سلام عزیزم شما اضافه وزن دارین وزن مناسب وایده ال برای سن شما ۵۵ کیلو هست قطعا توصیه به کاهش وزن شما داریم
سلام من ۲۵ سالمه بچه یک ساله دارم وشیرخودمومیخوره ازوقتی به دنیااومده فقط دارم وزن کم میکنم قدم ۱۵۷ هست ولی وزنم ۴۲چیکاربایدبکنم؟اگه ازشیربگیرمش خوب میشم؟
سلام عزیزم شما اگر تغذیه کامل وخوبی داشته باشید برعکس وزن بالا میره ۵۰۰ ۶۰۰ کالری اضافه تر از نیاز روزانه باید بخورید شامل میوه لبنیات باید باشه پروتئین با کیفیت کربوهیدرات کامل وسبوس دار بخورید
با سلام من 25ساله هستم یادم نمیاد از 59 کیلو بیشتر شده باشم قدم 170هستش باید چه کار کنم چندین بار به دوکتور مراجعه کردم مشکل من حل نشد
سلام من ٦٤ سالمه قدم ١٦٣ و وزنم سالهای سال ۵۸ کیلو بود هیچ مشکلی هم ندارم ولی نزدیک یکسالی میشه که کم کم ۵کیلو کم کردم البته ناگفته نماند سه ماهی بخاطر کار زیادم فرصت نکردم نرمش و پیاده روی کنم و کم خوابی هم دارم که فکر میکنم بخاطر شوگرنی باشه که دارم قرص هيدروكسي كلروكين سولفات ميخورم ولی ممکنه یک کیلو اضافه بشم ولی فرداش باز همون کم میشه واقعا نمیدونم چکار کنم مثل قبل انرژی خوبی دیگه ندارم چکار کنم
سلام فعالیت بدنی متناسب با توانایی جسمی انجام بدین. شدت وحجم کار و کاهش بدین تغذیه کاملتری و داشته باشید به اندازه وکافی بخوابید
سلام عزیزم نسبتا وزن مناسبی دارین برای بیشتر شدن وزن هم باید دریافتی بیشتر از نیاز بدن باشه تا چند کیلویی وزن بره بالا وقتی مشکلی ندارین با برنامه مناسب کنار ورزش و حتی مکمل مناسب میتونین نتیجه بگیرید برای رژیم هم کافیه روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام.خسته نباشید.من سی سالمه 47ک وزنمه.هرچی میخورم وزنم بالا نمیره..چکاب هم دادم فقط کم خونم.میشه بگین چیکار کنم وزن بگیرم
سلام من 14سالم قدم 186 وزنم 55 هرچی غذا میخورم چاق نمیشم تحریک هم بعد غذا ندارم ویتامینی خواسی است بخورم
سلام عزیزم نه اول چکاب بدین ویتامین که شما رو چاق نمیکنه کمی اشتها رو بیشتر میکنه اول باید بررسی بشه تا ببینید مشکلی مانع چاق شدن هست یا نه
سلام سلامت باشید عزیزم مشگلی مانند کم خونی و ناراحتی گوارش مانع وزن گرفتن میشه چکاب دادین ؟تغذیه و خواب خوب مهمه ولی از نطر داخلی هم باید سلامت باشید
سلام خوبی شما من سنم 20 قدم 177 وزنم 55 خوراکم نسبتا خوبه میخام چاق بشم اما به نتیجه دست نیافتم؟ دلیلش چه میتونه باشه که چاق نشم یک راه حل برام رهنمایی کنی با تشکر
سلام عزیزم مشکلی مثل ناراحتی گوارش وعدم جذب مواد و کم خونی مانع وزن گرفتنه سایز دلایل بالا هم موثره برای رژیم هم کافیه روی لینک بزنید وثبت نام کنید
سلام من هفده سالمه قدم 172 هست و 42 کیلو ام اشتهام کمه و هر چی سعی میکنم بیشتر غذا بخورم وزنم بالا نمیره چیکار کنم؟
سلام عزیزم ازمایش بدین مواردی مثل عدم جذب روده و کم خونی و...مانع وزن گرفتن هست برای شروع روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید
سلام من یه خانم 27 ساله ام چند وقته که جوانه گندم مصرف میکنم ولی اصلا تغییری نکرده وزنم 47 کیلوم و مشگل گوارش، هم دارم الان چند روزی هست شکم زدم
سلام من پسر 20 ساله هستم قد من 166 سانتی متر است وزن 52 چاق نمیشم دارم ضعیف میشم هیج اشتها به غذا ندارم برایم داروی اشتها معرفی کن
سلام عزیزم مولتی ویتامین و مکملها اشتهارو باز میکنن ولی قبلش بهتره چکاب انجام بدین شاید یک مورد ساده مثل کم خون بودن و...مانع این روند شما وحتی اشتها باشه
سلام من 19سالمه قدم 168سانت وزنم 53, کیلوی چیکار کنم بره بالا اصلا بالا نمیره پایین هم نمیاد باشگاه بدن سازی برم
سلام عزیزم هم باشگاه هم تغذیه مناسب درصورتیکه مشکلی نباشه قطعا با برنامه درست کنار صبر وحوصله وزن میگیرید
سلام من 17 سالمه قدم 162هست وزنم 42هر جا میرم میگن لاغری چکار باید کنم هر غذایی میخورم تا چاق بشم ولی نمیشم مشکل کم خونی هم ندارم ارثی هم نیست قرص کم خونی هم میخورم چاق بشم ولی نمیشم چکار کنم لطفاً کمکم کنید
سلام عزیزم وقتی کم خون نیستین قرث کم خونی نیاز نیست بخورید منظورتون مکمل آهنه با افزایش کالری روزانه وزن بالا نرفت باید مطمئن بشید از نظر جذب و گوارش مشکلی نباشه
سلام خسته نباشید من هرچی میخورم چاق نمیشم اشتهام خوبه نمیدونم چرا وزنم بالا نمیره اما گاهی وقتا کاهش وزنم هم دارم ؟؟؟؟
عزیزم اطلاعات کاملی از شما نداریم مشکلی مثل ناراحتی گوارش و جذب ویتامین کم خون بودن و....چکاب دادین ؟
درود بر شما من قدم 175هست خیلی راه حل های پیشنهادی رو امتحان کردم دقیق و به موقع از وزن همیشگیم 54کیلو تا 68رسیدم اما باز برمی‌گردم به 54 قبل استرس خیلی بدی داشتم اصلا میلی به خوردن نداشتم اما الان تغذیم خوبه اما وزنم بالا نمیره دلیلش چیه چکاپم دادم مشگلی ندارم کم خونم نیستم ممنون از راهنمای شما
سلام ودرود عزیزم مشکل گوارش و کمبود میکروب‌های مفید روده هم نباشه با تغذیه خوبی که اشاره کردین و استرس کنترل شده میشه نتیجه گرفت ورزشم انجام بدین
سلام محمدرضام و 23سالمه اونطوری که من تو اینترنت خودم یه مرد 23ساله باید حداقل 67تا 75کیلو وزن داشته باشه اما من 52 کیلو هستم کافیه مریض بشم تا کاهش وزن شدید به چشم خودتون ببینید.
سلام وقت بخیر ببخشید من قدم ۱۷۸هست وزنم ۶۵کیلو نزدیک ۲ ـ۳ماه هست بدنسازی میرم ولی وزنی اضافه نکردم هیچ بیماری ام ندارم میشه راهنمایی کنید 🌷
سلام وقت بخیرعزیزم کنار ورزشتون حتما برنامه غذایی کاملی رو هم دنبال کنید برای شروع هم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
