رژیم دکتر کرمانی روند زندگیم را عوض کرد

رژیم دکتر کرمانی روند زندگیم را عوض کرد

مصاحبه اختصاصی با آقای پیمان نقی پور

وزن اولیه: 127.5 کیلوگرم

وزن پایانی: 80.1 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 47.4 کیلوگرم

کاهش وزن، هم در کارهای اقتصادی و هم در روابطم با بقیه به من کمک کرده و باعث روحیه و نشاط زندگی در من شده است. در مدت کاهش وزن، اعتماد به نفس و روابط عمومی بیشتری پیدا کرده ام. همچنین اندام مناسبی پیدا کرده ام و لباس های دلخواهم را می توانم انتخاب کنم.
غذای خاصی مورد علاقه ام نیست چون تقریبا همه غذاها را در رژیم دکتر کرمانی استفاده می کنم. اما آخرین غذای سالمی که در لیست مورد علاقه هایم قرار دارد، ماهی است.
رژیم دکتر کرمانی روند زندگیم را عوض کرد – secondary image

از زمانی که از رژیم دکتر کرمانی استفاده می کنم، اصلا تمایلی به غذاهای غیر سالم ندارم. من در برنامه غذایی ام تغییری ایجاد نکردم چون رژیم دکتر کرمانی باعث نمی شد سفره شخص از دیگران جدا شود. اتفاقا محدودیت های غذایی رژیم، باعث شد که به زندگی امیدوارتر شوم و فقط از قرص مولتی ویتامین مینرال که در برنامه رژیم بود استفاده می کردم.
بعضی از دوستانم می گفتند: نمیشه و نمیتونی و رژیم گرفتن فایده ای نداره، ولی خودم تصمیم گرفته بودم این کار را انجام دهم و خودم را به همه ثابت کنم. وقتی که دو هفته اول رژیم گذشت و کاهش وزنم را دیدم، بیشتر به ورزش کردن و ادامه دادن رژیم ترغیب شدم.
قبلا در زمینه رژیم تلاش هایی داشتم اما نتیجه نگرفتم چون بعد از مدتی تکراری و خسته کننده می شدند و در جایی کاهش وزن متوقف می شد و باعث می شد ناامید شوم و رژیم را کنسل کنم. اما تنوع در برنامه و داشتن منو دلخواه و میان وعده ها و نتیجه گرفتن و نتایج دیگران در سایت و کتاب مشاور دکتر، باعث شد این بار با دفعات قبل متفاوت باشد.
من هم در خانه ورزش می کنم هم در باشگاه. ورزش مورد علاقه ای که بیشتر اوقات انجام می دهم پیاده روی و دوچرخه سواری است. دوچرخه سواری هم باعث افزایش ضربان قلب و هم باعث افزایش نشاط و روحیه ام می شود.
سایت دکتر کرمانی و برنامه به اندام در رسیدن به اهداف کاهش وزن، 100 درصد به من کمک کردند و البته ورزش نیز به بهتر شدن روند کاهش وزنم کمک کرد.

رژیم دکتر کرمانی روند زندگیم را عوض کرد – full width image

نگران این نیستم که دوباره وزنم برگردد، چون رژیم دکتر کرمانی روند زندگیم را عوض کرد و روی رفتار من تاثیر گذاشت.
در طول برنامه، هیچوقت وسوسه نشدم رژیمم را بشکنم و ناامید هم نشدم. چون دوست داشتم زودتر جلو بروم و به وزن ایده ال برسم و کتاب دکتر هم روی ذهن من تاثیر گذاشت. هدفم برای امسال، رسیدن به وزن ایده ال همراه با برنامه ورزشی است.
در مواقع گرسنگی و در میهمانی ها، با وجود غذاهای رنگارنگ و متنوع، بزرگ ترین چیزی که به من کمک می کرد، دیدن نتیجه رژیم بود. همچنین در کتاب دکتر گفته شده بود که هر زمان احساس گرسنگی کردید بدانید که بدن برای سوزاندن چربی های اضافی آماده شده است. برای همین، کمبود انرژیم باعث می شد از احساس گرسنگی خوشحال هم باشم.
بهترین مشوقین من در حین رژیم، پدر مادر و برادرم بودند. کاهش وزن روی روابط خانوادگی و اجتماعی ام هم بسیار زیاد تاثیرگذار بود. قبلا همیشه از جمع دوری می کردم ولی الان همیشه دوست دارم در جمع باشم.
سه توصیه اصلی ام درباره خوب غذا خوردن، آهسته خوردن، خوب جویدن و در محیط آرام غذا خوردن است.
توصیه ام برای کسانی که توانایی رژیم گرفتن را در خودشان نمی بینند، این است که ابتدا با کسی که رژیم گرفته صحبت کنید و نتیجه کارش را ببینید و بعد با مشاورین صحبت کنید
اگر بخواهم رمز موفقیتم را در یک جمله بگویم، مطالعه کتاب های دکتر کرمانی و تقویت اراده و تصمیم قطعی برای کاهش وزن است.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.