Array

زهرا فضل خانی هستم 52 سالمه و ساکن تهرانم. متاهلم و دو فرزند دارم. وزن اولیه‌م 85 کیلو بود و با رژیم دکتر کرمانی به وزن 66 کیلو رسیدم. من همیشه ورزش می‌کردم و وزنم بین 70 تا 75 بود. تا اینکه حدود پنج سال پیش مریضیِ سختی گرفتم، مشکل انسداد روده داشتم. به خاطر بیماریم وزن زیادی از دست دادم و حسابی لاغر و ضعیف شده بودم، چون اشتها نداشتم و نمی‌تونستم غذا بخورم. بعد از اینکه جراحی کردم و سلامتیم بهم برگشت، کم کم وزنم بالا رفت. اطرافیان همش می‌گفتن بخور جون بگیری، قوی بشی! همین بخور بخور گفتنا باعث شد که اضافه وزن پیدا کنم و به 85 کیلو برسم. رفته بودم پیش دکترم برای ویزیت، ایشون توصیه کردن که چاق نشم و وزنم رو متعادل کنم. منم به دکتر گفتم برام دارو بنویسن که اشتهام کنترل کنه! ایشون هم جواب دادن: فقط اراده! همین جمله‌ی دکترم باعث شد به خودم بیام و رژیم بگیرم. البته که قبلا هم گاهی اراده می‌کردم که کم بخورم و وزن کم کنم، اما خب ادامه‌دار نبود و می‌شکستم ولی تاکید دکترم روی داشتنِ اراده باعث شد که جدی‌تر بگیرم این موضوع رو، اینه که گشتم دنبال یک رژیم اصولی و ... از طریق اینستاگرام با رژیم دکتر کرمانی آشنا شدم. یک رژیم سه ماهه هفته منو به همراه برنامه ورزشی فیتامین تهیه کردم و با همینا تونستم 20 کیلو وزنم رو کم کنم. قبل از لاغری، زانودرد داشتم که با کاهش وزن، زانو دردم خوب شد. الان خیلی احساس سبکی می‌کنم.

من فکر می‌کردم چاقی ارثیه. توی خانواده و فامیلمون، اکثرا چاق هستن و اضافه وزن دارن. درسته زمینه‌ی خانوادگی توی بروز اضافه وزن نقش داره، اما قابل کنترل و مدیریته. آدم اگر بخواد می‌تونه چاقی رو هم کنترل کنه، حتی اگر ارثی باشه! الان من همه چیز می‌خورم اما متعادل! روزانه با برنامه‌ی ورزشی دکتر کرمانی تمرین می‌کردم و پیاده روی هم داشتم. این ورزش و پیاده‌روی توی کاهش وزنم خیلی تاثیر داشت. ورزش بدن آدم رو سبک می‌کنه. توی مهمونی و مسافرت هم مشکلی نداشتم و هر غذایی بود می‌خوردم. رژیم دکتر کرمانی اینطوری نیست که بگی امروز حتما نهار باید فلان غذا رو بخورم. خدا رو شکر میشه همه چیز خورد، اما به اندازه! قند و شیرینی و نوشابه رو خیلی وقته گذاشتم کنار و پرهیز می‌کنم. بیشتر از یک ساله که یک حبه قند هم نخوردم! هیچ مشکل خاصی توی رژیم نداشتم، نه ریزش مو، نه یبوست، نه ضعف و گرسنگی...

پشتیبانی هم خیلی خوب بود. هر سوالی داشتم بهشون پیام می‌دادم و سریع باهام تماس می‌گرفتن. خیلی پیگیر و دلسوز بودن. من بیشترین انگیزه و انرژی رو برای ادامه دادن از صحبتای خود دکتر کرمانی می‌گرفتم. فیلم همایش‌های دکتر کرمانی رو پشتیبانم برام فرستاده بود، هر موقع بیکار بودم یا وقتایی که ورزش می‌کردم صحبت‌ها و سخنرانی‌های ایشون رو گوش می‌دادم. خیلی بهم انگیزه میداد و تشویق می‌شدم. به توصیه هاشون هم عمل می‌کردم. بیشترین انگیزه‌ی لاغری رو از صحبت‌ها و همایش‌های دکتر کرمانی گرفتم. بعضیا بهم می‌گفتن خیلی لاغر شدی، وسوسه‌م می‌کردن دوباره یه کم چاق بشم. ولی من خودم راضی بودم و نمی‌خواسنم وزنم برگرده. خیلی توی راه رفتن و فعالیتام راحت و سبک شدم. چاقی خیلی سخته و دردسر داره. حتی یه لباس خریدن ساده هم مشکل میشه. حتی بعضیا مجبور میشن برن لباس بدوزن چون سایزشون رو پیدا نمی‌کنن. در صورتی که وقتی لاغر میشی هر چی دلت بخواد می‌تونی بپوشی. مهم‌تر از اینا هم که همون بحث سلامتیه. من الان خدا رو شکر قند و چربی و کلسترولم همه نرماله. قبل از این رژیم من رژیم دیگه‌ای نگرفته بودم. دنبال قرص و دمنوش لاغری هم نبودم. فقط با اراده کردن و متعادل کردن غذا و حذف تنقلات میشه لاغر شد. همه چیز بخور در حد تعادل! این بهترین ویژگی دکتر کرمانیه.

توصیه‌‌م به کسانی که اضافه وزن دارن اینه که: 1- با لاغر شدن سلامتیشون رو تضمین می‌کنن 2- روحیه‌ی آدم با رژیم و ورزش عوض میشه 3- با کم خوردن هیچ اتفاقی نمی‌افته، اما پرخوری فقط سلامتیمون رو به خطر می‌ندازه.