سلام وقتتون بخیر .برای کاهش وزن باید رژیم اصولی متناسب با شرایط خودتون داشته باشید .رژیم دکتر کرمانی بارعایت همه ی استاندارد ها میتونه بهترین انتخابتون باشه .برای اطلاعات بیشتر به این لینک مراجعه کنید
سلام من دختر ۱۵ ساله هستم با قد ۱۵۶ و وزن ۵۶ می خوام تو دو هفته برسم ۴۶ باید چه کار کنم؟ یک هفته رژیم دارم نان بیشتر چهار کف دست تو روز نمی خورم یا اگر برنج بود بیشتر هشت قاشق نمی خورم شیرینی و کامل حذف کردم و سبزیجات زیاد می خورم و میوه هم می خورم اما به اندازه سبزیجات نه روزی چهاریا پنج واحد . فقط هم دو وعده می خورم یعنی صبحانه و ناهار و شام نمی خورم ورزش هم تقریبا روزی پنجاه دقیقه انجام میدم اگر به همین نحو پیش برم به هدفم تو دو هفته میرسم؟
سلام عزیزم برای اینکه بتونی وزنت رو کم کنی و به سلامتی و رشدت هم آسیبی وارد نشه باید زیر نظر کارشناس تغذیه رژیمی بگیری که با توجه به سن و شرایط جسمانی خودت تنظیم بشه .رژیم نوتریکا دکتر کرمانی با رعایت همه این استاندارد ها بهت کمک میکنه که سالم به وزن دلخواهت برسی.برای ثبت نام و دریافت رژیم به این لینک مراجعه کن
من 17 ساله هستم با قد 180 و وزن 70 قصد دارم به وزن 65 برسم ولی هنوز با فستینگ و ورزش نتونستم به هدفم برسم ممنون میشم منو راهنمایی کنید
سلام دوست عزیز بهتره از یه رژیم کاهش وزن اصولی استفاده کنید که شرایط جسمیتون رو در نظر داشته باشه برای دریافت رژیم کاهش و زن اصولی دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کنید