در رژیم دکتر کرمانی لیست دلخواه عالی بود

در رژیم دکتر کرمانی لیست دلخواه عالی بود

مصاحبه اختصاصی با مهسا احمدی

وزن اولیه: 98 کیلوگرم

وزن پایانی: 72 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 26 کیلوگرم

تو رژیم دکتر کرمانی لیست دلخواه عالی بود چون تو انتخاب غذا محدودیت نداشتم.
در رژیم دکتر کرمانی لیست دلخواه عالی بود – secondary image

از پیاده روی زیاد خوشم نمی اومد ولی از وقتی که تو سی دی همایش دکتر کرمانی از فواید زیادش باخبر شدم، بیشتر از قبل بهش اهمیت می دم. تو مدت رژیم سعی می کردم ورزش هایی مثل پیاده روی تند، طناب و حلقه را انجام بدم، چون بی هزینه و پرفایده بودن. بخاطر فرزند کوچکم تا 3 ماه اول رژیم رو تو منزل  ورزش می کردم ولی بعد از اون تصمیم گرفتم صبح ها قبل از بیدار شدن پسرم بیرون از منزل ورزش کنم.

تو این مدت شکر خدا اصلا ناامید نشدم. این بار آگاهانه درست غذا خوردن رو یاد گرفته بودم و باید تا رسیدن به هدف ادامه بدم. از طریق تماس تلفنی پشتیبانی و تلگرام با مجموعه دکتر کرمانی در ارتباط بودم و هر سوالی برام پیش می اومد باهوشن درمیون می ذاشتم که خیلی هم سریع جواب می دادن.. تو مهمونی ها هم با اینکه همه غذاها رو تست می کردم، اما کاملا کنترل شده و آگاهانه غذا می خوردم. سعی می کردم غذاهایی که استفاده می کنم، بیشتر از پروتئین و کمتر از قند و کربوهیدرات باشه.

[static_cta type=10 utm=?utm_source=type10&utm_medium=mahsa-ahamadi&utm_campaign=Cooking_CTA]

قبل از رژیم از لحاظ روحی حال خوبی نداشتم که شکر خدا این مشکل هم برطرف شد. تو رژیمم به هیچ عنوان از قرص لاغری استفاده نکردم. فقط با دستور دکتر کرمانی قرص مولتی ویتامین مصرف می کردم. جز کتاب و کانال دکتر کرمانی از هیچ مجموعه ای لذت نمی برم چون واقعا به نوشته هاشون ایمان دارم. البته همسر، پدر و مادر و دوستام خیلی به من امید و انگیزه می دادن و تشویقم می کردن.
قبلا یعنی 8 سال پیش هم با رژیم دکتر کرمانی آشنایی داشتم و تقریبا می دونستم باید چکار کنم، برای همینم زیاد برام سخت نبود. تو رژیم دکتر کرمانی لیست دلخواه عالی بود چون تو انتخاب غذاها هیچ محدودیتی نداشتم. دوست دارم تا روز تولدم به وزن دلخواهم که 65 هست برسم و با روحیه ی شادتری بقیه ی عمرم رو سپری کنم. دلم می خواد از این به بعد همیشه مراقب سلامت و زیبایی خودم باشم.

در رژیم دکتر کرمانی لیست دلخواه عالی بود – full width image

پیشنهادم به تمام دوستانی که می خوان رژیم رو شروع کنن اینه که:
1. هیچ وقت سر سفره یا در طول روز از مصرف سبزیجات و نوشیدن آب غافل نشید، چون واقعا خودم خیلی معجزه ها ازشون دیدم.
2. زمان مشخصی برای خوردن غذاهاتون داشته باشید.
3. اصلی ترین و مهمترین وعده ی غذایی رو که صبحانه س، دست کم نگیرید. من اصلا رابطه خوبی با صبحانه خوردن نداشتم و این بدترین عادت غذاییم بود که با رژیم دکتر اصلاحش کردم.
4. حداقل ۳ بار تو هفته حتی در منزل ورزش کنید. نیازی به ورزش های سخت، طولانی مدت، هزینه های بالا و صرف وقت برای رفتن به باشگاه نیست. ورزش رو می تونید تو خونه هم انجام بدین چون هم برای روحیه تون مفیده، هم برای سلامتی.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.