آموزش سه حرکت الهام گرفته شده از پیلاتس

همه ما به دنبال ورزشی هستیم تا با انجام آن، بدنمان را سالم نگه داریم. چیزی که مهم است پیدا کردن ورزشی است که از آن لذت ببریم و دوستش داشته باشیم. آندریا سپیر مربی پیلاتسی که در این مقاله حرکات را آموزش می دهد، تا مدت زیادی از آسیب دیدگی زانو رنج می برده است. او می گوید: پیلاتس کمک کرد دوباره احساسی عالی داشته باشم. واقعا از آن لذت می برم چون فوق العاده قدرتمندم کرده است.

امروز آندریا حرکات هوازی با شدت بالا را با حرکات پیلاتس ترکیب کرده است تا تمرینی را برای کل بدن به ما ارائه دهد. پس خود را برای آموزش سه حرکت الهام گرفته شده از پیلاتس آماده کنید.