کالری غذاهای محرم و صفر

خانه » رژیم ها » رژیم لاغری » کالری غذاهای محرم و صفر
کالری غذاهای محرم

         سیرت آل علی با سرنوشت کربلاست                                         هر زمان از ما یکی صورت نما دارد حسین

 آب خود با دشمنان تشنه قسمت می‌کند                                      عزت و آزادگی بین تا کجا دارد حسین

ماه محرم رو به همه‌ی مریدان و عزاداران حسینی تسلیت می‌گیم. همه ما دوست داریم توی عزاداری‌های این ماه شرکت کنیم، اما با توجه به شیوع ویروس کرونا شرکت تو این مراسم‌ها نگران کننده شده. امیدواریم توی ماه محرم بیشتر مراقب سلامتیتون باشید تا خدای نکرده ویروس کرونا گریبان‌گیر شما عزیزان و همراهان سایت دکتر کرمانی نشه.

ما ایرانی‌ها به خاطر ارادت خاصی که به امام حسین(ع) و اهل بیت پاک و مطهر ایشون داریم، همیشه به دنبال هرچه باشکوه‌تر برگزار کردن مراسم عزاداری محرم هستیم. توی این ماه انگار بزرگ و کوچک، زن و مرد فقط به یک چیز فکر می‌کنن و همه دل‌ها یکی شده به یاد امام حسین و برای امام حسین. از دسته‌ها و تعزیه‌خوانی‌ها، تا مجالس روضه و مصیبت خوانی در مساجد. نذری دادن هم که رسم همیشگی عزادارن ایرانی بوده. خیلی‌ها با رعایت پروتکل‌های بهداشتی رسم نذری رو همچنان دارن ادامه می‌دن. هرچند توصیه‌ی متا این هست که نذری‌ها به صورت مواد غذایی خشک باشه، اما اگه تصمیم دارید عطر برنج و خورش محرم رو راه بندازید، یادتون باشه که تمامی موارد بهداشتی رو رعایت کنید.

چه کار کنیم با وجود غذاهای نذری دچار اضافه وزن نشیم؟
هر وقت یه مناسبتی مثل عزا، عروسی، جشن تولد یا ماه محرم از راه می‌رسه، اگه اضافه وزن داشته باشی همه‌ی دغدغه‌ت اینه که چطوری به رژیمت پایبند باشی یا وزنت بالاتر نره!
نگران نباش. تو رژیم دکتر کرمانی ما با یه برنامه اصولی بهت کمک می‌کنیم تا هم وزن کم کنی، هم غذاهای نذری خوشمزه رو از دست ندی.

برای ثبت‌نام همین حالا اقدام کن
رژیمتو از اینجا بگیر
kermany

برای این که بتونید با خیال راحت از این غذاها لذت ببرید و نگران رژیمتون نباشید، براتون لیستی از غذاها و نوشیدنی‌هایی که توی ماه محرم متداول هست رو تهیه کردیم. این جدول شامل لیستی ازغذاهای محرم مثل شله‌زرد، حلیم و یا عدس پلو و میزان کالری که هرکدوم از این غذاها دارنه. توی این لیست حتی کالری یک لیوان شیرکاکائو و یا شربت رو هم گذاشتیم. اگر مراقب میزان کالری که با خوردن غذاهای نذری دریافت می‌کنید باشید، هیچ جای نگرانی برای شکستن رژیمتون وجود نداره.

نام غذامقدارغذاکالری
خورشت قورمه سبزی۱ قاشق۴۴
برنج۱ قاشق۴۴
عدس پلو۱ قاشق۵۰
خورشت قیمه۱ قاشق۴۴
حلوا۱ قاشق۶۰
آش رشته۱ لیوان۲۶۰
قیمه عربی۱ قاشق۴۴
شیرکاکائو۱ لیوان۲۰۸
حلیم بدون روغن۱ لیوان۲۴۰
حلیم با یک قاشق روغن۱ لیوان۳۵۰
شله زرد۱ لیوان۲۵۰
جوجه کباب۱ سیخ۲۰۰
کباب۱ سیخ۲۷۰
آش جو۱ لیوان۲۵۰
آبگوشت کامل بدون روغن۱ لیوان۳۲۰
شربت۱ لیوان۱۱۰
خرما۱ عدد۲۰
کیک یزدیکوچک۱۲۰
کیک یزدیمتوسط۱۴۰
کیک یزدیبزرگ۱۶۰
فسنجان۱ قاشق۵۵
شربت آبلیمو۱ لیوان۱۲۰
کلوچه۱۰۰ گرم۵۰۰
نبات۱۰۰ گرم۴۰۰
Sending
User Review
3.49 (37 votes)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

زهرا خواجویی یزدی ۳۰ مرداد ۱۴۰۰

خب آبگوشت با روغن چی پس؟؟

کارشناس به اندام ۱۰ شهریور ۱۴۰۰

سلام زهرا خانم عزیز اینطوری که شما میگید طبیعتا کالریش بیشتر میشه

زهرا ۱۹ مرداد ۱۴۰۰

سلام یعنی میتونیم بخوریم . همین طور که محاسبه شده یا مثلا کالری را گفتین

کارشناس به اندام ۳۰ مرداد ۱۴۰۰

سلام زهرا جان از نظر دکتر کرمانی این هست که مشکلی نداره ولی به میزان گفته شده

رویا ۱۶ مرداد ۱۴۰۰

آب آبگوشت چند کالری داره بدون نخود و گوشت و..

کارشناس به اندام ۳۰ مرداد ۱۴۰۰

سلام رویا جان هر لیوان آبگوشت 115 کالری داره

نیکنام ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۰

این مقدار غذا با مرغ یا گوشت اش محاسبه شده؟

کارشناس به اندام ۰۷ خرداد ۱۴۰۰

سلام دوست عزیز بله