کاهش وزن خیلی روحیه ام را شاد کرد

کاهش وزن خیلی روحیه ام را شاد کرد

مصاحبه اختصاصی با لیلا ریاضی

وزن اولیه: 87.500 کیلوگرم

وزن پایانی: 57.400 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 30 کیلوگرم

یک روز در سایت ها به دنبال رژیم جدید میگشتم با سایت دکتر کرمانی آشنا شدم با دیدن افرادی که نتیجه گرفتند شگفت زده شدم . ولی اقدامی نکردم تا اینکه مشکلات اضافه وزنم خودشان را نشان دادند. در 26 تیر ماه سال 96 وارد برنامه شدم . حالا پشیمانم که چرا زودتر برای کاهش وزنم اقدام نکردم.
کاهش وزن خیلی روحیه ام را شاد کرد – secondary image

کاهش وزنم باعث شده زندگی شاد تری داشته باشم . اعتماد به نفسم بالا رفته و ارتباط با دیگران خیلی برایم راحت تر شده است و دیگر خجالتی نیستم .
وارد کردن الگوی مصرف غذایی سالم در زندگی ام یکی از اهداف مهمم بود .
غذای سالم مورد علاقه ام خوراک لوبیا چیتی بود .
اخرین غذای سالمی که در لیستم قرار می دهم ساندویچ مرغ است .
و اگر بخواهم به خودم یک وعده دلخواه بدهم پیتزا است .
من بیشتر لیست دلخواه برنامه را انتخاب می کردم و با کمک مادرم همیشه وعده هایم را کنار خانواده می خوردم و نیاز نبود سفره ام را از آنها جدا کنم .
هیچ وقت محدودیت غذایی نداشتم و هر وقت هوس غذایی را می کردم سعی میکردم آن را در رژیم بعد آن را کنم .
در طول رژیم هیچ داروی لاغری استفاده نکردم . چون به آنها اعتقادی نداشتم .
سر زندگی که امروز دارم مدیون کاهش وزنم هستم .
قبل از رژیم پیاده روی روزانه داشتم. در طول رژیم پیاده روی برایم در اولویت بود .
بعضی از افراد بودند که مخالف رژیمم بودند و سعی می کردند با تجویز های دروغی همیشگی مرا منصرف کنند. ولی من توجهی نمی کردم چون واقعا به برنامه اعتماد داشتم .
بارها و بارها رژیم گرفتم . حتی 4 سال پیش توانستم 18 کیلو وزن کم کنم ولی نهایتا به خاطر اینکه راهنما و اطلاعات نداشتم ناامید و خسته شدم و رهایش کردم .
این رژیم خیلی با رژیم های قبلی فرق دارد به خاطر اینکه مِنو دلخواهم قرار داشت و هرزمان که مشکلی برایمان پیش می آمد می توانستیم به کتاب، سایت و مشاورها مراجعه کنم .
از باشگاه رفتن خوشم نمی آمد . بیشتر اوقات ورزش های کتاب معجزه ای برای چاق ها رو انجام می دادم چون می توانستم به تنهایی در خانه ورزش کنم .
ورزش هوازی مورد علاقه ام پیاده روی بود . 2 سال است که به طور روزانه روزی یک ساعت پیاده روی می کنم.
بیشتر اوقات در خانه ورزش می کردم .
در طول کاهش وزن کمی ریزش مو داشتم که رفع شد .
اطلاعات سایت دکتر کرمانی و برنامه به اندام به طور کامل بود و هر جا مشکلی برایم پیش می آمد با مراجعه به سایت آن را رفع می کردم .

کاهش وزن خیلی روحیه ام را شاد کرد – full width image

با شناختی که از خودم پیدا کردم و اطلاعاتی که در مورد تغذیه به دست آوردم دیگر نگران برگشت وزنم نیستم .
رژیم خیلی راحت بود و کاهش وزن هفته ای داشتم همین باعث میشد هیچ وقت به شکستن رژیم فکر نکنم .
هدفم برای امسال این است که رژیمم را ادامه بدهم و به وزن زیبایی اندام برسم و باشگاه رفتن را در برنامه زندگی قرار بدهم.
وقتی ناامید می شدم با خواندن مصاحبه رکورداران به خودم انگیزه می دادم و هیچ وقت این حقیقت که این افراد توانستند پس من هم می توانم را فراموش نمی کردم .
در زمان گرسنگی با خوردن غذاهای آزاد و نوشیدن چای و قهوه خود را سیر نگه می داشتم .
بهترین مشوقم خواهرم بود که پا به پای من رژیم گرفت و توانست 10 کیلو اضافه وزنش را کم کند و بعد از او مادرم بود که با هماهنگ کردن سفره خانواده با رژیم کاهش وزنم به من در این راه کمک کرد .
کاهش وزن باعث شده اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم. راحت تر بتوانم با افراد ارتباط بر قرار کنم وفعالیتم در اجتماع بیشتر شود. به ظاهرم بیشتر توجه می کنم و همه به من به چشم یک فرد با اراده نگاه می کنند .
کتاب مورد علاقه ام معجزه ای برای چاق ها بود که همیشه دم دستم بود و هر جا مشکلی برایم پیش می آمد از آن کمک می گرفتم .
یک روز در سایت ها به دنبال رژیم جدید میگشتم با سایت دکتر کرمانی آشنا شدم با دیدن افرادی که نتیجه گرفتند شگفت زده شدم . ولی اقدامی نکردم تا اینکه مشکلات اضافه وزنم خودشان را نشان دادند. در 26 تیر ماه سال 96 وارد برنامه شدم . حالا پشیمانم که چرا زودتر برای کاهش وزنم اقدام نکردم.
شروع برنامه خیلی خوب بود . با مقدار غذای تعیین شده کاملا سیر می شدم و خیلی خوب توانستم با برنامه هماهنگ شوم .
تنوع غذاها خوب بود بین آنها غذایی نبود که من دوست نداشته باشم از بین لیست های غذایی بیشتر لیست دلخواه را انتخاب می کردم چون هم غذا را من انتخاب می کردم هم نیازی نبود سفره ام را از خانواده جدا کنم .
بیشتر از طریق تماس تلفنی با مشاورین در تماس بودم و آنها خیلی با حوصله به من پاسخ می دادند.
توصیه هایی که می توانم در مورد غذا خوردن بکنم این است که محروم کردن خود از غذاهایی که دوستشان دارید فقط روحیه تان را برای کاهش وزن تضعیف می کند . دوم اینکه نوشیدن آب خیلی مهم است و کمک به سزایی در وزن کم کردن دارد . سوم اینکه آرام غذا خوردن هم شما را زودتر سیر می کند هم اینکه باعث می شود شما لذت بیشتری از غذایتان ببرید .
توصیه ام برای کسانی که می گویند نمی توانیم رژیم بگیریم این است که رژیم گرفتن به معنای گرسنگی کشیدن نیست بلکه به معنای درست غذاخوردن است اگر تنی سالم و اندام زیبا و متناسب می خواهید بهانه ها را کنار بگذارید و اقدام کنید .
کاهش وزن خیلی روحیه ام را شاد کرد. خدا را شکر می کنم که به من چنین اراده ای داده است. از دکتر کرمانی و گروهشان کمال تشکر را دارم که در طول این مسیر راهنمایم بودند.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.