رژیم دکتر کرمانی باعث شد بیشتر به تغذیه م اهمیت بدم

رژیم دکتر کرمانی باعث شد بیشتر به تغذیه م اهمیت بدم

مصاحبه اختصاصی با بتول آزاد زاده

وزن اولیه: 102 کیلوگرم

وزن پایانی: 82 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 20 کیلوگرم

پیش خودم گفتم به خاطر بچه هامم که شده باید وزن کم کنم. اونا برای زندگی بهتر به یه مادر سالم نیاز دارن.
رژیم دکتر کرمانی باعث شد بیشتر به تغذیه م اهمیت بدم – secondary image

قبلا هیچ وقت تجربه رژیم نداشتم و همش فکر می کردم رژیم خیلی محدودم می کنه. اما وقتی پسرم لیست روز منو رو برام گرفت تازه فهمیدم رژیم چقدر آسون تر از اون چیزیه که فکر می کردم. پیش خودم فکر کردم کاش پسرم زودتر رژیم دکتر کرمانی رو بهم معرفی کرده بود.
تو یک سال تونستم 20 کیلو وزن کم کنم و از 102 کیلو به 82 برسم. کاهش وزنم آروم و پیوسته بود و این موضوع باعث شد اذیت نشم. تو رژیم به این نتیجه رسیدم که این اضافه وزنی که طی سال ها دچارش شده بودم رو باید کم کم از دست می دادم تا به بدنم آسیب نرسه. اصلا با رژیم هایی که سریع وزن آدمو کم می کنن، موافق نیستم چون باعث می شه هم به بدنمون آسیب برسه و هم اینکه وزنمون سریع برگرده.
تو مدت رژیم خانواده و مخصوصا پسرم خیلی بهم انگیزه می دادن. البته پشتیبان های دلسوز دکتر کرمانی هم مدام باهام تماس می گرفتن و هرجا مشکلی داشتم بهم کمک می کردن. به پیشنهادشون پیاده روی رو شروع کردم و این بار برعکس همیشه بدون پادرد راه می رفتم. هر روز می رفتم پارک و ورزش های آسون انجام می دادم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=batool-azad-zade&utm_campaign=Recorddar_CTA]

حس می کنم خیلی سبک تر شدم و اعتماد به نفسم بالاتر رفته. سبک زندگیمو عوض کردم و به تغذیه م بیشتر از قبل اهمیت می دم. همه غذایی می خورم، اما به اندازه. تقریبا هیچ وقت تو رژیمم گرسنگی نکشیدم. هر موقع هم دلم یه خوراکی پر کالری می خواست با غذاهای آزاد و میان وعده های سالم جایگزینش می کردم.
برای اینکه زودتر از بقیه غذام تموم نشه، آهسته غذا می خوردم و همین کار باعث lشد هم احساس سیری می شد هم سریع تر سیر بشم و هم وضعیت گوارشیم بهتر بشه.
بعد از رژیم هرکسی منو می دید، بهم می گفت انگار 10 سال جوون تر شدی. این حرف ها خیلی بهم انگیزه می دادن و باعث می شدن تو تصمیمم مصمم تر بشم. هنوز جای لاغر شدن دارم اما در حال حاضر تنها هدفم اینه که وزنم رو تثبیت کنم. دیگه حاضر نیستم به اون روزای سخت و عذاب آور برگردم. فکر می کنم رمز موفقیتم تو این کاهش وزن 20 کیلویی توکل به خدا، اراده ی خودم و پشتیبانی خوب مشاوران دکتر کرمانی بود.

رژیم دکتر کرمانی باعث شد بیشتر به تغذیه م اهمیت بدم – full width image

در آخر توصیه من به همه ی عزیزانی که از چاقی رنج می برن اینه که:
1- حواستون به غذا خوردنتون باشه
2- آهسته غذا بخورید
3-خوب لقمه ها را بجوید

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.