای همینه که خیلی‌ها به جای انتخاب راه درست برای کاهش وزن، می‌رن سراغ کارهای دیگه مثل عمل جراحی. من 32 کیلو اضافه وزن داشتم و یک سال زمان برد تا به وزن ایده‌آلم برسم. آدم باید مسیر موفقیت رو آروم طی و پیوسته طی کنه. نمی‌شه انتظار داشته باشیم این چربی‌هایی که طی این همه سال انباشته شده، حالا توی سه چهار روز با قرص و دارو از بین بره.

بماند که داروها هم عوارض زیادی دارن.برای لاغر شدن اول باید قبول کنیم که اضافه وزن داریم. دائما دنبال بهونه نباشیم. مثلا همه اعضا خانواده من اضافه وزن دارن. من قبلا همین رو بهونه می‌کردم و می‌گفتم چاقی ارثیه. وقتی که تونستم وزنم رو کم کنم و اون رو چند سال نگه دارم، به این نتیجه رسیدم که همه اون حرف‌ها بهونه بود. من شغلم یه جوری بود که نمی‌تونستم هر روز غذا درست کنم. باید در دسترس‌ترین غذا رو انتخاب می‌کردم. رژیم دکتر کرمانی از این لحاظ خیلی خوب بود. می‌تونستی هرغذایی که دوست داری رو انتخاب کنی. لازم نبود دائما برنامه زندگیت رو با رژیم هماهنگ کنی. اتفاقا برعکس، می‌تونستی برنامه غذاییت رو با برنامه زندگیت بچینی. عملکرد پشتیبانی دکتر کرمانی عالی بود. همیشه منظم و پاسخگو بودن. واقعا من جز محبت چیزی از این دوستان ندیدم. همیشه جواب سوال‌های من رو می‌دادن. اگر مشکلی پیش می‌اومد، خیلی راحت اون مشکل رو برطرف می‌کردن.

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که: 1- هدفتون رو دقیق مشخص کنید؛ 2- بدونید آهسته و پیوسته به وزن اید‌آلتون رسیدن بهتر از هرچیزیه؛ 3- سراغ رژیم‌های سر خود نرید.