هر وقت وسوسه می شم، سراغ عکس های قبل از رژیم می رم

مصــاحبه اختصاصی

با زهرا اشرفی

جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی


زهرا اشرفی 40 ساله از استان البرز هستم.
وزن اولیه ام 106 کیلوگرم بود و تا الان 24 کیلو وزنم را کم کردم و به 82 رسیدم. تصمیم دارم 7 کیلوی دیگر هم کم کنم تا به وزن ایده آل یعنی 75 برسم.
اکثر افراد خانواده ام اضافه وزن دارند و من تنها نبودم. از سن نوجوانی وزنم در حال افزایش بود و هرچه سنم بالاتر می رفت چاقی من بیشتر به چشم می آمد. انجام کارهای روزانه برایم سخت شده بود. پا و کمردرد به سراغم آمده بودند و دیگر نمی توانستم از پله ها به راحتی بالا و پایین بروم.
هیچ لباسی سایزم نبود و باید ساعت ها در بازار می گشتم. آخرم هم لباس مورد علاقه ام پیدا نمی شد و یا پیش خیاط می رفتم که برایم لباس بدوزد. اصلا حوصله بیرون رفتن از خانه را نداشتم و اعتماد به نفسم را از دست داده بودم.
از دست دادن اعتماد به نفس، ترس از حضور در مهمانی ها و پادرد و کمر درد سبب شد که تصمیم به لاغری بگیرم، آن هم با برنامه غذایی سالم و ورزش.
اولین باری که عدد روی ترازو را دیدم باورم نمی شد و امیدم به ادامه راه بیشتر شد. خیلی آهسته وزن کم می کردم و نزدیک به یک سال طول کشید ولی هرگز در این مدت دست از تلاش برنداشتم. همیشه طبق برنامه غذا می خوردم و همین سبب شده که کاهش وزن از چیزی که فکر می کردم برایم راحت تر باشد. با رژیم غذایی دکترکرمانی متوجه شدم رژیم گرفتن به معنای گرسنگی کشیدن نیست.
از زمانی که وزنم را کاهش دادم به راحتی لباس های مورد علاقه ام را پیدا می کنم. اعتماد به نفسم از صفر به صد رسیده است و راحت تر در اجتماع حضور پیدا می کنم. مهم تر اینکه دیگر از مهمانی ها فراری نیستم و از شر درد کمر و پاهایم خلاص شدم.
عاشق میرزا قاسمی و جوجه کباب هستم. خداروشکر!! این غذاها در رژیمم وجود دارد. در هنگام رژیم از روز منو استفاده می کردم تا غذاهای مورد علاقه خودم را انتخاب کنم. بیشتر هم از سبزیجات در غذاهای خود استفاده می کنم چون سرشار از فیبر است و به احساس سیری کمک می کند. همچنین در کنار آن، غذاهای آبپز هم می خورم.
در طول رژیم اصلا محدودیت غذایی نداشتم و هر غذایی را دلم می خواست در برنامه بود. تنوع غذایی در رژیم زیاد است و همین باعث می شد که ادامه برنامه برایم لذت بخش باشد. یکی دیگر از خوبی های رژیم دکترکرمانی این است که از داروهای لاغری استفاده نمی کردم و فقط به دستور دکتر قرص مولتی ویتامین مینرال می خورم.


وزن اولیه: 106 کیلو گرم

وزن پایانی: 82 کیلو گرم

میزان کاهش وزن: 24 کیلو گرم

عاشق میرزا قاسمی و جوجه کباب هستم. خداروشکر!! این غذاها در رژیمم وجود دارد. در هنگام رژیم از روز منو استفاده می کردم تا غذاهای مورد علاقه خودم را انتخاب کنم.


هیچ کس مخالف رژیم گرفتنم نبود و حتی تشویقم می کردند. سعی می کنم برای همیشه این سبک زندگی را ادامه دهم تا همیشه سالم و سلامت باقی بمانم. قبلا هم رژیم گرفته بودم ولی غذاهایشان تکراری بود و خسته می شدم و میانه راه آن را رها می کردم ولی با روزمنوی رژیم دکترکرمانی همه چیز برایم آسان شده بود.
پیاده روی ورزش مورد علاقه ام هست چون هر وقت و هرکجا که بخواهم می توانم انجام دهم و سرعت چربی سوزی ام را افزایش می دهد. ورزش در خانه را بیشتر دوست دارم و از حلقه و دوچرخه ثابت هم استفاده می کنم.
همیشه نگران برگشت وزنم هستم اما مطمئنم وجود پشتیبان های مهربان و دلسوز به اندام دکترکرمانی من را در این مسیر همراهی می کنند. همچنین عکس ها و مصاحبه های افراد رژیم گیرنده را در سایت نگاه می کنم و انگیزه ام افزایش پیدا می کند. هر زمان که وسوسه می شوم غذا بخورم سراغ عکس های قبل از رژیمم می روم و یاد مشکلات ناشی از دوران چاقی ام می افتم و دوباره به راهم ادامه می دهم. زمانی هم که خیلی گرسنه می شوم از غذاهای آزاد در رژیم استفاده می کنم. همیشه قبل از رفتن به مهمانی میان وعده سالم می خورم و در مهمانی اصلا به غذاهای خارج از لیستم نگاه نمی کنم و یا از کالری شمار زیره برای جابه جایی شان کمک می گرفتم. همچنین کتاب معجزه ای برای چاق ها نوشته دکترکرمانی را خیلی مطالعه می کنم چون مطالب زیادی را از آن یاد گرفتم.



توصیه من به همه دوستان این است که:
• به غذایی که می خورید، فکر کنید.
• آهسته غذا بخورید.
• غذاهای سالم را در برنامه خود داشته باشید.

به نظر من رژیم دکترکرمانی راحت تر از آن چیزی است که فکرش را می کنید. در این رژیم هر کس و با هر شرایطی
می تواند لاغر شود. یادتان باشد خواستن، توانستن است و این خود شما هستید که باید به خودتان کمک کنید. شما هم مثل من اراده تان را قوی و هرچه سریعتر برای کاهش وزن اقدام کنید. مطمئن باشید هرگز پشیمان نمی شوید.

Sending
User Review
4 (4 votes)

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

دیدگاه های شما

زهرا ۱۶ آذر ۱۳۹۸

انگار ده سال جونتر شده. آفرین به اراده ات. تبریک میگم. دکتر کرمانی و تیم به اندام شما فوق العاده‌این.

کارشناس به اندام ۱۷ آذر ۱۳۹۸

ممنون از لطف شما کاربر گرامی.